Desafíos para el TDAH: la mente en blanco

¿Alguna vez se sentó en frente de la pantalla del ordenador o bloc de papel, deseando las palabras venir mágicamente adelante de su alcance para que por fin podría cumplir con el plazo? ¿Esperas que usted ganó y' t tienen que pasar por el caos y el estrés de la misma está terminando tarde o nunca? Sin embargo, no importa cuánto tiempo usted se sienta allí, o mirar por la ventana, o navegar por Internet o golpea la cabeza sobre la mesa y hellip; no pasa nada. It &'; s no que aren y' t motivado o que y' s no importante para ti, pero literalmente y' s como usted no tiene idea de por dónde empezar o qué palabras usar y hellip; usted y' re en blanco.

Para las personas con TDAH que experimentan este sentido común de a “ la pantalla en blanco, y" la escritura puede ser desalentador. Tal vez es la dificultad de organizar sus pensamientos, lo que elimina las distracciones, o tratando de concentrarse en algo menos interesante. El TDAH es un cajón de sastre 22 y- nuestro cerebro TDAH creativos pueden llegar a un trillón de ideas sorprendentes, pero por lo general en el momento equivocado (como en la ducha o justo antes de quedarse dormido). A continuación, agregue esto a los síntomas comunes de TDAH que hacen que sea difícil de pronunciar las palabras de la cabeza, a través de nuestros dedos o la pluma y al papel y hellip; y que y' s no es de extrañar que muchos de nosotros experimentamos esta maldición pantalla en blanco
<. p> Así que si usted es un estudiante TDAH trabajando en un documento final o un post de blog con TDAH de escritura para adultos para su negocio de coaching TDAH, aquí hay algunos consejos sobre cómo conseguir a través de escritor y' s bloque:

1. Comience a escribir todo lo relacionado con su tema. I &'; ll decirlo de nuevo y hellip; nada! Don y' t se preocupe acerca de la estructura, a partir de los párrafos, tres puntos principales y hellip; acaba de empezar. Muchas veces tenemos una idea de lo que queremos decir, pero limitamos a nosotros mismos pensando que no es un lugar correcto o incorrecto a comenzar. Allí isn y' t. Así que empieza donde se encuentre y- incluso si es justo en el medio o al final. Siempre se puede dar marcha atrás y añadir el comienzo cuando usted y' re casi terminado. De hecho, esta estrategia tiene más sentido para nuestro cerebro TDAH.
   
2. escribir y escribir y escribir. Algunos pueden llamarlo senderismo o de intercambio de ideas y hellip; o incluso conseguir fuera de pista. Yo lo llamo usando el reto TDAH de ser hiper o verbal y" cerebral surf y" y usarlo como un positivo. A veces tenemos que obtener ideas o conceptos fuera de nuestras cabezas para que podamos hacer espacio para los que lo hacen. Uno de los grandes dones del siglo 21 es el y" borrar y" botón. Y si usted tiene el escritor y' s bloque, ya sabes, y' s más fácil para eliminar el texto a continuación, añadir a ello
   
3. Apague la crítica interna.. It &'; s increíble para mí el que este crítico interno puede ser tan desaprobación, incluso antes de que hemos escrito una sola palabra! Si don &'; t apagarlo o al menos enviar fuera de la habitación, este crítico interno puede hacernos segunda adivinar cualquiera de nuestras ideas y derribando nuestros talentos y la creatividad. Por ahora, aplastar esa voz negativa en el interior de su cabeza diciendo que can &'; t escribir. Tener una pequeña charla con él y hacerle saber que usted aprecia sus esfuerzos para apoyarle en hacer un buen trabajo, sin embargo, puede volver durante la fase de reescritura cuando su naturaleza crítica podría ser algo útil.
   
4. Crear un esquema . Allí y' sa razón su octavo grado profesor de Inglés te enseñó cómo organizar las ideas principales y los hechos en tarjetas de índice. Es una gran manera de crear un flujo ordenado a sus pensamientos. Recuerde, esquemas don &'; t tiene que ser lineal. A menudo, la creación de un esquema de lo que queremos decir utilizando un mapa mental puede funcionar muy bien para nuestro cerebro y ' TDAH; s modo de organización. Piense en cómo se utiliza para describir una imagen antes de coloreé en. El uso de un esquema, mapa mental o fichas que se pueden mezclar en cualquier secuencia que desea son maneras simples para ayudarle a obtener un panorama más amplio de lo que la pieza final se verá o sonar.
   
5. Haga un dibujo. Muchos cerebros ADHD piensan en imágenes en lugar de palabras. A esto le llamamos ser un pensador global. Considerar la creación de una historieta de sus ideas en lugar de escribir una tapa de contorno lineal inferior. O hacer un dibujo imaginando la parte superior de la página como el principio, el fondo como el fin y el medio como la pieza de contenido. Con esta estrategia nos ayuda a desbloquear desde el lado izquierdo del cerebro más restrictiva y nos permite sacar el máximo provecho de nuestro cerebro y ' derecho;. S genio creativo
   

   Lo más importante y hellip; recuerda que puedes hacerlo. Niños y adultos con TDAH lucha con sentirse capaz y exitoso en el ámbito académico y profesional. Esto no es porque usted can &'; t, it &'; s porque refugio y' t encontrar la manera del todo todavía. Escribir una solicitud de la universidad, el ensayo beca o entrada de blog puede parecer imposible en los días en que usted y' re cansado, fuera de foco y abrumado. Don y' t dan por vencidos y dicen que usted can &'; t lo hacen y- todo lo que tiene que hacer es averiguar qué estrategias de TDAH para usar ese trabajo con su cerebro que va a cambiar esa pantalla en blanco (o papel) en uno lleno de sus pensamientos e ideas Hotel  .;