¿Qué hacer cuando los demás afectan su estado de ánimo?

¿Otros influyen en su estado de ánimo? Allí y' sa aspecto científico de esta que revela cómo y por qué sucede esto y por qué y' s más que ellos. Y, ¿qué se puede hacer al respecto.

¿Alguna vez has dado a tu completa atención a alguien que hablaba de algo desagradable, algo que hizo que sus cejas a surcan, su boca para bajar? Como esto continuó, ¿te fijaste en sus propias ceño fruncido, su propia boca rechazó? ¿Te diste cuenta cómo se sintió, o empezaste a sentir? Es más que probable que su estado de ánimo alterado, a pesar de que y' s no su historia la suya. ¿Qué podría ser esto alrededor?

Recuerdo que se sienta con y escuchar a alguien transmitir una historia desagradable tras otro, y notando mis rasgos faciales se sentían como si podrían colapsar hacia el interior. Los músculos de mi cara estaban reflejando la persona y' s cara que se estableció en una mueca que creció aún más y"-ceño y &"; con cada historia negativa. Después de un rato me dijo (muy bien), y" Es posible que desee encontrar y contar historias que don &'; t hacen su cara ir así (demostré la cara) tan a menudo y" Mi comentario hizo la pausa persona, pero algunos hábitos (o adicciones) se resisten a morir. Así como hay veces que don &'; t reconocen que nosotros y' re ser más negativo que es bueno para nosotros o para los que y' re con, it &'; s lo mismo para los demás. Por otro lado, si la persona que y' s de habla está sonriendo, es probable que la sonrisa también. Es probable que se sienta bien en su compañía.

Los sentimientos siguen la cara (y la postura), que es la razón por la sonrisa y enderezar la postura se recomiendan como elevadores del estado de ánimo inmediatos. Imitando las expresiones faciales es algo que cada niño hace naturalmente. Sólo don &'; t damos cuenta de esto se lleva adelante en la edad adulta, o conocemos la causa de por qué esto es natural para todos nosotros, a partir del nacimiento. También estamos influenciados por el tono y el volumen de los demás y' voces. Podemos encontrarnos identificarse con algunos de sus opciones de palabras, así, ya sea a nivel consciente o subconsciente.

¿Qué causó mi expresión facial para imitar a la persona y' s — así como todo el mundo y' s tendencia a tener esta experiencia y mdash; es el resultado de lo que los neurocientíficos llaman neuronas espejo “ que inconscientemente nos llevan a imitar el lenguaje corporal y los patrones vocales de nuestro compañero. Y cuando nos APE el comportamiento de los demás, empezamos a tomar en su estado emocional, un fenómeno apodado y '; contagio emocional y'. Y" Esto es según un artículo publicado en el 02 de septiembre 2013, de la revista Primera de la Mujer.

Ahora, antes de entrar en una confusión acerca de esto, estas neuronas espejo también puede ayudarnos a sentir una mayor compasión, la empatía, el amor, y cualquiera de las emociones más positivas o de apoyo. Sin embargo, como podemos los &'; t controlar lo que otros dicen o hacen, podemos hacer algunas cosas simples para facilitar la creación de reflejo negativo que se inicia en nosotros, cuando nos encontramos en este tipo de situaciones.

Años atrás, recuerdo haber leído que si quería a nadie incómodo con la comunicación a sentirse más seguro en hacerlo, ayudó si bien estaba ocupado haciendo algo que didn y' t requieren toda la atención (cualquier tarea sencilla que puedas hacer de memoria) o si usted se sentó de lado a lado en lugar de se sentó frente a o mirado directamente a ellos, lo que puede y de hecho causan dichos comunicadores vacilantes se sientan desafiados, inseguro o insegura. Algo similar a esto el artículo sugiere que se llama y" revertir la duplicación, y" no con el propósito de hacer que la otra persona se sienta cómoda en cuanto a hablar, sino para evitar que sus neuronas espejo te encierran en un estado de ánimo alterado no deseado.

Este reflejo inverso ayuda a no coger la negatividad y" el virus y" de ellos, o por lo menos para disminuir su impacto en usted. Este posicionamiento de lado a lado le permite estar allí para la persona, sin conseguir un ataque frontal de su negatividad a través de sus propias neuronas. Es posible que todavía se sienten sus olas negatividad, pero no en la misma magnitud que si les espejo. Lo contrario trabaja así:. Si se siente bajo, sentarse frente a alguien que y' s en un buen estado de ánimo, o ver un video en línea de una persona feliz, y permita que sus neuronas espejo para trabajar en su favor

Aquí y ' ; s otra cosa el artículo sugirió: Cortar los lazos invisibles. La técnica consiste en imaginar una cuerda o cable que corre entre vosotros, e imaginar cortando esa cadena o cordón con unas tijeras. Según el Dr. Judith Orloff, esto le permite reducir el impacto de las neuronas espejo. Lo que yo y' he hecho y hacer eso y' s similares, siempre que y' m con alguien cuya energía está empezando a afectarme de una manera que y' s incómodo o desagradable, es hacer algo mientras yo todavía escucho, como el violín dentro de mi bolso como si buscando algo. Este tipo de memoria intermedia para su energía es algo que isn y' t considera descortés o insensible por la otra persona, por ejemplo, como los mensajes de texto o revisar el correo electrónico en su teléfono sería definitivamente. You &';. Re todavía escuchar y responder, pero no el reflejo y por tanto no asumir como parte de su negatividad como puede ser que

Una universidad del estudio de Oklahoma recomienda una técnica emocional-regulación llamado y" el despliegue de atención y" Usted puede utilizar esta cada vez que alguien es enviar por correo electrónico o hablar de una manera que, aunque no intencional, es una decepción para usted. Diga a la persona puso su negatividad en un mensaje de correo electrónico o de texto. Usted puede escoger algo para prestar atención, al igual que el número de palabras que mal escritas. Si Drone y seguir de una manera negativa, es posible contar las veces que usan una palabra en particular. Una vez más, y' s no que usted don &'; t escuchar lo que ellos y' re diciendo y responder apropiadamente, sólo que estas técnicas pueden sofocar sus reflejan sus emociones y energía escritas o habladas en la medida en que de otro modo podría. En especie, observe si alguien y' s la expresión facial o estado de ánimo es reflejo de su propia y decidir si ese y' s realmente lo que quieres, o si lo prefiere para elevar la energía mediante la relajación de la cara, o la sonrisa, en su caso
<. p> Las personas que llamamos empáticos tienen que, primero, se dan cuenta que son empáticos y, en segundo lugar, aprender a manejar y proteger a sí mismos de su sensibilidad hacia los demás y' emociones que pueden confundir como propio, que es otra forma de reflejo y mdash; una forma basada en la energía. Los introvertidos * también tienen una experiencia de energía diferente cuando alrededor de otros que los extrovertidos hacen. Y todos nosotros estamos sujetos a las propias neuronas espejo. Esto también explica por qué ver programas de televisión o películas pueden influir en su estado de ánimo. Estos hechos plantean la pregunta: ¿Cuánto de lo que experimentamos a nivel interno es sólo nuestro y cuánto es una experiencia de espejos? It &'; s algo a considerar
* Salida el artículo en línea y". 23 Signos You &'; re Secretamente un introvertido y " ;.

Ser sensible a los demás y' sentimientos es digno — y necesario, pero no a costa de su propio bienestar y, a expensas de lo que atraes más en su vida, en virtud de sus propias vibraciones emparejados por la Ley de la Atracción. Puede ser apropiada compasivo y comprensivo y cariñoso, pero no será invadida por otra persona y' s de las emociones, que a veces puede (o frecuencia) ocurrir cuando don &'; t sabe cómo auto-protegerse en estos casos. Sus emociones transmiten un nivel de energía; nuestra reflejando sus emociones amplifica esto de una manera que doesn y' t tiene que suceder, si sabemos qué hacer con esto. Preste atención a cuando se empieza a reflejar otra. Sé deliberada de lo que usted elija para reflejar, ya sea como receptor o el emisor. It &'; sa buena práctica, que usted y' ll aprecia.

[Nota: La información Como complemento a mi comentario sobre empáticos, introvertidos, y las neuronas espejo que piden la cuestión de cuánto de lo que experimentamos es nuestro, se puede leer el autor más vendido Barbara Berger &'; s Estado de Agradecimiento artículo invitado de expertos sobre el N º 4 causa del sufrimiento y la infelicidad (y" investigar sus historias) en esta semana y' s tema, disponible en línea hasta el 29 de agosto de 2013. Barbara &'; s artículo es un extracto de su libro, es usted feliz ahora ? . 10 maneras de vivir una vida feliz]

La práctica hace al progreso Hotel &copia; .. Joyce Shafer

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