Cómo obtener apoyo en tiempos de cambio

Como un entrenador y un psicoterapeuta, I &'; he trabajado con cientos de personas cada año que están pasando por un cambio dramático de algún tipo u otro, y está en necesidad de apoyo de sus familias, amigos , colegas y otros. A menudo discutimos qué apoyo saludable es, y lo que se siente cuando recibimos el apoyo que nos da la fuerza y ​​la confianza para perseverar.

¿Qué apoyo útil parece?

Desde mi perspectiva, el apoyo positivo se presenta de muchas maneras, y se expresa verbalmente y no verbalmente, a través del lenguaje, creencias, actitudes y comportamiento. Las personas de apoyo comunican que:

• Ellos entienden lo que está haciendo y por qué, incluso si no lo hacen totalmente de acuerdo en Hotel • Ellos son positivos, alentadores, reforzar, y edificante en su lenguaje, las actitudes y el comportamiento Hotel • Ellos expresan su creencia en su capacidad de tener éxito Restaurant • Se comunican alegría por el éxito y la felicidad (y realmente lo sienten!) Hotel • Si /cuando tienen preocupaciones, que expresarlas con calma y
productivamente • Ellos saben la diferencia entre su programa y el tuyo Hotel • En general, aquellos que son verdaderamente de apoyo quieren que seas todo lo que puede ser en esta vida, y expresar ese deseo en sus acciones y palabras.

Entonces, ¿qué podemos hacer para provocar aún más el apoyo de la familia y amigos? Estos son algunos consejos que pueden ayudar:

o presentar sus ideas "medio-horneada." Permitir que otros una lluvia de ideas y resolver problemas con ustedes, que les ayuda a ser más invertido en su proceso y su progreso. Evite "tratos hechos."
O Abra un diálogo sobre el apoyo que necesita. No te vayas "underground", con su necesidad de ayuda.
O Deje en claro lo que necesita y desea. Diga a sus familiares y amigos: "Es muy importante para mí tener su apoyo en este Puedo favor decirte lo que sería más útil para mí.?"
O Identificar las acciones que son específicas, de comportamiento y medible en lo que que pides. Por ejemplo, un cliente le preguntó a su esposo: "Cariño, realmente me gustaría aprovechar esta nueva clase que se reúne dos veces por semana durante un mes, pero eso significaría que voy a necesitar un poco de ayuda extra con los niños. ¿Sería usted capaz para darles la cena y ponerlos a la cama mientras estoy en la escuela? "
o Pregunta:" ¿Qué puedo hacer para que sea más fácil para que me apoyen en esto? " Entonces considere la respuesta, y tomar medidas al respecto.
O Por último, desarrollar un plan de apoyo juntos que todos ustedes pueden comprar la entrada, y volver a visitar con frecuencia.

Estos pequeños pasos pueden hacer una gran diferencia. Pero ¿qué podemos hacer cuando estamos todavía no conseguir el apoyo que necesitamos?

Hay muchos factores que contribuyen a la falta de apoyo de familiares, amigos y colegas. Para entender la dinámica más plenamente, mira lo que está pasando desde el punto de vista de procesos, así como un nivel de contenido. En otras palabras, pregúntese: "¿Qué puede la falta de apoyo de mi amigo me dice acerca de mí mismo, mi relación con este individuo, y el impacto de este nuevo paso en su /la vida que debo entender?"

A veces, un amigo es celoso de su éxito o de su expansión, y simplemente no puede ser plenamente presente o feliz para usted en este momento. En este caso, su compasión ayuda. Pero también podría apuntar a la necesidad de un límite más fuerte a desarrollar, de modo que usted sabrá si y cuando llegue el momento adecuado para retirarse o limitar su interacción con este amigo no apoyo.

Otras veces , no apoyo refleja una preocupación por parte de un familiar o amigo que tal vez el camino que está tomando parece un poco inestable, riesgoso, o potencialmente difícil. Si este es el caso, abra su mente y corazón, y procesar completamente la información que su familia /amigo te está diciendo. Míralo, explorarlo no a la defensiva, y decidir si algo de esto es la información que usted no ha considerado. Se puede muy bien ser. Si no es así, entonces es el momento de articular su postura con confianza y fuerza. Trate de transmitir cómo y por qué este paso, desde su perspectiva, es fundamental para su felicidad.

Mira en el que no está recibiendo el apoyo de hoy. Tenga claro de donde sus botones están siendo empujados en el proceso (lo que le hace a la defensiva, inseguro, indignado, enojado). Mediante el examen de su propio "proceso", usted y' ll desarrollar una comprensión más profunda de donde usted puede ser que necesite un poco más de claridad, confianza y coraje de seguir su camino nuevo

Aquí hay un punto crucial mucha gente no '. t dan cuenta: Una vez que llegue completamente claro y seguro de su nueva dirección, usted encontrará que usted es más capaz de atraer a tu vida el tipo de apoyo y asistencia que necesita

Cuando usted sabe más allá de una sombra. de duda de que este nuevo paso se siente bien, puede mover montañas, y no dejar que unos pocos nay-Sayers se interponen en su camino

Le deseamos transiciones alegres y emocionantes Hotel  ..;