Los factores físicos que afectan a su energía

Se ha preguntado acerca de los elementos prácticamente accesibles que cuenta en su energía disponible? Algunos de ellos parecen tan obvio, y sin embargo, pequeños cambios pueden crear grandes cambios en la cantidad de energía disponible para usted:

La respiración
es una de las formas más profundas y directas que usted tiene de cambiar o afinar su estado químico y biológico. Cada respiración contiene la fuerza vital (energía, ki. Chi, prana, etc.) y que se puede aumentar a través de su conciencia. La respiración es un medio de intercambio con su entorno. El aire que se respira hoy fue una vez la exhalación de otra persona. Aliento no sólo le permitirá entrar en su centro, que te conecta a &'; Todo lo que Es y ' ;.

Agua
era su entorno inicial, antes del nacimiento. Tres cuartas partes de su cuerpo se hace de ella y su digestión y el metabolismo dependen de ello. La evolución ha cambiado el océano fuera de ustedes dentro de sus tejidos y mdash; agua salada es el medio interno en el que los materiales se transportan alrededor del cuerpo. Su cerebro es más del 70% de agua, la sangre un 60% y un 30% de sus huesos. Es necesario para la asimilación de los nutrientes y la eliminación de residuos. El agua también conduce la electricidad, una forma de energía. Su energía disponible es mayor cuando está hidratado.

La calidad de su comida
impacta la calidad de su energía. Comer alimentos frescos, orgánicos, cultivados localmente. Demasiado refinado y alimentos procesados ​​roba el cuerpo de nutrientes vitales y aumenta la ingesta de grasas, azúcar, productos químicos y aditivos. Coma más verduras (especialmente las verduras de hoja verde y carbohidratos crucíferas como la coliflor, el brócoli, las coles de Bruselas) y menos productos de origen animal (carne, leche, huevos). Comer frutas frescas y ensaladas crudas cada día aumenta su fibra y reduce el consumo de sal, ayuda a optimizar la absorción de proteínas y asegura una fuente rica de cáncer-que revienta fitoquímicos — sustancias sólo se encuentran en los alimentos vegetales. Coma Intuitivamente! Añadir alimentos enteros a su dieta y eliminar los alimentos estresantes. Esto despertará su cuerpo y' s de inteligencia

Ejercicio
aumenta el oxígeno en la sangre, aumenta el metabolismo y la bombea a la circulación y mdash;. Justo lo que sus necesidades cerebrales soñolientos. Si usted y' re aburrido con su rutina de ejercicios que varían: probar la danza del vientre, danza africana, aeróbic en el agua, o lo que usted puede hacer constantemente que y' s divertido. Para conseguir la máxima unidad, hacer el movimiento parte de su rutina diaria: tomar las escaleras en vez del ascensor, en bicicleta al trabajo, parque en la esquina más alejada de la parcela tienda de comestibles. Y añadir mini-entrenamientos para amplificar su energía durante todo el día. Uno de mis favoritos es el baile entre llamadas telefónicas

El calidad de su descanso Hotel — si y' s el sueño, la meditación o la atención plena y mdash; afecta directamente su capacidad de restaurar. Sabemos que los músculos crecen cuando descansas, también sabemos que el sueño y la meditación profundamente restaurador. Su cuerpo requiere, sonido, sueño ininterrumpido profundo para estar en su enérgica mejor. Establecer una rutina para la hora de dormir y- tomar un baño caliente, beber té de manzanilla, meditar, etc. Sea consciente de las cosas que pueden contribuir a los disturbios, como las películas violentas o libros. Diseña tu espacio de sueño para inducir un estado relajado, tranquilo y mdash; utilizar una fuente de agua, un reloj despertador con sonidos de la naturaleza o campanadas suaves, deliciosos edredones, olores que son calmantes.

Afinando los factores físicos que influyen en su energía se ampliará el ancho de banda de la disponibilidad energética. Tuya afinar hoy Hotel  !;