La gestión de la ansiedad y de la etapa del miedo

La ansiedad y el miedo etapa son el fenómeno más común que usted debe aprender a controlar. La mayor parte del miedo viene antes de continuar hacia el escenario. Una vez que estás ahí arriba, el miedo desaparece general. Algunos de los síntomas de miedo etapa pueden ser fácilmente revelaron que en la sequedad de boca, garganta apretada, manos sudorosas, manos frías, temblando o temblor de las manos, náuseas, pulso rápido, rodillas tambaleantes o los labios temblorosos.

Táctica para disminuir el miedo etapa :
De hecho no hay remedio universal por temor etapa. No aplicar todas estas tácticas a la vez. Escoja artículos de la lista y probarlos hasta obtener la mejor combinación para usted

Imagining tácticas que se pueden utilizar en cualquier momento:..
1) Centrarse en lo bueno que eres página 2) Justo imagine que usted está conversando con un grupo de amigos. página 3) Cierra los ojos y piensa imaginar los espectadores escuchando, riendo y aplaudiendo.
4) Recordemos momentos hilarantes y buenas de tu pasado. página 5) Wonder acerca de su amor y el deseo de ayudar a los espectadores

Las tácticas previas a la presentación:..
1) Trate de tener un interés en el tema, a pesar de que no le gusta el tema página 2) Sé enormemente bien preparado. página 3) Esperar preguntas difíciles y simples.
4) Ponga en orden o clasificar. página 5) Recuerde que su declaración de apertura.
6) Seguimiento.

Tácticas solo antes de la presentación:
1) Tenga en cuenta; miedo etapa desaparece tan pronto como usted comience su presentación. El período difícil es antes de empezar.
2) Si es posible, trate de estar en una habitación, para comprobar todo. También puede combinar con los participantes que lleguen temprano. Página 3) Consumir bebidas rápidas de agua tibia.
4) Centrarse en los conceptos y espectadores. Página 5) Ver que su voz es clara y audible.
6) Mantener el contacto visual

Tácticas cuando la presentación se inicia:..
1) Si las piernas están temblando luego apoyarse en un atril /tabla o cambiar sus piernas o moverse página 2) Mira los rostros más agradables de los espectadores. página 3) no comenta en su nerviosismo.
4) Antes de cada presentación, hacer una breve lista de los elementos que crees que va a hacer que te sientas bien.

En-Cámara ejecución:.
1) Si la presentación está siendo filmado delante de los espectadores en vivo, el abandono de la cámara página 2) De la misma forma, si usted está siendo entrevistado en frente de la cámara, el espectador espera que verte conversando con sus espectadores en vivo o entrevistador página 3) Si está entrevistado por un reportero de la televisión, a mantener sus declaraciones corto y al grano Hotel  ..;