Seis maneras de utilizar Consejo de la relación para mejorar su capacidad de comunicación

Al igual que Juan y Diana, todos los problemas de comunicación parejas experimentan en un momento u otro. Sin embargo, las parejas pueden ir más allá de discutir por el desarrollo de sus habilidades de comunicación.

Mi experiencia muestra que un proceso de Consejo de la relación es muy poderoso para proporcionar varias estrategias exitosas para la superación de tales desacuerdos. Es una buena solución para muchos problemas de relación; una alternativa a un largo y costoso Consejería Matrimonial process.For los antecedentes teóricos tradicionales de este enfoque véase Consejo de la relación de asesoramiento

Dedique tiempo para hablar de temas serios. Usted no tiene que ser un psicólogo para acordar que usted can &'; t comunican eficazmente sobre temas candentes cuando se está corriendo la puerta al trabajo, reúnes con los niños, o pensando en su lista de tareas pendientes. Usted necesita dar a su matrimonio al mismo tiempo y la atención que usted gasta en otros aspectos importantes de su vida. Haga una cita para hablar de sus sentimientos y, a continuación, sentarse con su cónyuge en un ambiente relajado.

Crear metas compartidas. Antes de sentarse a la conversación con su pareja, pasar algún tiempo pensando en sus objetivos compartidos. ¿Cuáles son sus esperanzas para la resolución de sus problemas maritales? ¿Puede compartir con su esposo a su resultado final deseado? Demasiados argumentos continúan simplemente porque ambos lados don &'; t saben lo que quieren de su pareja. O (aún peor) y- exigen un resultado conductual exacta y no tolerarían ninguna otra cosa. Si tiene dificultades para definir sus metas, unas cuantas sesiones con el proveedor de Consejo de la relación reestructurará expectativas.

Sea positivo. Al hablar con su cónyuge, mantener una actitud positiva. Don y' t tejón, criticar, muro de piedra, o ponerse a la defensiva. Estas son las estrategias negativas que pueden frenar la conexión entre usted y su pareja, que lleva a aún más el resentimiento y la ira. Si la negatividad se ha apoderado de su relación, buscar sesiones Relación Asesoramiento individuales para aprender nuevas maneras de alcanzar a su cónyuge.

Priorizar y mantenerse dentro del tema. A veces se siente como un problema lleva a la otra, pero don &'; t deje conseguir empantanado tratando con todo de una vez. Priorizar y luego centrarse en un tema a la vez. Anote usted específica y '; artículo y' y mantenerlo en la mano durante la conversación con su cónyuge. Otra técnica útil es parafraseando a su pareja y' s perspectiva; diferenciar y '; sentimientos &'; y Y '; pensamiento y ' ;; compararlos con su y '; sentimientos &'; y pensar y ' ;. No mezclar hechos reales de eventos específicos con su manera de generalizar su pareja y' s patrones de comportamiento.

Utilice la escucha activa. Nada dice a su pareja que usted don &'; t importa como aparece no escuchar. Ponga a un lado las distracciones como el teléfono celular y el trabajo. Uno frente al otro y asegúrese de usar un buen contacto visual. Y: leer de nuevo la sugerencia acerca parafraseando a su pareja y' s perspectiva y hellip;

Tome un tiempo de espera. Si las cosas se ponen demasiado intensa y la conversación se vuelve negativo, tomar un descanso. Los profesionales afirman que y' s bien decir, y" necesito un poco de tiempo para aclarar lo que quiero en esta conversación. Deje y' s hablar de nuevo en un poco y" Temporalmente alejarse puede ayudarle a mantenerse centrada en soluciones. Don y' t se olvide de terminar las conversaciones; no desaparecerá.

John y Diana simplemente couldn y' t parecen ver a los ojos de su matrimonio más. Todo lo que hicieron fue
discutiendo sobre cosas pequeñas, nunca más la búsqueda de una resolución. Han utilizado mi Consejo de la relación como ejercicios; pronto han comenzado una nueva relación con los demás Hotel  .;