Desde la dilación de la productividad - La Solución Mini-Retiro

¿Es usted un procrastinator campeón? Algunos de nosotros somos esos indecisos talentosos y exitosos que realmente debe recibir un premio. Honestamente, podemos ser tan creativo! Donde otros ven un montón de papeleo, vemos otro juego de Solitaire. Los platos sucios en el fregadero? Ese y' s sólo un signo it &'; s tiempo para pintar las uñas

Te sientes un poco mueca de reconocimiento.? Yo también. Creo que tal vez nos y' re todos los indecisos nacidos. Por lo tanto, y' s depende de nosotros para aprender algunas habilidades, por lo que puede ser productivo y decidido, a pesar de nuestra tendencia a evitar las cosas que don &'; t se sienten inspirados a hacer

La próxima vez que usted se siente acorralado. por una tarea que don &'; t gusta, echa un vistazo al interior. Siente que la construcción de la tensión? It &'; s que le dice:. Y" Esta tarea requiere más energía, atención, o enfocar lo que tengo en este momento y"

Ese y' s lo que hace que la búsqueda de una diversión o una alternativa relajante: la necesidad de recargar . ti mismo

La clave para conquistar la dilación es reconocer que y' s simplemente refleja su necesidad de revitalizar y reagruparse. Una vez que sepas esto, se puede alimentar a la necesidad real y- ! en lugar de las ganas de divertirme

Sin lugar a dudas, la mejor estrategia contra la procrastinación es también uno de los más sencillos:. tomar un mini retiro

Mini-Retiros son 5.15 minutos reservados para el único propósito de relajarse y recarga. Usted deliberadamente deja su actividad diaria y de paso fuera de sus formas conocidas, sólo para recuperar algo de calma, se centró la atención.

Mini-Retiros puede ser fija o activa. Aquí están algunas ideas:
1. Siéntate, cierra los ojos, relajarse en su silla y concentrarse en su respiración.
2. Ir a dar un agradable paseo lento y- o un ser enérgico.
3. Estire su cuerpo, empezando por los pies y su forma de trabajo.
4. Sal a la calle y sentir el sol en su piel.
5. Encienda la música y la danza preferida o cantar

Después de unos minutos, usted y'. Sentirá su nivel de energía recogida, su estado de ánimo aligerar y su declaración de la inspiración, y usted y' ll tienen lo que se necesita para ir adelante y conquistar de nuevo Hotel  .;