5 maneras de eliminar mamá de Trabajo La culpa siempre

Trabajar culpabilidad mamá puede ser uno de los mayores inconvenientes a trabajar fuera de la casa. Sin embargo, quiero asegurarles que esto no tiene por qué ser el caso! De hecho, la culpa es completamente innecesario y una pérdida o tu preciosa (y muy limitado) de energía.

¿Por qué experimentan culpabilidad tantas madres que trabajan, de todos modos? La raíz del problema está en tus creencias y las expectativas poco realistas que estableció para usted. Cuando usted no cumple con las expectativas imposibles que ha establecido para sí mismo en los múltiples roles que juegas, es más probable que no participar en el diálogo interno negativo y destructivo y etiquetar a sí mismo como una "mala madre".

Puede ser sorprendente escuchar; sin embargo, que no es la ausencia de la madre durante el día que más afecta a sus hijos; es la culpa de las experiencias de la madre que hace más daño! Tal vez se pregunte cómo esto posiblemente puede ser este caso. Culpa muestra arriba muchas veces como el resentimiento, la ira, la disminución de la energía, y la baja autoestima. Las emociones negativas como las mencionadas anteriormente conducen a acciones negativas. Y, que suele ser la peor parte de su comportamiento?

Si usted es serio acerca de disfrutar la maternidad mientras que tener una carrera exitosa, entonces es importante tomar medidas para garantizar la culpa no limita su capacidad para lograr los resultados que desea para usted y su familia!

Así que, ¿qué puedes hacer para acabar con el sentimiento de culpa te pones a través de? Las siguientes son estrategias simples para ayudar a eliminar la culpa siempre:

1) Examine su diálogo interno. Sus pensamientos tienen un impacto directo en nuestras emociones (por ejemplo, culpa) y la forma de sentir directamente su comportamiento y los resultados en la vida. Como tal, es esencial que se tome un tiempo para evaluar lo que estás pensando regularmente sobre o decirte a ti mismo que está llevando a los sentimientos de culpa. Una vez que haya determinado el mensaje de auto-sabotaje usted está alimentando a ti mismo, sustituirla por una declaración expresa de que le apoyará.

2) Utilice los sentimientos de culpa para determinar si un cambio de comportamiento es necesario. Si usted se siente culpable por no pasar más tiempo con sus hijos porque está trabajando largas horas por ejemplo, entonces pregúntese si desea que la situación cambie y encontrar alternativas que permitan a reducir sus horas. O, tal vez usted está demasiados compromisos y participar en una gran cantidad de diferentes grupos de voluntarios y reuniones de organización cada semana. Casita de aquellas actividades que no son una prioridad para que pueda enfocar su atención y tiempo en lo que es más importante para usted.

3) Estar presente. ¿Le suena familiar y hellip; u sentir culpable cuando usted está pasando tiempo con su familia y que no trabaja, yu se sienten culpables cuando se está trabajando y no pasar tiempo con tu familia? Es un círculo vicioso, pero no tiene que ser. Una forma de cortar este ciclo de raíz es ser 100% presente en el trabajo, cuando se está trabajando. Y, cuando usted está en casa, ser 100% presente con su familia. Esta es la principal razón por la que soy capaz de ir en viajes de trabajo durante la noche y dejar la culpa atrás. Yo sé que cuando estoy en casa con mi hijo, estoy 100% enfocado en él y dedicado a sus necesidades. No permito que cualquier otra cosa que me distraiga o llévame lejos de nuestro tiempo de calidad juntos (por ejemplo, correo electrónico, llamadas telefónicas, etc.).

4) Hacer que el tiempo que pasa con sus hijos especial. Puesto que usted no tiene el "lujo" de pasar todo el día, todos los días con sus hijos, atesorar cada poco de tiempo que usted tiene juntos. Una de las mejores partes de ser una madre que trabaja es que el tiempo que pasan juntos durante la semana y durante los fines de semana puede ser muy especial. Planee actividades divertidas y realmente estar en el momento con sus hijos. A veces este tiempo juntos es lo que necesitas para renovar tu perspectiva.

5) Haga una lista de las razones por las que usted trabaja fuera del hogar. Tomando nota de su motivación para el trabajo puede ayudar a conseguir a través de esos días difíciles. Sus razones serán personales a usted. Algunas madres trabajan por necesidad financiera. Otros adquieren un sentido de significado más profundo y plenitud cuando contribuyen al mundo a través de su trabajo. También creen que la felicidad que experimentan es un efecto secundario positivo para sus hijos. Otras madres que trabajan quieren conservar su identidad y dar un buen ejemplo para sus hijos. Mantenga su lista a la mano y tire de ella en cualquier momento que sienta que el trabajo culpabilidad mamá trepando Hotel  !;