Pequeños pasos simples hacen la diferencia más grande - Crear un efecto dominó positivo en su vida

Sentirse abrumado parece ser una constante en la mayoría de la gente &'; s vidas hoy. Demasiado trabajo, interminables listas de tareas pendientes, demasiadas exigencias, muchas cuentas que pagar, demasiado! Esto puede llevar a sentimientos de impotencia y sin poder hacer nada.

Cuando se enfrentan con el reto de demasiado, a menudo pensamos que tenemos que tomar grandes medidas de acuerdo a la magnitud de cómo nos sentimos abrumados. Puede parecer contrario a la intuición; Sin embargo, los pequeños pasos simples harán la diferencia más grande con el tiempo. Este concepto también se conoce como el efecto dominó

Los pequeños pasos que usted puede tomar de inmediato para iniciar un efecto dominó positivo en su vida:.

* sonrisa
* respirar profundamente
* pasear
* apreciar a alguien o algo
* estiramiento
* reír
* cantar
* escuchar
* mantener la puerta a alguien

Lo que nos llevó al lugar de sentirse abrumado tienden a ser muchas opciones aparentemente pequeñas, como ir a la cama tarde, saltarse una comida, comer comida basura, viendo la televisión o quejas excesivo.

< b> Cuando usted se siente abrumado, tome las siguientes pequeños pasos simples:

1. Anote todas las cosas que le están molestando en un pedazo de papel (o dos si la lista es larga). Página 2. A continuación, elija tres cosas que más desea cambiar ahora. Rodear estas tres cosas.
3. Para cada una de las tres cosas que encerró en un círculo, identificar a un paso de bebé que usted desea tomar.
4. Actúe de inmediato y volver a visitar tus tres cosas al día siguiente, e identificar los próximos pasos de bebé que puede tomar. Página 5. Con los pequeños pasos simples que se iniciará un efecto dominó positivo en su vida y en cuestión de semanas y meses que usted será capaz de lograr grandes cambios con menos esfuerzo
.

Una vez que usted está eligiendo a tomar medidas positivas con estas aparentemente pequeño pasos, han creado una reacción en cadena positiva en movimiento. Tenemos que empezar por elegir sabiamente en las pequeñas cosas. Deje el trabajo efecto dominó para usted y no contra usted! ! Cada pequeño paso cuenta
.