9 Claves para la felicidad

¿Cómo le gustaría ser más feliz con su vida y más feliz en general en cinco sencillos pasos? ¿Sabía usted que la felicidad es un 50% de la genética y dependiendo de quién y aguda; s fórmula que sigue el resto es una combinación de sus circunstancias, su actitud y lo que usted elija para llenar el día con. Cuando esté satisfecho de que se extienda a todo el mundo que te rodea. Esto hace que todos se sientan genial y hace como parecer más fácil. Somos animales de carga y tienden a seguir las señales que nos rodean así que cuando estamos felices influimos en el estado de ánimo de los que nos rodean.

¿Cómo nos sentimos depende de lo que pensamos. Nuestros pensamientos vienen ante nuestros sentimientos. En terapia cognitivo-conductual que enseñar que surgen situaciones, tenemos pensamientos y los pensamientos influir en cómo nos sentimos. Eso es muy potente. La felicidad no es lo que tiene, sino lo que haces con lo que tienes y cómo te sientes al respecto.

La investigación ha demostrado que las personas que ganan la lotería, por ejemplo, sólo son más felices durante un corto periodo de tiempo. Ellos rápidamente se remontan al mismo estado de ánimo que se encontraban antes del golpe de suerte. Esto se debe a su forma de pensar sigue siendo el mismo. Su percepción del mundo, sus creencias y sus actitudes no cambian. Cuando la gente se gana la lotería no cambian, su genética, la actitud y la mentalidad permanecen los mismos sólo sus circunstancias cambian.

Cuando usted se siente deprimido o infeliz aquí hay algunos consejos para probar.

Uno; Tener una actitud positiva es esencial para sentirse feliz. Cuando te despiertas positivo que algo maravilloso va a pasar por lo general lo hace. Es sólo un hecho de la vida, porque están buscando para el bien en el mundo.

Al igual que cuando se despierta de mal humor, talón de su pie que sólo parece ir cuesta abajo desde allí. Todo parece trabajar contra usted y su percepción de cada situación es negativa. Percepción va un largo camino en el dictado de cómo se siente. Imagínese la cocción en un delantal limpio, cuando comience usted está preocupado por conseguir sucio, pero una vez que el primer toque de salsa de espagueti o pesto está incrustado en su delantal que ya no importa y se puede cocinar a su corazón y' s contenido.

Dé vuelta a su forma de pensar alrededor. Cuando algo está molestando intenta hacer un 360 y darle la vuelta. Encuentre algo positivo al respecto, cualquier cosa, perder algo o haciendo algo mal puede ser una lección aprendida, un pinchazo puede ser muy práctica, un niño gritando puede ser una gran oportunidad para probar que la nueva técnica de crianza de los hijos que acaba de aprender o de una situación difícil puede ser una experiencia de crecimiento personal.

Es todo depende de cómo se mire. It &'; s realmente todo depende de ti
Si no puede ver más allá de la experiencia y se siente frustrado, enojado, deprimido o abrumado intentan dejarse en el lugar negativo por una cantidad de tiempo designado.. Me gusta 20 minutos, ya que es justo lo suficiente para satisfacer el ansia negatividad, pero no lo suficiente como para sentirse cómodo con él sobre Two; Trate de tomar pequeños pasos hacia sus metas. Use la regla 5 minutos. Hazlo durante 5 minutos y ver si eso te hace sentir más feliz. Usted podría encontrar que usted desea seguir adelante y que aumentará su autoestima y bienestar
Ti; Rodéate de personas que te hacen sentir bien. Mediante la creación de un sistema de apoyo en torno a crear un entorno que fomente el pensamiento positivo. Oprah dice que debemos rodearnos de personas que queremos ser. Si lo hacemos constantemente tenemos refuerzo positivo para el comportamiento que deseamos. Es una situación de ganar-ganar
Cuatro; Dedique tiempo para hacer las cosas que te hacen feliz. que sea una prioridad. Escuche música que te hace feliz, leer libros, tomar tiempo para simplemente estar en el momento y pasar tiempo con la gente que amas. Disfrutalos. Piense acerca de por qué usted los ama y por qué te hacen feliz. Se fortalecerá el vínculo que tiene con ellos y te hacen sentir satisfecho
Cinco; Sé agradecido por las pequeñas cosas de la vida, tener tiempo para hacer un balance de lo que tienes.
Cada día escriba 3 cosas que usted está agradecido. De esta manera usted aumentará la positividad en su cerebro y abrir canales para la positividad
Seis; Mantén un diario. Anote las experiencias positivas que tiene en todo el día. Se le permitirá medir lo que está haciendo y con quién estás cuando usted es el más feliz. Fotos: por llevar un diario que son capaces de volver a leer lo que ha escrito Le permite ver su progreso por pequeño o gradual que es. También le permite ver el crecimiento emocional y personal que te hace sentir mejor consigo mismo sobre Seven; . Ejercicio Ejercitando usted está reforzando que usted está haciendo algo bueno por sí mismo, la creación de endorfinas que mejoran su estado de ánimo, reducir el estrés y crear una sensación de bienestar, así como la creación de un cuerpo sano
Ocho; Medita. La meditación puede ser la cosa más importante que hacer para aumentar su felicidad. Meditando a conectarse con uno mismo y aprender más acerca de lo que realmente eres. La meditación puede hacer un gran impacto en su vida a través del tiempo. Intenta meditar con CD ´ s oa través de la relajación
Nueve; Pagalo despues. Todos y cada día hacen un esfuerzo para que alguien sepa que usted los aprecia. Ayudar a alguien o hacer algo bueno por alguien más. Te hará sentir muy bien y va a aumentar su bienestar.
Siguiendo los consejos anteriores usted puede aumentar su felicidad general. La felicidad es un estado de ánimo, así que elegimos para crear una realidad en la que está satisfecho. It &'; s hasta usted para cambiar su bienestar para mejor Hotel  .;