Estrategias de Éxito - Señoras, Autocuidado no es egoísta

Parece que hay un mito entre las mujeres, en particular, que el cuidado de ti mismo, y me refiero a tomar consistentemente tiempo para atender a sus propias necesidades para que usted permanezca energizado! y sentirse bien la mayor parte del tiempo, es de alguna manera egoísta. Pero vamos y' s sólo tomar un momento para examinar las implicaciones de esto:

• Usted don &'; t stop muy a menudo, porque cuando lo haces te hace sentir culpable o que sólo puede y' t relajarse porque usted y' re pensando en todas las cosas que podría estar haciendo, o debería estar haciendo

• You &'; re priorizar todo el mundo y' necesidades s por encima de su propio - you &';.! re demostrando a los demás que no eres importante

•. Usted omiso sentimientos de agobio, estrés o agotamiento, y sólo presta atención cuando usted consigue dolores y molestias físicas o una enfermedad

• Al hacer detenerlo y' s para un período relativamente corto de tiempo y- tal vez para una taza rápida, una llamada telefónica con un amigo, o un baño relajante

Ahora I &';. No estoy diciendo que estas son cosas malas, ellos y' re realmente muy bueno. Pero por lo general y' re una solución rápida, una tirita, que doesn y'. T entrada la cuestión de fondo

Entonces, ¿qué es la cuestión de fondo y lo que y' s la solución cuando usted y' re sensación de agotamiento y al final de la correa? Cuando usted y' re discutir con los niños para llevarlos a la cama para que pueda volver en el equipo para hacer un poco más de trabajo

El problema es que don &'; t tiene un enfoque coherente para el cuidado de nosotros mismos y- nos y' no hemos construido las estructuras de apoyo o hábitos en nuestras rutinas diarias o semanales para darnos a largo plazo, así como los beneficios a corto plazo. No tenemos buenas estrategias de éxito que estamos utilizando de forma coherente

Así que aquí están mis mejores consejos para el desarrollo de su propio plan de CUIDADO Y- sus hábitos de apoyo para energizar a ti mismo y mantenerse sentirse bien sobre una base regular. Cuando éstos se vuelven habituales you &'; ll confiar en sus arreglos rápidos con menos frecuencia y usted y'. Ll estar sintiendo más vivo que nunca

• crear algunos y '; Me &'; tiempo cada día y- incluso si usted comienza con sólo 10 minutos. Apague su teléfono, don &'; t consultar su correo electrónico, informe a sus colegas o los niños que usted y' re no disponible y don &'; t hacer cualquier cosa que usted piensa que usted y '; debe y' ¿O crees y '; necesita y' haciendo y- hacer algo que quieres hacer en lugar

•. Active su pasión. Póngase en contacto con lo que te hace sentir bien y- salir a caminar, bailar, cantar, pintar, escribir y- redescubrir lo que te gusta hacer sólo por el placer de hacerlo. Construir esto en su rutina semanal o mensual. Involucrar a otros en los que se puede

•. Realmente reír y- una gran barriga reír cuando sea posible. Incluso el acto físico simple de elevar una sonrisa puede dar un pequeño impulso de energía, ya que hace que te sientas mejor. Entonces, ¿qué te hace reír? ¿Cómo y dónde se puede construir este en su rutina

•? Termine cada día con gratitud. Sea agradecido y- anote 5 - 10 cosas que usted y' re agradecidos. Estas pueden ser las cosas físicas o no físicas, las cosas grandes o pequeñas, lo que realmente doesn y'. T importa, porque lo que más importa es que te sientes bien cuando se piensa de ellos

Una última punta y- combinarlas siempre que sea posible para recibir más atención por ejemplo intensiva baile es mi pasión, I &'; m siempre riéndose de clase de baile y la danza, la música y el diario proporciona y '; me &'; tiempo y y '; agradecimiento y' tiempo

Por lo tanto, todo lo que las mujeres empresarias por ahí - Asegúrese de que usted desarrolla su propio plan de atención y quiero saber cómo y'! Va ...... I &'; encantaría saber de usted <. . br>