¿Deprimido? Lo que hay que hacer para controlar su estado de ánimo. Parte 1 de la serie Mal Humor

¿Tiene un control completo sobre su estado de ánimo?

Te gusta pensar que eres una persona positiva, sin embargo, algunos días usted encuentra que no eres más que de mal humor? Mi madre solía llamar a esta levantarse de la cama en el lado equivocado. Ahora no sé que el lado de la cama tiene nada que ver con ello, pero el mal humor no suceder. Si esto se puede aplicar a usted, entonces esta serie de artículos va a superar su auto sabotaje.

Para estos días el estado de ánimo malo, que ayuda a crear, de antemano, las estrategias que mejorarán su estado. Cuantas más opciones que tienen para elegir, más probable es uno de ellos le permitirá superar su estado de ánimo. El secreto del éxito aquí es la más mejor.

Crear sus estrategias de humor malos
Todos se benefician cuando se sabe qué hacer para mejorar su estado cuando en un humor de perros. Ellos estarán muy contentos de haber creado estas estrategias de humor malos.

Haga esto hoy en día, o al menos poner esto en la lista de tareas pendientes. No espere hasta que esté de mal humor, no será de forma remota motivados para llegar a cualquier estrategia que valga la pena. El tiempo para hacer esto es cuando te sientes bien contigo mismo. Si te sientes bien ahora, y luego hacerlo en este momento. O programarla para una época en que usted espera estar de buen humor. Cambie su vida mediante la elección de un momento en que no tienes prisa, tal vez un poco de tiempo el fin de semana.

Así que, cuando te sientes bien contigo mismo, poner un poco de esfuerzo en dar con una docena o más actividades que por lo general te hacen sentir mejor consigo mismo.

Escoja tácticas complicadas
Usted necesita algunas cosas pequeñas, no mucho tiempo, que se puede hacer cuando estás infeliz en tu humor. Los que usted puede hacer por ti mismo. Elija actividades que le permiten recuperar el control de su estado interno en lugar de ser golpeado por factores externos.

El secreto del éxito es no elegir las estrategias que requieren la presencia de otra persona, eso es auto-sabotaje. Otra persona, esa persona especial puede no ser alrededor!

No reaccione en el primer lugar
Superar su auto sabotaje al descubrir cómo detener reaccionar emocionalmente a lo que está sucediendo. Si usted reacciona a lo que sucede cuando es negativo, se le pone de mal humor. Si es favorable, entonces usted está en un buen estado de ánimo. Pero de cualquier manera, usted ha dado a otras personas el poder de controlar su estado de ánimo y por lo tanto de manipular.

Algunas personas pueden estar de su lado, y tratar de hacer lo que es mejor para usted. Sin embargo, otros tendrán su propia agenda, y elegir lo que es mejor para ellos. El secreto del éxito es ver que, incluso cuando están de su lado, todavía voy a poner a sí mismos primero. A pesar de sus palabras deshonestas, muchos simplemente no se preocupan en absoluto.

Los políticos que pretenden que es injusto que algunos tengan más que otros pasan por alto el hecho de que se produzcan más. Los que ignoran la importancia de la libertad y defensor de esclavizar a los ricos por lo que el pobre puede vivir a expensas de otra persona son un ejemplo. ¡Y viceversa! Como economista Dr. Dan Mitchell señala sabiamente en su artículo del Wall Street Journal que explica cómo Suiza evitó los graves problemas financieros actualmente afectan tanto a EE.UU. y Europa: Políticos don &'; t quiero ningún tipo de restricción en su capacidad para comprar votos con otras personas y ' ; s dinero

Pero estoy divagando.. Siempre que usted anticipa circunstancias difíciles, determinar de antemano cómo va a reaccionar le ayudará a controlar su estado de ánimo. Esto ayuda a evitar un mal estado de ánimo en el primer lugar.

Circunstancias imprevistas
Pero, ¿qué hay que hacer cuando circunstancias imprevistas te ponen de mal humor? Para averiguar la razón de que estés de mal humor puede ayudar a romper, así que esfuerzo en descubrir su génesis puede ser muy fructífera.

El siguiente artículo explora las estrategias eficaces para salir de un estado de ánimo negro. Planificación esencial para cuando se necesita para mejorar su estado

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"Cuando ya no son capaces de cambiar una situación, tenemos el reto de cambiar nosotros mismos "

-. Viktor Frankl, 1905 a 1997, MD. .. PhD, psiquiatra, sobreviviente del campo de concentración nazi Hotel