Tres secretos transformar la forma de trabajo y la sensación, especialmente en su día más ocupado

Yo creo que lo que dijo Albert Schweitzer, y" Cada persona que he conocido que ha sido verdaderamente feliz ha aprendido a servir a los demás y"

En los próximos minutos WE &'; re va a explorar los conceptos y acciones para ayudarle a ser mejor de lo que eres en lo que haces, en especial en su día más ocupado en el servicio a los demás. Mi objetivo es que al final de este artículo usted haber tomado al menos en un nuevo y útil idea de que se puede poner en acción de inmediato y disfrutar de este tiempo juntos.

He aprendido a ser un buen líder en el trabajo. Como muchos otros promovidos a la gerencia, que era un técnico bueno en lo que hacía antes de tomar la posición de liderazgo de un equipo de servicio al cliente. Estar motivados por los resultados y hacer las cosas a mí mismo, no era y' t fácil de pasar a ser responsable por el trabajo que otros hicieron. Por mucho que yo quería ser un buen gerente, que era fácil sentirse abrumado por el principio.

Con la transición, las creencias y valores que celebró profundamente, en su mayoría desconocen, y que influyó en mi rendimiento comenzó a emerger. Esta fue una buena cosa. La conciencia es el primer paso para cambiar, ¿no y' t él?

Me di cuenta que tenía una creencia particular sobre el trabajo. A ver si te reconoces en alguna de estas afirmaciones?

 El trabajo es serio, lo importante, que no debe tomarse a la ligera.
 El trabajo es donde se obtiene el reconocimiento y para entregarlo todo lo que consigue hecho.
 Usted se relaja después de que el trabajo está hecho .

Por lo tanto, la historia me estaba diciendo a mí mismo que era esencialmente desanime ser feliz hasta que se realizó el trabajo, los proyectos terminados, los miembros del equipo motivados, los clientes satisfechos. Me pregunto, ¿es el trabajo cada hecho? Cuanto más he trabajado, menos jugué vez más me di cuenta de los síntomas del desequilibrio.

Tal vez no era y' t un bien o cosa? Trabajo o la vida? Tal vez la forma de equilibrio de la vida no era y' t sobre el trabajo y la vida, sino trabajar conscientemente en una vida? ¿Es eso lo que quería decir mi jefe cuando me dijo, y" Denise, conseguir una vida y "!;

Así que empecé a programar, literalmente, en las citas con mi auto y- entrenamiento personal, clases de baile de salón, reuniones del comité de una organización de voluntarios, las actividades sociales. Mi descripción de trabajo didn y' t cambio, la rutina del día del didn y ' exterior; t cambio y- mismo número de llamadas, correos electrónicos, preguntas, proyectos y políticas de la compañía - pero se sentía diferente. Aquí y' s la paradoja increíble. Durante este mismo período cuando estaba centrado en mi desarrollo personal, me enfrenté con inusual movimiento de personal y una serie de otros desafíos de gestión que resultan de los cambios organizacionales más amplios. Tuve mi mejor evaluación de desempeño, nunca! Mis superiores me reconocieron por su excelente liderazgo de equipos y la compostura bajo presión. Programación en la vida fue la diferencia que hizo toda la diferencia!

I &'; d gustaría compartir con ustedes lo que me ha ayudado a ver que y' s posible estar haciendo mientras felices de estar en un papel de liderazgo orientado al servicio de ritmo rápido. Vamos y' s empezar por explorar los conceptos de trabajo, éxito, felicidad, y sí, incluso el estrés. Y luego ver cómo poner estos en perspectiva sobre una base diaria.

TRABAJO

Cuando ponemos el trabajo en una mano y en la otra vida, hemos creado un dilema. Este o ese. De cualquier Or. En este marco, es posible que dada alternativas y opciones, pero el don &';. T tiene elección

Vamos y'. S consideran una definición alternativa para el trabajo

Aprovecho la de David Allen en su libro y" Getting Things Done: El arte de estrés-gratis Productividad y"

“ Considere el trabajo en su sentido más universal, en el sentido de cualquier cosa que usted quiere o necesita ser diferente de lo que actualmente es y". Esto elimina la distinción entre y" el trabajo y" y" la vida personal y" En este marco, la escarda el jardín es tanto y" el trabajo y" como escribir una propuesta de negocios o responder a un cliente. Además, las técnicas que utiliza a continuación son aplicables en todos los aspectos de tu vida

ÉXITO

Usted puede haber oído la expresión, y". El éxito es conseguir lo que quiere y" Me gusta este porque presupone que sabes qué es lo que quieres, y más importante por qué lo quiere. Nos hace pensar en términos de resultados. Resultados crean un sentido de dirección /dirección de avance. Esto también se nutre de los principios de la ley de la atracción. En pocas palabras: Los iguales se atraen.

Cuando su mente se centra en los detalles y los problemas que están haciendo seguro (si lo sabes o no) que tiene más problemas que resolver y los detalles de qué preocuparse. Preocupado por largas horas en el trabajo, se obtiene un proyecto que requiere más largas horas. Cuando usted y' re sentirse culpable porque usted y' re de trabajo y no en el pub con su pareja y sus amigos, usted estará en la situación una y otra vez. ¿Y dónde y' s la diversión en eso ?!

Por otra parte, cuando usted cambia el enfoque en resultados que realmente quiero (y I &'; estoy asumiendo más horas y menos tiempo en el pub no son lo que usted desea), y adjuntar las emociones fuertes a esas necesidades, que deliberadamente crear más de lo mismo.

Usted puede haber sido sólo consciente de la antigua especie de atracción. Las leyes de la atracción siempre están trabajando.

Wouldn y' t sería agradable para atraer lo que deseas? Para ser más deliberada en lo que atraes más?

Definir claramente el resultado y pasar tiempo de pensar en aspectos positivos de lograrlo, la participación de sus sentidos y que tiene un montón de detalles y entrar en el lugar sensación de logro que ofrece una imagen agradable para vivir en, doesn y' t él? You &'; re en el Espacio Posibilidad. Impulso al inicio de atraer lo que deseas!

Ahora y' sa cuestión de hacer que suceda (más apropiadamente lo que le suceda) dada la naturaleza de nuestro trabajo, hoy y' s de ritmo rápido 24/7 lugar de trabajo en el que sentimos la necesidad de leer correos electrónicos en los que nos y' re copiado; hacer interminables listas de tareas pendientes, sentir la expectativa de una respuesta instantánea, siendo siempre y" en el medio y" . de algo

Esto es donde:

“ La elección más importante que hacer es lo que hacen importante y". Michael Neill

En comparación con una meta que sólo tiene el control completo de sus prioridades. Ganas un sentido de control cuando usted decide hacer algo importante, o no es importante, y usted y' re dirigir la energía al hacer más decisiones.

decido tomar un café por la mañana.
decido llamar al cliente después de hablar con el equipo.
elijo ir a esa reunión del comité para la organización de voluntarios.
I optar por ir al pub con mi Sweetie

y'. s Capacitar a ser a elección isn y' t él?

Ahora, esto no es y' t lo mismo que controlar! It &'; s la elección para dirigir sus energías hacia puntos de venta de lo que quieres. No se basa en listas de cosas por hacer o de reaccionar a lo que cada vez viene en el correo electrónico o conversaciones. Conscientemente dar prioridad en el momento qué y' s importante.

Hay algo más en juego. Como líder gestor /equipo cuando usted toma responsabilidad de dar prioridad en este camino y- cómo se están en lo que está haciendo, modelar esto para sus equipos.

Nuestro papel como un líder no es hacer que la gente a hacer cosas. Ser un líder es acerca de cómo nos comportamos que anima a los demás a querer asumir la responsabilidad de lo que hacen y lo que son

ESTRÉS

¿Está pensando en algo así, y". Denise, esto es todo muy bien, pero ¿qué es lo que realmente hacen cuando regrese a mi escritorio y "?;

Cuando se toma a sí mismo fuera de este momento y tampoco piensa en el pasado o lo que usted y' re haciendo siguiente, ¿cómo te sientes? Calma. Pacífica. Lo dudo. Usted puede sentir excitado, que tiene un sentimiento similar doesn tan ansiosos &'; t que

En esencia, el estrés se produce cuando nos y'? Re cualquier lugar en nuestras mentes, pero presente. Nos estresamos cuando lo que tenemos isn y' t lo que queremos. Además, cuando queremos llegar a un resultado más de lo que queremos ser y hacer lo que' re haciendo, nos estresamos. It &'; s tan simple como eso. Sabemos que y' re haciendo esto para nosotros porque podemos sentir en nuestros cuerpos. La tensión muscular, mariposas.

Respirando suspende el tiempo en nuestra mente y nuestra conciencia trae al presente. Cuando ahora sería un buen momento para tomar una respiración profunda?

Ahora, cuando vuelvas a tu escritorio, el orden de lo que se hace ahora es importante.

ACEPTACIÓN para lo que es , primero. Entonces la acción.

soltar el control, se desprenden de los resultados, y aceptar lo que está sucediendo ahora. ¿Cómo? Tome un segundo aliento 10.

Al hacer esto, usted esencialmente liberar la tensión y el espacio abierto para permitir que tu intuición te guíe a su próxima acción inmediata, que son más capaces de seguir su intención para lo que quieres ser.

FELICIDAD

Vamos y' s que tener en cuenta, España

“. La mayoría de las personas son tan felices como hacen su mente hasta ser y" Abraham Lincoln

I &'; he tomado para definir mi felicidad: Greg Hicks y Rick Foster, Definición en su libro y" ¿Cómo elegimos ser feliz y"

“ La felicidad es un profundo sentimiento perdurable de la alegría, la capacidad, y la centralidad. It &'; sa rica sensación de bienestar que proviene de saber que se puede tratar de manera productiva y creativa con todo lo que la vida ofrece y- tanto lo bueno como lo malo y"

Al ser criaturas de hábito, de la herida en el estrés, abrumar, el otro extremo del espectro de los sentimientos, es posible que tengamos que recordar lo que se siente al sentirse bien. Darnos permiso para sentirse bien, incluso feliz!

Si Feliz es demasiado de un tramo para usted? Sentirse bien. Feel Good demasiado lejos? Sentirse mejor. . Comienza a sentir un paso mejor que donde está, y luego mejor aún y aún mejor

Aquí es donde mi concepto de y" trabajando en una vida y" viene en. Hacer más en su día lo que se siente bien a usted.

¿Por qué? Debido a que este crea un punto de referencia distinto estresado, abrumado, ansioso.

Aquí y' una historia para ilustrar este punto:

“ Un maestro de la felicidad estaba viajando con una bolsa pesada sobre sus hombros cuando se encontró con un buscador. El buscador le preguntó qué la verdadera felicidad realmente sentía. El maestro se detuvo un momento y luego sonrió y tomó la bolsa de su hombro. Como se dejó caer pesadamente al suelo, él se mantuvo de pie en la libertad de la carga que él y' d estado llevando. El buscador dijo, y" creo que lo entiendo. Y ¿qué hacer una vez que usted y' re feliz y "?; El maestro sonrió, alzó su bolsa, y continuó por el camino y" (Michael Neill, y" Feel Happy Now y")

En cuanto a la atracción, la energía de sentirse bien tiene una vibración más alta y si usted cree que los iguales se atraen entonces usted se convierta en un imán para los más que te hace sentir bien.

Además, usted y' re más capaz de manejar lo que viene a usted cuando usted y' re sensación de centrado y capaz, aren y' t que

Así que de vuelta a esa pregunta, y" ¿qué debo hacer cuando regrese a mi escritorio y "?; Ah, y esos secretos en el título de este artículo? Yo no y' t olvidar. Aquí vienen y hellip ;.

I &'; d gustaría sugerir algunas prácticas cotidianas. Todo lo que necesita es la pluma y el papel. Recomiendo poner la pluma al papel, en lugar de escribir de manera que se crea la conexión entre la mente y el cuerpo

En el mundo de coaching, alentamos el uso de estructuras -. Herramienta para practicar /recordatorios. Es posible utilizar estructuras ya si se pone una nota de post-it en la puerta para acordarse de tomar su almuerzo. Su planificador del día es que la herramienta para la práctica. Usted don &'; t necesidad de aprender un nuevo sistema, sólo tiene que utilizar el espacio ya puesto a disposición en el planificador.

primero Secreto: Dar prioridad, conscientemente
Definir 3 prioridades cada día.

Cualquier otra cosa que usted tiene que viene en; se puede determinar el orden de cosas por hacer en el marco de sus 3 prioridades.

I &'; m no decir que usted can &'; t Mantenga su brazo-largo a listas de tareas pendientes. Esto le ayudará a ampliar sus opciones para manejar mejor que usted está siendo en lo que usted y' re haciendo para conseguir a través de esas listas.

Al hacer prioridades, que asuma la responsabilidad de las opciones que se crean en el momento. Y usted y' ll decidir su mejor actitud para la situación, preguntándose a sí mismo y" ¿Qué actitud va a mejorar la calidad de mi experiencia en este momento y "?; (Hicks y Foster) que tienen un cliente furioso en el teléfono. ¿Qué actitud va a mejorar la calidad de esta experiencia para mí, para él? ¿Es reacción instintiva, Hi Ho Plata, o tal vez curioso, atento

segundo secreto: Feel Good, A menudo
Aquí hay 3 formas de hacerlo, en cualquier momento y en cualquier lugar, usando su planificador del día:

1) Póngase en el tiempo de espera para cambiar su enfoque hacia sentirse bien antes de escribir un correo electrónico, hablar por teléfono, o iniciar un proyecto. Horario en mini descansos, el trabajo de su vida a su horario de trabajo. Y cada vez que observe que y' re no en un (sonrisa interior) Estado cálida y difusa. Debido a que usted y' re no tan ingeniosos a sí mismo oa los demás como usted puede ser.

2) Hacer aspectos positivos notas de lo y' s va bien, en el momento. Y empezar a sentirse un poco mejor, seguir escribiendo, un poco mejor aún, en la sensación buena
.

3) Lista 5 cosas que usted es agradecido para en el día. Incluir los retos y el éxito, la gente, el clima, el color del cielo, las fichas en su almuerzo, el olor del café recién hecho. Cualquier cosa para la cual usted puede expresar gratitud.

3er Secreto, aceptar lo que es primero, y luego actúan Francia El estrés viene cuando usted don &'; t quiere lo que tienes ahora. Controle menos, permitir más. Baje el volumen en el diálogo interno así que cuando te preguntas y" Qué y' s mi siguiente acción inmediata, y" usted y' escuchará su propia sabiduría Hotel  .;