¿Cómo controlar sus emociones

Un montón de gente piensa que el tener buenas habilidades de comunicación implica solamente saber lo que debe ser dicho o lo que se debe hacer en ciertas situaciones, y aunque esto es correcto, todavía hay un montón de problemas que se presentan de no ser capaz de hacer lo que sabes que debes hacer.
Supongamos que usted sabe que usted debe controlar su temperamento con el fin de comunicarse de manera más efectiva, pero luego comenzó a gritar y que perdió el control o supongamos que usted sabe que usted no debe estresarse para no perder el control y luego le dio a la tensión, el resultado en ambos casos será deseable y afectará gravemente su capacidad para comunicarse de manera efectiva.
apenas como saber qué hacer es vital para la comunicación eficaz, sabiendo cómo controlar sus emociones es tan importante como saber lo que debe hacer.
Con el fin de saber cómo controlar sus emociones que tienen que entender primero lo que provoca un cambio emocional. Los siguientes son los pasos que ocurren antes de que sus emociones cambian de un estado a otro: Hotel • Un evento externo sucede (estar en un lugar oscuro) Hotel • Su charla del uno mismo se analiza la situación (lo que si aparece un monstruo) Hotel • Sus emociones se disparan (temo) Hotel • Usted tiene la opción de controlar o ceder a ella ("no hay monstruos en aquí no hay que tener miedo" o "RUN !!!!")
Como se puede ver hay dos momentos en los que puede controlar sus emociones. La primera es en el nivel de auto charla donde se puede evitar la emoción antes de que incluso los factores desencadenantes y el segundo es después de la emoción se activa donde puede controlarlo o simplemente ceder.
En base a la explicación anterior podemos resumir la siguientes acciones como métodos de control emocional:
1) el control de su auto charla página 2) cada vez que tenga una cierta emoción tratar de controlarlo y no permitir que crezca debido renunciar a la emoción sólo resultará en pérdida de control página 3) Cada vez que usted practica el control emocional será más fácil así que entrenarse
cotidiana Si usted tiene éxito en el control de sus emociones tomarás decisiones más racionales, que se comunicará con la gente de una manera más eficaz y usted se convertirá en más feliz. Muchas personas saben cómo comunicarse con eficacia, pero no lo hacen porque no tienen la capacidad de controlar sus emociones
veces y'. S crucial para mantener el control de sus emociones hasta que escuche la explicación de la situación que usted no lo hizo como. Después de todo, si tu pareja hace algo que no te gusta por una razón convincente, estallando en él /ella sin saber que la razón puede arruinar su relación. Escuchar la razón primero antes de actuar puede hacer que usted acepta lo que hicieron. Para ello, tiene que aprender a controlar sus emociones Hotel  .;