Cuando los ataques de muebles: una fórmula para la Superación de Obstáculos

Maldición! ¡Lo hice otra vez! Me golpeé el dedo del pie en la mesa final. Esto es casi un hecho cotidiano últimamente. Me pregunto si mis pies todavía están creciendo a pesar de que soy mucho más allá de la edad de crecimiento. Después de conseguir frustrado, maldiciendo a los muebles y fingiendo un puñetazo a que comencé a reír sin control de la estupidez de personificar una mesa final. Imagine esto ... Una vez más, mi némesis, el único obstáculo para comenzar mi día con una nota feliz, el mal, connivencia mesa final saltó a atacarme donde más le duele, mi bebé los pies! Argh!

Una vez tuve la oportunidad de calmar mi risa y el dolor simultánea a un nivel más respetable señalé que probablemente debería ajustar la mesa final de un ángulo ligeramente diferente para evitar lesiones a cada paso. Si no, entonces yo podría esperar el mismo resultado.

El paso por la vida nos enfrentamos constantemente con diferentes obstáculos que nos impiden alcanzar nuestros objetivos, escuchar nuestras propias voces, y alcanzar nuestro potencial. Aunque el ejemplo mobiliario es rudimentaria se pone el punto a través de todos los obstáculos que se pueden resolver con un enfoque coherente que seguramente nos permite vivir una vida mejor. A continuación es un acrónimo de obstáculos colocados en los pasos que describen claramente una fórmula para ayudarle a alcanzar su mejor vida

O -. Observe

Cuando las cosas no parecen ir de la manera que esperamos que es casi siempre porque no es un obstáculo en el camino. El primer paso es tomar un momento para observar e identificar qué es lo que está en el camino. En mi caso fue una mesa final, pero puede ser cualquier cosa, desde las distorsiones en su pensamiento, un cambio en las circunstancias, una brecha en las habilidades o información, una carga financiera, etc.

B - Ampliar

Una vez que haya observado e identificado la causa de la obstrucción que debe ampliar su alcance para comprender todo el alcance de la circunstancia. Pregúntate a ti mismo algunas preguntas de sondeo para llegar a la esencia del obstáculo. Por ejemplo, ¿es esto algo que sigue ocurriendo? Es mi forma de pensar cada vez en el camino? Lo más importante, sin embargo, te preguntas, lo que está en mi control y lo que está fuera de mi control?

La honestidad con uno mismo es absolutamente necesario en este paso. Por ejemplo, un cliente que tenía en particular, siguió luchando con muchos puestos de trabajo y jefes. Él sostenía que era la cultura de la compañía, el papel cambia a algo que no le gustaba, o que su jefe no lo reconoció. Si bien estos son los motivos razonables que todavía no podía identificar qué todo el mundo a su alrededor parecía hacer frente pero él siguió luchando. No fue hasta que estaba dispuesto a reconocer que en todos los puestos de trabajo y en todos esos jefes que él era el único denominador común. En otras palabras, era su propio pensamiento de que era el obstáculo. Usted puede ver que el paso Ampliar se hace mejor con un alto grado de introspección

S -. Surrender

Independientemente de lo que el obstáculo es a veces la única manera de llegar a un acuerdo con él es rendirse a los elementos que están fuera de su control. Por ejemplo, si usted está en una enorme cantidad de deuda financiera o tal vez usted ha sido diagnosticado con una enfermedad debilitante, no siempre hay respuestas inmediatas. En estos ejemplos, es imprescindible que usted se rinde a lo que está fuera de su control. Si no has ganado la lotería y no hay cura inmediata para su enfermedad, entonces la aceptación es la única respuesta.

Sin embargo, esto no quiere decir que no hay nada que uno pueda hacer. En su lugar, la entrega de lo que está fuera de su control conduce a la capacitación personal. Nos permite llegar a un acuerdo con lo que está en nuestro control, tomar las medidas adecuadas, y educar a nosotros mismos como algunos ejemplos. Para ello, sin embargo, hay que rendirse a lo que está fuera de nuestro control

T -. Tempt

Hemos oído a menudo la tentación de la frase es el diablo. Basura absoluta! Ahora que ha observado el obstáculo, ampliado su forma de pensar en él y hacer algo de exploración, y se entregó a los aspectos de su obstáculo que están completamente fuera de su control debe tentar a ti mismo. Esto significa subir con un plan de acción que tienta a moverse más allá de su obstáculo. Como usted lo nombra y describe cada acción también tenga en cuenta lo que la recompensa por dar este paso va a ser. Esto le ayudará a mantenerse motivado. He proporcionado un ejemplo a

Los obstáculos a Feeling
Saludable

El exceso de comida chatarra en la casa

Sentirse feo, gordo y perezoso

Don ' creo que puedo hacerlo

Es nunca funcionó antes

Pasos de Acción para la Superación de Obstáculos

Encontrar un sustituto saludable para la comida chatarra; quizá rodearme solamente frutas y verduras

Eliminar todos los alimentos chatarra de mi casa, cajón de la oficina, y asegurarme de que estoy bien alimentado con opciones saludables antes de salir de la casa.

tratar yo de vez en un tiempo porque ya conozco plenamente negarme golosinas no funciona.

Desarrollar afirmaciones por mí mismo para que pueda superar las distorsiones en mi pensamiento

Haga lo que sea ... hablar con consejeros , encontrar un entrenador personal, han mis amigos ayudar a sostener me cuentas, nunca te rindas!

Recompensas

Sólo tomando medidas harán que me siento mejor conmigo mismo y voy a construir mi confianza en uno mismo.

Cuando llego a ciertas metas que puedo recompensar a mí mismo con un pequeño regalo que voy a comer despacio conscientemente gusto y disfrutar.

¿Notas cómo absoluta honestidad que se requiere en el ejemplo anterior? Conseguir verdadero contigo mismo será uno de los mejores regalos que jamás te entregas y no es la tentación también una recompensa maravillosa y motivador

- Permitir

Ahora, en el espíritu de conseguir bienes tenemos que seguir para ser honestos con nosotros mismos. Sabemos que los errores van a suceder y que la gente va a caer de la carreta. No se trata de ser perfecto y nunca lo será, en lugar date permiso para cometer errores. Usted se sentirá mucho mejor acerca de volver al carro sabiendo que todos tomamos una caída de vez en cuando. Si usted tiene que reírse de ello y tomar una decisión diferente la próxima vez, que te hace sentir mejor. No bajo ninguna circunstancia te rindas sobre esto o permitir que su cerebro para ir al pensamiento negativo, si lo hace, se va a destruir el trabajo que ya has hecho. En su lugar, continuar donde lo dejó, y saber que nunca es demasiado tarde. Algunos obstáculos pueden ser una batalla de por vida, darse permiso y paciencia para disfrutar de todo el recorrido. Permítase a rendirse a cada momento, incluso los más desagradables. Si usted lucha con esto sólo seguir repitiendo "sin juicio" o "agua de unos patos traseras" una y otra vez

C -. Capitalizar

A medida que avanza a través de estos pasos que, sin duda, cometer algunos errores, pero ¿por qué centrarse en ellos? En su lugar, pregúntese lo que has hecho ya que se ha trabajado, lo que ha sido un éxito, incluso si sólo funcionaba parcialmente o por un pequeño periodo de tiempo. Lo que te ocurrió, incluso si es una cosa, debe sacar provecho de esto. Aproveche estos éxitos, escribirlas, o darse una pegatina en el calendario todos los días que son un éxito. Luego, al final del mes contar sólo las pegatinas y no los puntos en blanco. Realmente no importa lo que hagas, sólo recuerda lo que usted alimenta crecerán.

Mientras que el último ejemplo puede parecer juvenil te prometo que funciona. Recuerdo estar en la universidad y uno de mis instructores prometido un lápiz decorativos de lujo para los alumnos que alcanzaron el 100% en sus exámenes. En el primer día todos nos reímos y rodamos nuestros ojos pero ella reprendió: "Usted se ríe ahora, pero esperar y ver. Después de ese primer examen que recordará cómo se siente si ella consigue uno y no lo hacen." ¡Ella tenía razón! Los que tiene un poco de lápiz cursi sentía tan bien acerca de sí mismos y los que no trató mucho más difícil de conseguir uno en la siguiente ronda. Además, ¿qué tienes que perder? Si esto no funciona, intentar algo más

L - Learn &!; Escuchar

Se puede ver en esta etapa que va a estar aprendiendo mucho sobre lo que motiva y te desmotiva. También comenzará a escuchar su propia voz verdadera sobre lo que es importante y no importante para ti porque cuando eliminamos los obstáculos que son capaces de ver con claridad.

En esta etapa le recomiendo que deje de escuchar de nuevo (esto podría iniciar el proceso de nuevo con el paso Observe el uso de un nuevo o diferente conjunto de obstáculos), hacer un inventario rápido de lo que has aprendido sobre ti mismo. Por ejemplo; He aprendido que si llego a casa del trabajo y sentarse delante del televisor no voy a ir al gimnasio ese día. También he aprendido que si pongo mi ropa de gimnasia a la derecha después del trabajo tan pronto como me puse un pie en la puerta, antes de que yo siento para una escapada entonces sé que voy a ir al gimnasio de inmediato. Observe cómo específico fue el aprendizaje? Te sugiero que hagas lo mismo

E -. Evaluar

Es importante entender que si uno se detiene a evaluar todo el proceso que acaba atravesado, lo que inicialmente comenzó con y dónde Ahora usted puede iniciar un efecto dominó. Si usted pasa por este proceso ni una sola vez, verá el valor en ella. Como plantar una fila enorme de guisantes en un jardín, a veces hay que mirar hacia abajo la fila para ver lo lejos que has llegado, no es siempre acerca de qué tan lejos tienes que ir

S -. Succeed

A lo largo de este proceso, y sin duda en el "fin" de ella (aunque una vez que las fichas de dominó comienzan no puedes detenerlos) asegura a celebrar sus éxitos de una manera que tenga sentido para usted y le hará sentir bien. Para mí se trata de estar rodeado de gente para celebrar la ocasión, a veces se trata de una celebración formal y otras veces sólo puede ser tan simple como "Hey, he tenido un éxito hoy en día, me gustaría pasar el rato y tomar un café contigo para celebrarlo! " Realmente no importa lo que hagas. Lo que importa es que se construye la creencia de que la recompensa viene como resultado del éxito; Sin embargo, grande o pequeña que sea. Esto reforzará su pensamiento de que los pasos que están tomando sentirse bien y le permite construir un hábito de superar los obstáculos Hotel  .;