3 maneras de aumentar su autoestima lo que es más positivo & Persuasivo

Se pasa demasiado a menudo para muchos de nosotros

usted no puede conseguir algo que realmente quieres y hellip;., ya que, en el momento crucial, algo dentro de ti que y ' duda;. re capaz de llevarlo a cabo

derecho

Usted sabe que el dolor de sentimiento y hellip; y los resultados de esa

Esto conduce a una variedad de situaciones como:?.

• No conseguir ese trabajo que lo desee después de haber sido entrevistado Hotel • No conseguir la promoción que lo desee
• No conseguir el aumento de sueldo que se merece ricamente Hotel • No ser invitado a un evento o una fiesta realmente quería ir a por la gente que realmente quería reunirse allí Restaurant • No se le pide a una cita de alguien que te gusta Hotel • No tener sus llamadas, correos electrónicos, textos y otras formas de comunicación reconocido por alguien que realmente quería hablar con Hotel • Al no ser capaz de hacer que la presentación acuerdo remachado se esperaba que
• No ser capaz de levantarse por sí mismo cuando se enfrenta a una persona que despide, devalúa o incluso devasta usted

Esto socava aún más su confianza y luego más socava su capacidad para lidiar con éxito con estas y otras situaciones en el futuro.

Su autoestima comienza a marchitarse

Y y hellip;..

valoras a ti mismo cada vez menos

Y esto socava en todas partes de su laborales y no laborales vidas

Así que, ¿cómo se puede valorar tú mismo más y reforzar su autoestima para que y' re. más persuasiva y positiva

Aquí hay 3 consejos para ayudarle a lograr? esto:

1. Inventario Inspired: Elaborar una lista de dos columnas. En una anote las cualidades diferentes que tenga, no importa cuán pequeño. Esto podría ser que usted y' re divertido, bueno en el conocimiento general, que usted y' re genial con los niños, que usted y' re bueno en crucigramas o incluso porque usted y' de que tenga un final fantástico ... o otros bits brillantes! En el otro anote los éxitos que ha tenido. Estos podrían ser de conseguir un nuevo trabajo, salvar a alguien y' s la vida, obtener buenas notas en la escuela o con el bungee saltó desde una altura peligrosa cuando los demás estaban demasiado asustados para hacerlo o porque has sido promovido o recompensado en el trabajo. Don y' t la limitan. Deje que su memoria y su pluma o el teclado disturbios correr.

2. Vuelva a escribir su Regla de Vida: Nuestra Regla de Vida es un programa en constante funcionamiento en nuestra mente subconsciente que dicta la forma en que pensamos, sentimos, actuamos y hablamos. Para la mayoría de nosotros, y' s demasiado exigente e intransigente. Por ejemplo, su regla de vida bien podría ser que le dice que usted tiene que siempre se ven bien, ser divertido, tener un buen trabajo, ganar mucho dinero y, si usted y' re no en una gran relación con alguien que se parece a ellos y' re constantemente aerógrafo, entonces usted y' re jus no cortarlo! Este doesn y' t permitir que usted tenga días de descanso, al fracaso y, en definitiva, para ser humano. Por lo tanto su mente subconsciente siempre te hace sentir que usted can &'; t realmente valoran a sí mismo. Por lo tanto, re-escribir su Regla de Vida a algo que alaba sus puntos buenos y por qué usted y' re tan amable, simpático, valiente y capaz, sino que también permite que usted acepte los errores que usted hace y no ser rastreado a lado o incluso hundido por lo que otros piensan de ti. A continuación, lea esto cada mañana y sentir y disfrutar cada parte de ella y hellip; para ayudar a reprogramar tu mente subconsciente

3.. Ríete más: La risa es uno de vida y' s mayores alegrías. Se puede hacer que se sienta divertida, feliz, amado, cálido, positivo, físicamente saludable, sexy, admirado y deseado. Es uno de los aspectos más importantes de cualquier vida exitosa. Así que trate de reír al menos una vez al día, ya sea con alguien divertido y /o en algo así como una película, una comedia o un escenario que usted encuentra divertido. La investigación ha demostrado que:

a. La risa puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular
b. Riendo a sólo 15 minutos al día puede ayudar a perder peso. Los científicos han descubierto que una dosis diaria de reírse puede quemar hasta cinco libras de grasa más de un año. Diez a 15 minutos de risa podrían aumentar el gasto de energía en un 10 a 40 calorías por día.
C. Una buena risa estimula los órganos, alivia la tensión y dolores de estómago, mejora el sistema inmunológico, alivia el dolor y aumenta la satisfacción personal
d. Los niveles de dos hormonas del estrés, el cortisol y la epinefrina, que suprimen el sistema inmunológico del cuerpo, en realidad se reducirá después de una dosis de risas
e. La risa libera la ira, el miedo, la culpa, la ansiedad y la tensión
f. La risa estimula la concentración en las actitudes "correctas" en lugar de actitudes "equivocadas"
g. Los investigadores encontraron después de ver un vídeo de una hora de duración de la comedia slapstick que las "células asesinas naturales", que buscan y destruyen las células malignas, atacaron de manera más activa las células tumorales en tubos de ensayo. Y estos efectos duraron hasta 12 horas.
H. Los estudios muestran un gran sentido del humor puede agregar un adicional de 8 años a su vida

Así que, ¿quieres descubrir más formas de valorarse a sí mismo por lo que y' re más positivo y persuasivo en su vida?
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