Cómo mejorar los niveles de serotonina con el cerebro arrastre - Binaural Beats Descargar

INTRODUCCIÓN

Este artículo explicará al lector cómo mejorar de forma natural los niveles de serotonina utilizando arrastre del cerebro. Con unos binaural beats descarga, es posible arrastrar los patrones de ondas electromagnéticas del cerebro a los conductores de la liberación de serotonina. También voy a discutir otras maneras de liberar serotonina natural, y cómo usted puede beneficiarse del uso de estos métodos en conjunto con arrastre de cerebro.

¿Qué es serotonina?

La serotonina es un neurotransmisor producido bio- químicamente a partir del aminoácido, triptófano. Se almacena primaily dentro del tracto gastro-intestinal, trombocitos (aka, plaquetas) y el sistema nervioso central. Dentro del tracto gastrointestinal que regula los movimientos intestinales, mientras que dentro de las plaquetas de su trabajo consiste en ayudar en la curación de las heridas. Dentro del sistema nervioso central (en el que aproximadamente el 20% de ella se almacena) desempeña un papel importante en el control del estado de ánimo, el apetito, la contracción muscular y los ciclos de sueño

¿CÓMO arrastre del cerebro TRABAJO & CÓMO PUEDE AYUDAR CON liberación de serotonina?

Una forma en que el arrastre cerebro funciona es a través de una tecnología sofisticada 'binaural-beat', donde un partaining frecuencia a un determinado estado cerebral se recrea a través de un método audio-científica, y jugó para el usuario a través de un conjunto de auriculares. Entonces, el cerebro comienza a generar formas de onda que se replican de que dicha frecuencia. Por lo tanto, el estado que desea la experiencia se puede lograr mediante el uso de la frecuencia binaural correspondiente

La frecuencia que promueve aumento de la serotonina es de aproximadamente 10 Hz -. El estado 'Alpha'. Esto tiene un efecto directo en la mente, ya través de un circuito de retroalimentación crea sentimientos de bienestar y satisfacción.

OTROS MÉTODOS

Tal vez uno de los métodos más avisados ​​de la liberación de serotonina es ejercicio regular, alrededor de 3-4 veces a la semana. Además de mantener su cuerpo en buena forma física, esto tiene un efecto profundamente calmante sobre la mente, y cuando la mente está en calma, la preocupación es eliminada, mejorando así su estado de ánimo a uno de resplandor brillante.

También es aconsejable consumir alimentos ricos en proteínas -. tales como pescado, huevos, nueces, queso, etc. Alternativamente, usted puede comprar tabletas de proteínas, que se van a tomar todos los días, de acuerdo con una dieta equilibrada

¿Está durmiendo ¿verdad? El sueño de calidad es más importante que la cantidad. Se recomienda 7-8 horas, aunque si se ven obligados a vivir con menos, trate de tomar una siesta corta alrededor del mediodía. No exceder de una hora sin embargo.

ALGUNAS COSAS A EVITAR

Los hidratos de carbono pueden dar un ascensor rápido, pero son inneffective para estimular el proceso en curso de la liberación de serotonina. Sin embargo es importante incluirlos moderación dentro de su dieta.

La cafeína, bebidas azucaradas y alcohólicas, como los carbohidratos, dan un impulso a corto plazo, pero en realidad impiden la liberación de hormonas que alteran el humor en el largo plazo. Claro que está bien para disfrutar de vez en cuando, sino una fuerte dependencia puede significar un problema en términos de salud física y mental.

CONCLUSIÓN

La principal preocupación para cualquier persona que experimenta un caso severo de la serotonina deficiencia debe ser para alterar su estilo de vida en la congruencia de los puntos resaltados anteriormente, es decir, una alteración en la dieta & durmiendo patrones, y la asunción de ejercicio de acuerdo con un horario estricto. Arrastre de cerebro no se debe utilizar exclusivamente, sino como una mejora a la Treament.

Sin embargo, si como la mayoría, que no sufre de un caso grave de deficiencia de serotonina, pero experimenta el día impar de moody blues (como en el trabajo, por ejemplo), a continuación, arrastre ayudarán a levantar su estado de ánimo Hotel  .;