Cómo utilizar máquinas de forma segura en el Gimnasio

La mejor manera de ahorrar dinero en la salud es para evitar lesiones. Una gran mayoría de la gente que va al gimnasio hoy tienen poco o ningún conocimiento de la anatomía biomecánico. Pensé que este artículo podría ofrecer una educación rápida para cualquier persona que quiera evitar hacerse daño al tratar de recuperar la salud en el gimnasio local.
Quiero señalar que cuando vas al gimnasio, que realmente traiga su equipo con usted y- it &'; s llama su cuerpo. Tu cuerpo es tan inteligente que funciona mejor cuando todas las piezas y partes funcionan perfectamente juntos. Al igual que una orquesta necesita cada instrumento para jugar en sintonía con el fin de crear música de calidad, el cuerpo necesita todos los músculos que actúan en conjunto para llevar a cabo de manera óptima y mantener una experiencia libre de dolor.
Creo que muchas personas mayores de utilizar máquinas, ya que general don &'; t conocen nada mejor. Ellos asumen que llegan a sentarse y hacer ejercicio de una manera segura que ayudará a sus cuerpos se hacen más fuertes. Desafortunadamente, si usted está usando estas máquinas todo el tiempo, usted lentamente comienza a afectar su capacidad de los sistemas nervioso para mover su cuerpo en armonía. Formación
máquina puede ser seguro, siempre y cuando usted se ejercita tus músculos estabilizadores primero. Eso significa que usted debe realizar los ejercicios que permiten a sus glúteos, espalda y músculos de la base para trabajar juntos. Movimientos naturales incluyen sentadillas, estocadas independientes del cuerpo, curvas, cable o ejercicios de balón suizo para fortalecer su cuerpo como si sus músculos eran una orquesta. Una vez que haya trabajado el sistema en su conjunto, y' s seguro de usar un par de máquinas o ejercicios de piso para tonificar su cuerpo
It &';. S importante señalar que cada vez que se siente o se acueste en una pieza de equipo, usted apaga los músculos estabilizadores que normalmente serían responsables de mantener a salvo mientras que las otras partes del cuerpo se están moviendo. Para evitar lesiones al cuerpo excesivos movimientos aislados debe ser evitado. It &'; s no es diferente que si usted tiene un viejo coche oxidado sin frenos y usted pasa cada fin de semana trabajando en el motor. ¿De qué va rápido cuando usted ganó y' t ser capaz de estabilizar a sí mismo a través de las esquinas? El coche simplemente se vendrá abajo al igual que su cuerpo comienza a deteriorarse cuando sólo se trabaja en el músculo poderoso grupos separados de los estabilizadores.
Tu cuerpo es la más hermosa pieza compleja, de la creación en el universo entero. Deje que llegar sano y fuerte por dejar ser en sí. Mantenga la formación de la máquina equilibrada con ejercicio funcional. Piense en todo el dinero que y' ll ahorre en el médico y' s la oficina y usted y' ll ser más capaz de hacer muchas otras actividades diarias sin experimentar dolor o lesión de la articulación Hotel  .;