El desarrollo de Equilibrio emocional

“ No esperes nada, viven frugalmente en la sorpresa y" Y- Alice Walker

I &'; he recientemente se da cuenta de cómo me puedo conformar mis propios estados emocionales a través de la gestión de mis expectativas. I &'; estoy encontrando que si digo o hacer algo con la expectativa de que tendrá un resultado positivo (como si alguien estará encantado o impresionados), la mayor parte del tiempo de la reacción que obtengo no llega a la expectativa, y me siento decepción. Por otra parte, si tengo una expectativa negativa, como si alguien se va a enojar conmigo en respuesta a algo que yo digo, entonces tiendo a la moderación a mí mismo. Si don &'; t realmente dicen, entonces mi suposición nunca se probó, y se y' s como si me hizo llegar la reacción negativa (gracias a mi propia imaginación) porque nunca me di realidad la oportunidad de refutar mi creencia
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Al ser capaz de observar estos estados dentro de mí, I &'; han estado desarrollando el equilibrio emocional, y puedo sentir cuando estoy centrado emocionalmente, y cuando estoy empezando a llegar fuera de balance. Cuando me siento a mí mismo empezando a imaginar un resultado positivo específica de algo I &'; estoy haciendo, ahora sé que I &'; estoy configurando mi mismo para la decepción. Cuando me siento a mí mismo empezando a imaginar un resultado negativo específico, ahora sé I &'; m estableciendo a mí mismo por miedo y dominio de sí mismo. El estado ideal parece ser la incertidumbre.

En el estado de incertidumbre, soy receptivo, curioso y sensible a la retroalimentación significativa. En el estado de incertidumbre, puedo cambiar mi plan de manera apropiada como nueva información disponible. Pero uno de los muchos peligros del ser humano es que los seres humanos don &'; t como la incertidumbre. Cuando nos y' re intentar algo nuevo o diferente, nos gusta tener un cierto sentido de cuáles son los riesgos, y lo que la recompensa será probablemente. Nos gusta estar seguro al pensar que entendemos las probables consecuencias de nuestras acciones. Pero, irónicamente, pensando que ya sabemos el resultado probable puede mantenernos de alcanzar el resultado real, o puede llevarnos a la decepción ya la pequeña positiva fallamos logrado estar a la altura de la gran positivo que esperábamos.

Alojarse medios equilibrados emocionales no dejarse llegar demasiado lejos en positiva o una expectativa negativa. Si usted can &'; t mantener una actitud de incertidumbre, por lo menos tratar de equilibrar las expectativas positivas y negativas. Si usted y' re imaginar usted y' obtendrá una gran recompensa por algo que usted y' re trabajando, dejar de pensar en lo que podría salir mal y cómo se puede tratar con él. Si usted y' re imaginar un resultado negativo, se detiene a preguntarse por qué usted piensa que esto va a suceder, y si usted podría estar equivocado. Luego, trate de imaginar al menos uno o dos posibles resultados positivos para contrarrestar los negativos you &'; he estado sosteniendo en su mente.

Además de la gestión de sus expectativas, también manejar sus emociones. Al reducir la decepción, se puede mantener la motivación, y para reducir el miedo, se encontrará con menos resistencia interna en hacer las cosas Restaurant  .;