Los pensamientos y sentimientos y la Inteligencia Emocional

1. No se puede controlar cada pensamiento que tienes, pero se puede controlar el flujo de sus pensamientos.

Lo más importante es entender la diferencia entre la inicial y reactiva o respuesta o pensamientos. Un pensamiento inicial es uno que sea justo aparece en tu mente sin razón aparente.

Es imposible controlar cada pensamiento inicial, aunque, como veremos, la gestión de su estado puede influir en la frecuencia de los pensamientos iniciales injustificadas. Reactivo o respuesta de los pensamientos puede y debe ser controlado y gestionado de una manera eficaz y constructiva, se llama inteligencia emocional. Y ese es el tema del artículo de hoy.

2. Sentimientos generalmente arrastran detrás de los pensamientos.

Una serie de pensamientos por lo general conduce a un cierto estado de sentimiento. A veces sucede bastantes otros querían rápidamente el retraso puede ser mayor. Esto es importante para entender si uno va a obtener el dominio sobre uno mismo.

3. La dirección del flujo de sus pensamientos por lo general determinar la dirección de tus sentimientos.

La mayoría de las veces un solo pensamiento no determina el estado de sus sentimientos. Su estado es generalmente el resultado de una secuencia de pensamientos. Si esa secuencia es negativo, sus sentimientos se deterioran. Pero si la secuencia de pensamiento es positivo, sus sentimientos mejorarán.

Si usted no puede controlar un pensamiento inicial, pero usted puede controlar los pensamientos reactivos y sensibles, a continuación, la gestión de nuestro estado de sentimiento descansa en nosotros la gestión de la dirección del flujo de nuestros pensamientos

4. Sentimientos ponen poder detrás de sus pensamientos cuando se sincronizan sus pensamientos y sentimientos

Los pensamientos y sentimientos a trabajar juntos para crear hacia arriba y espirales descendentes; algunos pensamientos felices y usted comienza a sentirse mejor, sentirse mejor faculta a pensar pensamientos más felices que a su vez hacen sentir aún mejor. Esa es una espiral ascendente positivo. Pero funciona con la misma eficacia a la inversa; algunos pensamientos infelices y usted comienza a sentirse mal, se siente peor te hacen pensar pensamientos más infelices que a su vez hacen sentir aún peor. Eso es una espiral descendente negativo.

5. La tasa de cambio en ambas espirales ascendentes y descendentes acelerará el más largo y con más intensidad que se sincronizan
.

A menos que comprobar de alguna manera, hacia arriba y espirales descendentes continuarán ciclo más rápido y más rápido. Cuando un ciclo positivo acelera puede llevar a la euforia que, aunque agradable, puede llevar a ciertos resultados negativos como la mala toma de decisiones y el agotamiento. Afortunadamente nuestros propios ciclos naturales y el sentido común por lo general moderados tendencia.

Sin embargo, para la mayoría de nosotros, es la espiral descendente sin control que suele causar más problemas como espirales descendentes son más destructivo de nuestro propio bienestar y relaciones . Aprender a manejar los ciclos negativos es una parte importante de la inteligencia emocional.

6. Sentimientos quitan poder pensamientos cuando no están sincronizados.

Si sus pensamientos y sentimientos fluyen en una dirección, el cambio de la dirección de tus pensamientos es mucho más difícil que cuando sus sentimientos están sincronizados con la dirección que usted desea que sus pensamientos ir. Su estado de sentimiento debilita su entrenamiento inicial de pensamiento; en otras palabras, usted tiene que trabajar más para cambiar de dirección y luego lo hace para seguir adelante en la misma dirección. Eso funciona en la mayoría de cosas en la vida.

7. Hay más pensamientos más que sentimientos.

Para demostrar el punto digamos que hay 10 ideas para cada sentimiento. Esta es una buena noticia, porque mediante la supervisión de unos sentimientos fueron capaces de mantener control sobre muchos pensamientos. Lo que estamos sintiendo en un momento particular es, por ejemplo, el resultado de los últimos 10 pensamientos.

Por lo tanto, en un sentido muy simple, podemos mirar hacia atrás y ver qué dirección nuestros pensamientos están moviendo. Eso un sentimiento que nos ha alertado de tren de pensamiento que está llevando en una dirección particular.

8. Hay ciclos naturales y los ritmos de la vida

Estos ciclos naturales y ritmos influyen en nuestra capacidad de controlar nuestros pensamientos y sentimientos; es importante entender que influyen, pero no controlan nuestra capacidad. También hay estados no naturales que son causados ​​por cosas tales como desequilibrios químicos y lesiones, estos también tienen un impacto en nuestra capacidad de controlar a los pensamientos y sentimientos.

La comprensión y la compasión, tanto para nosotros y los demás, es importante ; las cosas no son siempre lo que parecen.

Nuestro objetivo, por tanto, es la gestión de los pensamientos y sentimientos (resultantes) que podemos y debemos controlar, así como moderar los efectos de los ciclos y ritmos naturales y no naturales.

9. La clave para el autodominio es la auto-conciencia.

Conciencia de sí mismo es la clave del dominio de sí mismo, a la gestión de nuestros pensamientos mediante el control de nuestros sentimientos. Nuestros sentimientos son un sistema de retroalimentación, nos dicen lo bien que estamos gestionando nuestros pensamientos.

La comprensión de lo que se quiere sentir es el punto de partida. Decida qué estado me gustaría vivir en y luego controlar sus sentimientos en relación con ese estado. Si quieres ser feliz conciencia de sí mismo le alertará a cualquier estado que no está en armonía con la felicidad. Después de haber sido alertado de hacer este estado no deseado podrás comprobar de nuevo a través de sus pensamientos del pasado e identificar dónde surgió este estado no deseado.

Esto podría tomar una fracción de segundo, o puede necesitar algo de contemplación cuidado pero de cualquier manera autoconciencia le da la oportunidad de crear y gestionar el estado que desea.

10. Diviértete, ser feliz

Este es el núcleo de la inteligencia emocional Hotel  ..;