Cómo Speak Up - y ser escuchados

Hablando hasta puede ser riesgoso ... al alza, puede abrir oportunidades fabulosas para el crecimiento y la armonía en su vida ... a la baja, se puede empujar una relación se tambalea en un desglose completo, o hacer la vida tan difícil en el trabajo que salga - o peor aún, te despiden ... No es de extrañar que tengamos la lengua trabada, sobre todo cuando se trata de expresar nuestros sentimientos. Pero cuando la vida se ha estancado y nos sentimos frustrados en todo lo posible para seguir adelante, el problema es muy probable relacionada con nuestro miedo a hablar.

Vale la pena tomar el riesgo si tenemos en cuenta las consecuencias de no hablar , empezando por el hecho de que su silencio no ayuda usted saca del establo y terminando con la verdad de que la represión de sus pensamientos y sentimientos muy probable que hacer que se enferme. En perpetuar la conciencia de víctima que por lo general va de la mano con no hablar, usted renuncia a su poder para crecer y crear .... y para conseguir lo que quieres.

Hay algunas formas sencillas de hablar hasta que la ayuda a reducir los riesgos y aumentar la probabilidad de su éxito:

Escoja el sincronizador - La primera regla para recordar - sí, esto sería una regla en lugar de una sugerencia - es elegir cuidadosamente el momento para hablar - y el lugar ... evitar reaccionar por impulso, darse tiempo para pensar en lo que quieres decir lo que siente - y elegir un momento y un lugar al que son más propensos a ser escuchado ... blurting todo en medio de una acalorada batalla podría abrir las puertas a la curación - pero es más probable que desencadenar un juego /vergüenza culpa que no ayudará a resolver los conflictos. En su lugar, observar sus sentimientos, aceptarlos, pero optan por no reaccionar a ellos en el momento ... Elige una época en que todo está en calma, ver por un momento cuando se puede llevar naturalmente el tema, después de haber limpiado su mente y hecho algunas ideas ... tratar de encontrar un lugar neutral para que su corazón a corazón ... Me gustaría llevar a mi hijo a cenar cuando quería su atención .... por lo general, una vez que se establece la intención de hablar, el universo te ayudará a crear el momento perfecto para abrir las comunicaciones

Haga su investigación /Tarea -. Antes de hablar, saber lo que estás hablando - si usted quiere un aumento de sueldo, esté preparado para mostrar su jefe que se lo han ganado; si tienes intención de limpiar el aire en una relación, tener la información correcta. Demasiado a menudo reaccionamos de emoción y percepción, supuestos que son más a menudo inexacta ... Obtener una segunda opinión, confías en alguien de confianza, alguien que puede ser más objetivo que usted y, a continuación, estar dispuesto a considerar su entrada.

Sea positivo - a su vez quejas sobre las necesidades ... Esté preparado para demostrar que hacer un cambio, conceder su petición beneficia a todos ... no quejarse .... hacer preguntas ... en lugar de quejarse de su jefe que se le ha pasado por encima de la promoción, una vez más, él o ella recordarle sus ambiciones y pregunta qué puedes hacer para lograr sus metas, a continuación, tenga en cuenta cómo sus objetivos apoyar el éxito de su departamento y la prosperidad de la empresa. Si usted está buscando el cambio en una relación, darse cuenta de lo que el otro hace así, reconocer lo que está funcionando bien en la relación antes de abrir en lo que quieres que cambien. Pregunte qué puede hacer para mejorar las cosas entre ustedes antes de hablar acerca de lo que quieras ... No seas emitir ultimátums -. Estar abiertos a la negociación, dispuesto a ser flexible

Listen Up Antes de Hablar Up - Si usted quiere ser escuchado, también hay que escuchar ... esto sigue los comentarios acerca de hacer su investigación. Tómese el tiempo para pensar en lo que ya se ha dicho en torno al tema, sobre todo en lo que "el otro", ha dicho ... ver sus motivos, el aviso en el que pueden estar operando de creencias fijas viejas o expectativas poco realistas. Escuchar con el corazón, aceptar que el otro viene de ... abierta a hacer concesiones. Cuando escuche la otra, que son mucho más propensos a ser escuchado. (Para más ideas sobre el papel de escuchar en conseguir lo que quieres, echa un vistazo a este artículo en la escucha empática.)

Esté preparado para ponerlo todo en la línea ... Incluso cuando se piensa en las cosas, tener arreglar las cosas por lo que se puede escuchar, hay consecuencias a hablar hasta ... si bien es muy liberador, que se abre a nuevas oportunidades de progreso, usted debe estar preparado para la posibilidad de que pudiera llevar una relación con un fin o hacen evidente que tiene que buscar otro trabajo. Su objetivo en términos arriba es abrir negociaciones en torno a alguna pregunta, necesidad o el cambio que desea expresar - y sentir fuertemente sobre. A veces no hay lugar para tales negociaciones. En estas situaciones, la mejor opción es aceptar lo que es, estar agradecido de que el aire se ha borrado -. Ahora se puede avanzar en un nuevo camino

Si usted está dispuesto a escuchar y pensar antes de dejar que su Se escuchó la voz, se aumenta la probabilidad de lograr su meta. Luego habla en voz baja, con confianza .... confiando en que sea cual sea el resultado que representa el progreso, el crecimiento y el potencial de nuevas y excitantes experiencias. !! Hablar es realmente acerca de la recuperación de su poder ... pensar en ello

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