Deje de Aburrimiento Comer!

“ ¡Hola! Sólo necesito un consejo por favor! Trato de comer sano y hacer ejercicio de forma regualr, pero yo siempre comer cuando estoy aburrido, a pesar de que no tengo hambre. Me aburro y seguir vagando en la cocina y el acaparamiento de todo tipo de aperitivos. ¿Cómo puedo dejar este hábito y"?

Si bien hay muchas diversas razones para comer en exceso, un disparador es el aburrimiento. Aburrimiento comer es sorprendentemente común. La investigación ha informado de que casi la mitad de todos los adultos a su vez a los alimentos para sofocar los sentimientos de aburrimiento, o para gestionar un estado de ánimo negativo. La mayoría de las personas se dan cuenta de que la comida funciona para distraernos temporalmente del aburrimiento y al mismo tiempo calmar y calmar el cuerpo. Sin embargo, existen varios problemas con el aburrimiento de comer: it &'; s solamente un parche temporal para el aburrimiento, se convierte en quicky un hábito, y puede llevar al aumento de peso no deseado

El aburrimiento es una señal importante.. Es una señal interna que la vida que no se está viviendo en toda su expresión, más agradable. El aburrimiento nos dice que nos hemos convertido cansado de una vida que es aburrido, monótono, repetitivo y rutinario. Podemos sentir la energía incómoda dentro esperando a expandirse hacia una vida más plena y más grande. La energía puede ser incómodo porque no tiene sentido entrar. It &'; s apenas arremolinándose alrededor sin nada que anclarse a. Sin embargo, la sensación de aburrimiento y la energía relacionada con el aburrimiento no es una mala cosa. It &'; s la energía necesaria para seguir adelante con una idea apasionada o deseo. El aburrimiento nos invita a tomar un respiro y ahondar un poco más profundo para explorar las pasiones y deseos personales. La supresión de aburrimiento con comer sólo sirve para poner la vida en espera.

Aumentar Alegría

Por cierto, la comida puede traer momentos de sentirse bien. Para algunos y' sa subidón de azúcar alegre, o el adormecimiento cómodo de un vientre excesivamente lleno, mientras que para otros y' s la calma que viene cuando los alimentos desencadena la liberación de la serotonina química del cerebro calmante. El uso de alimentos para aliviar una sensación física incómoda no es una mala cosa. Todo el mundo quiere sentirse mejor, y nadie es una mala persona para dar vuelta a la comida para aliviar el malestar de aburrimiento. No hay razón para castigar a ti mismo para hacer algo agradable

Lo que usted puede notar es que el aburrimiento de comer doesn y'. T hace el aburrimiento real desaparece. A lo sumo se crea un momento de distracción, o de unos momentos de alivio temporal. En el peor, el aburrimiento de comer conduce a un hábito repetitivo pronto inconsciente, pero potente de comer para sentirse mejor, y muchas libras no deseadas. Lo que se necesita son los momentos más alegres! . Experiencias alegres que son aún más gratificante, más gratificante que comer

Se podría argumentar que cada uno tiene a “. Punto de ajuste alegría y" Significado un regulador interno que determina cuánta alegría podemos sentir. El aburrimiento es nuestra manera de demostrar a nosotros mismos que hemos superado este y" punto de ajuste alegría y" El aburrimiento es una señal que nos damos a nosotros mismos para dejarnos una mayor alegría, y una mayor vitalidad. Puede tomar un poco de esfuerzo, pero puede tener un efecto enorme en la cantidad de alegría permitimos. La alegría y la vitalidad buscado no proviene de fuentes externas, tales como alimentos, sino de decidir internamente para centrarse en pensamientos y acciones que apoyan nuestra propia felicidad.

Cada día ofrece oportunidades ilimitadas para aumentar la alegría. Revise el interior y observe donde los intereses personales mienten. Quizás actividades como la escritura, el arte, la danza, una nueva carrera o negocio, ayudando a la gente, están involucrando en un deporte, que se remonta a la escuela, el aprendizaje, la naturaleza, la socialización, o clubes de lectura puede sonar interesante? Determinar a escribir una lista de alternativas a comer el aburrimiento, una lista de las cosas que te gusta hacer. Lleve esta lista con usted, o cinta para su refrigerador. Decidir para explorar diferentes direcciones, actuar sobre la decisión, y tomar nota de cada éxito.

Su misión en la vida es encontrar lo que le trae alegría, vivir lo que trae alegría y compartir esta alegría con los demás. Cuando vives y comparte lo que te trae alegría, tu vida se cumplirá. Se le guiará desde adentro hacia afuera, y no por lo que otra persona piensa que es correcto para usted o lo que usted percibe que alguien más quiere que hagas Hotel  .;