Dilemas de estar en el negocio # 7: 5 pasos para Presencing (Estar Presente)

Presencia: Parece una obviedad; aren y' t siempre presente donde quiera que vayamos? En realidad, y' s raro que estamos presentes, en el momento, con toda nuestra atención en el individuo, el grupo o la tarea delante de nosotros. Oportunidades para tener distracciones pop-up y tomar nuestra atención de lo que se viene a estar asistiendo a

Los teléfonos celulares, correos electrónicos, textos, teléfonos, la gente que pasa por nuestra oficina o cubículo y- estas son algunas de las distracciones externas; ¿qué pasa con los pensamientos, emociones y sensaciones corporales que también nos tiran de su curso; las emociones, el estrés, la ira y la fatiga; o preocupaciones por el dinero, socios, amigos y familiares; el hambre y- ISN y' t es tiempo para un descanso de aperitivos

El dilema

Elección de decisiones se está produciendo y ndash?; estamos eligiendo para elegir lo que esté presente al. Entonces, ¿qué ha elegirnos para elegir lo que elegimos? Podemos estar presente cuando queremos ser y- como cuando se juega un videojuego, o con la melodía alegre rápida que nos permite conocer a alguien sólo ha enviado mensajes de texto; en cierto sentido estamos presentes a nuestras distracciones y- siempre atentos a su llamado. ¿Qué estamos comprometidos a que permite que nuestra presencia sea usurpado por las distracciones? Tal vez sería más útil si damos vuelta la pregunta y pedimos esta manera: ¿Qué nos permite estar tan presente a las distracciones? ¿Qué es tan convincente sobre el sonido de un texto que entra o los pasos de un transeúnte? ¿Qué estamos comprometidos a que cuenta con nosotros, así a disposición de las distracciones

Mi curiosidad me ha exploro algunas posibilidades:?

Cuando alguien me llama o quiere mi atención, me siento importante, quería y necesitaba. Hay
y' s algo que falta que las distracciones proporcionan
veces I &';. estoy atascado o desafiado y frustrado con la tarea en cuestión. Quiero una distracción que me lleve fuera de mi miseria
Si I &';. Estoy completamente presente en el momento en que podría perderse algo
I don &';. T gusta lo I &'; estoy haciendo, yo don &'; t cuidado lo que I &'; estoy haciendo y I &'; d preferiría estar haciendo otra cosa, pero esto
Si optamos por interpretar nuestro trabajo o ambiente de trabajo tan aburrido y carece de estimulación, o si disfrutamos de los pequeños pero poderosos golpes de adrenalina que llega con! cada texto, correo electrónico o llamada telefónica, o si estamos estresado por lo que y' s en frente de nosotros, muy probablemente vamos a permitir que nos invitan en lo que falta de otro modo. Entonces nos comprometemos a aliviar el estrés, el aburrimiento y la mundanidad de nuestro entorno

Yo creo que, en términos generales que creemos que el estado de presencia se produce sólo en el mundo físico que llamamos realidad; pero el hecho es que la presencia tiene un componente energético que los combustibles, inspira, impulsa y da impulso a la relación, la conexión y el cumplimiento de nuestro resultado previsto. Al no presencing nosotros mismos no estamos maximizando la expresión más completa de nuestra intención de hacer una diferencia

Considere una Práctica de Presencing

¿Qué y'. S requiere de usted para estar completamente presente? Sugiero que lo hacemos todo el tiempo y- elegir selectivamente a estar presente para lo que elegimos estar presente para

Aquí hay 5 pasos para practicar presencing:.

Intención:. La intención de estar presente tiene que estar en su lugar
Focus:. La práctica de enfocar se requiere
Consentimiento: La voluntad de ejercitar los músculos que distinguen a lo que usted trae su enfoque y la atención
Notando:. La capacidad de observar o es testigo de lo que está ocurriendo mientras usted está practicando presencia ; lo y' s a aparecer? ¿Qué sentimientos, pensamientos y sensaciones corporales surgen durante la práctica? Por darse cuenta, usted se da cuenta de lo que generalmente se aleja de estar presente
Mindfulness: Evaluando lo y' s valioso y disponible a través de la práctica de presencing.. Hay un grado de atención que se requiere en cualquier práctica de este tipo. Una práctica de la atención plena es en sí misma una práctica de presencing.
Presencing es una disciplina que se practica, por primera vez como un experimento y entonces tal vez porque no cumplimiento real experimentado por estar presente. Qué y' s se siente cuando estás plenamente presente y- lo y' s la calidad de la experiencia? Lo que está disponible para usted cuando usted está totalmente presente, en lugar de responder a los textos mientras escucha sus subordinados directos hablar sobre los retos que enfrentan?

Mi trabajo como un coche de la vida y los negocios requiere 100% de atención a cada palabra y la acción tomada por mi cliente. No puedo darme el lujo de estar presente a todo lo que me distrae de cumplir con mi intención de darles. En cuestión de segundos, mi trabajo puede llegar a ser descuidado y desordenado cuando está fuera del estado de presencia. Me he perdido algo y mi efectividad va por el inodoro; I &'; m no comprometo a que

La pregunta entonces es, ¿qué tendría que estar aquí, ahora que es lo suficientemente convincente como para apagar los teléfonos celulares, correos electrónicos, Internet y ndash!; todo lo que isn y' t sirviendo este momento y estar presente? Les pido que consideren seriamente la pregunta por sí mismo, por muy probablemente el grado en que usted trae la presencia de su trabajo es el mismo grado en que la presencia a sí mismo con su pareja, sus hijos, y para cualquier otro aspecto de su vida.

Mi cliente, Jeremy, cuando a casa del trabajo continuamente se distrae por correos electrónicos y textos de su jefe. Él estaba constantemente en alerta a su jefe y' s cada necesidad. A través de nuestras conversaciones se dio cuenta de que su preocupación y la preocupación acerca de lo que su pensamiento jefe de él era una prioridad sobre lo que su esposa e hijos pensaron en él y una prioridad por encima de su propio disfrute de su tiempo personal. Se dio cuenta también que no podía y' t dejarse presente y disfrutar de su familia, siempre y cuando su sentido del valor y la importancia provenía de fuera de sí mismo. Comenzó a practicar el estar presente en el trabajo y en casa y encontró una nueva perspectiva desde la que se más alineado con su verdad más elevada, su integridad y su visión como un ser humano. Una pequeña práctica con un beneficio gigantesco Hotel  .;