4 Consejos para Afirmando sin molestar a su pareja

Estimado amigo, pedir lo que quieras y mdash; y el establecimiento de límites en torno a lo que don &'; t quiere — es una habilidad clave. Pero a veces en nuestro entusiasmo para practicar esta habilidad, que sobre-hacemos nuestra propia asertividad y terminamos con una pareja que se apaga, se enoja o se siente resentido. Aquí hay cuatro consejos para desarrollar su asertividad de una manera que realmente va a fortalecer, profundizar y enriquecer su relación y mdash; evitando así el y" trampa de la alienación y " ;:

1.Get Claro sobre ser asertivos comienza con saber. lo que eres y mdash; y aren y' t — dispuesto a ser, hacer o tener. Para muchos de nosotros, venir a este conocimiento es una verdadera tarea en sí misma. Aquí, puede ser útil preguntar: “ En un mundo ideal, ¿qué me gustaría que sucediera y"? Centrándose en un resultado ideal abre nuestras mentes, nos impide caer en la pasividad o en “ víctima de futuro, y" y nos ayuda a conseguir realmente claro lo que queremos y don &'; t quiere.

2.Set límites.
Una vez que sepas qué resultado que necesita (o quiere), comparten con su pareja. Preste atención a la forma que indica el límite siente en su cuerpo. Con la práctica, usted puede sentir cuando usted y' re golpear el y" punto dulce y" Se puede sentir realmente placentera, incluso emocionante, para expresar sus necesidades o deseos en voz alta. Frases como y" tal y tal doesn y' t trabajo para mí y" son formas sencillas de ser asertivo, manteniendo relación con su pareja

3.Make un hábito regular de afirmar sus necesidades y deseos Todo lo que pueda construir su asertividad de la misma manera a construir cualquier músculo:.. ejercicio. Se puede practicar hablando hasta sobre sus necesidades, grandes o pequeños, sobre una base diaria. Cuando usted habla acerca de las cosas que son menos controversiales y mdash; como dónde ir a cenar, solicitando ayuda descargar el lavavajillas o qué programa de televisión para ver y mdash; que tanto usted como su pareja se acostumbra a su asertividad. Se hace más fácil para que usted practique y de su pareja para escuchar. Además, cuando los problemas más grandes vienen a lo largo de, usted y su pareja tendrá un proceso saludable en su lugar para hacer frente a las diferencias en las necesidades, y usted y' ll tener una mayor confianza en la capacidad de recuperación de su asociación

4.Give como. Por mucho que usted consigue
. La asertividad es una calle de dos vías. Si desea que sus límites sean respetados, debe devolver la cortesía de su pareja. Si ella no y' t desea utilizar el baño cuando ella y' s en la ducha, don &'; t. Si él le pide que le diera media hora después del trabajo antes de hablar y conectar, respetar eso. Cuando se trata de dar seguimiento a una pareja y' s petición razonable, acciones realmente dicen más que las palabras.

Si su isn y ' pareja; t respetando sus límites aunque usted y'. que has configurado con claridad, tal vez sea hora de coaching de vida para usted y /o su relación

Hasta la próxima, que esta semana uno en el que viven su vida al máximo
Con reconocimiento y gratitud
Nigel St.Hill Hotel  .;