Inteligencia Emocional está limitada por la reactividad

Una de las mayores cuadras de la inteligencia emocional y la comunicación efectiva es la reactividad emocional. Ya sabes lo que es, usted tiene todas las mejores intenciones para tener una comunicación productiva con alguien y dicen de “ lo malo y" y- lo que empuja a su y" candente y " ;. A menudo puede ser una crítica, o una reacción negativa a su y" Paredes y " ;. En cualquier caso, surge la actitud defensiva y la comunicación se convierte en lamentable. Esto cierra cualquier creatividad o la colaboración que podría ser posible en esta situación

Cuando esto sucede, es porque nuestros instintos de supervivencia activan nuestro cerebro emocional que anula la parte más racional de nuestro cerebro, causando a “. Lucha o huida y" respuesta al estrés. Reactividad nos lleva a responder de una, manera automática más rígida. Luchamos por nuestra posición o pasivamente retiramos de ella, a menudo perder de vista nuestros objetivos principales de la creatividad y la colaboración.

Mientras que las emociones negativas como la ira y el miedo de reducir el número de opciones de comportamiento disponibles, la doctora Barbara Fredrickson , investigador principal de las emociones positivas y Psicofisiología Lab de la Universidad de Carolina del Norte, se encuentra que las emociones positivas amplían nuestras respuestas cognitivas y de comportamiento, lo que permite una visión más amplia y mayores oportunidades.

Un líder emocionalmente inteligente será consciente de estas trampas emocionales y tienen algunas estrategias para cambiar a un estado emocional más positivo rápidamente. Algunas formas de hacerlo son:

• Desarrollo de la auto-conciencia de los patrones emocionales problemáticos. Mirando hacia atrás en tu vida, ¿qué situaciones provocan la ira, el miedo o juicio que surja Hotel •? Notando el diálogo interno y los sentimientos automático que estas situaciones generan, como “ I &'; el fracaso ma &" ;, o en “ esta persona y' s a por mí y " ;. Hotel • Encontrar una manera más realista y funcional para replantear lo Restaurant •. Practica la respiración y ejercicios de relajación (ejemplos – link) para que tenga un momento para salir de la reactiva cerebro emocional a la parte más inteligente del cerebro Restaurant •.. generar un sentido de la curiosidad acerca de donde la otra persona puede venir de y qué manera más creativa de ver la situación podría ser

Derechos de autor y copia; 2010, por William R. Murray, Presidente de Águila Alianza Coaching Ejecutivo, LLC. Los derechos de reimpresión reconocidos a todos los lugares siempre y cuando este artículo y por línea se imprimen intacta, con todos los enlaces realizados en vivo Hotel  .;