Ver las cosas de manera diferente - controlar sus pensamientos

No importa lo bueno que nuestra visión es que don &'; t ver el mundo tal como es. En cambio, vemos el mundo como nosotros, a través de la lente de nuestras experiencias, nuestra educación, nuestra cultura, nuestras creencias y- lo que podríamos llamar nuestros paradigmas. Hay ejemplos de esto en todas partes y- desde la política a la religión para las relaciones cotidianas entre las personas; todos vemos las mismas cosas en formas ligeramente diferentes

En mi trabajo como entrenador de rendimiento, a menudo me encuentro con los paradigmas de las personas con las que I &';. estoy trabajando. Estos paradigmas pueden manejar todo tipo de comportamientos y- a veces útil, a veces no. Para aquellos que buscan cambiar su comportamiento, it &'; s importante identificar primero el paradigma subyacente que impulsa ese comportamiento:. Cambiar el paradigma y lo normal es cambiar el comportamiento

La comprensión de la importancia de los paradigmas en nuestras vidas ha enseñado mí que gran parte de nuestra infelicidad se debe a que el mundo no se comporta de acuerdo con los paradigmas que tenemos de ella. El mundo no es la manera que creemos que debería ser y la gente no se comportan de la manera que creemos que deberían; esto nos hace infelices

Hace muchos años, tuve una relación difícil con mi padre; no estábamos cerca y fuimos a menudo durante largos períodos sin hablar. Me miro las relaciones padre /hijo que vi en los medios de comunicación y yo estaría triste que yo no tenía la misma. Yo estaba enojado con mi padre porque me criticaba, él no y' t muestran afecto o porque era fría y distante. Después de un período de meditación sobre este tema, me di cuenta de que, desde hace veinte años, yo había estado culpando a mi padre por hacerme infeliz cuando en realidad había sido a mí todo el tiempo.

Mi padre y' s comportamiento fue impulsado por sus propios paradigmas sobre cómo un padre debe comportarse mientras mis paradigmas sobre cómo un padre debe comportarse eran muy diferentes. Mi constante demanda que se comportan de acuerdo con mis paradigmas se me hace infeliz y- el mundo no era la forma en que pensé que debería ser. Cuando me dejo llevar por la creencia de que se debe actuar de una manera particular y lo aceptado por lo que en realidad era, nuestra relación ha mejorado enormemente.

Todos tenemos nuestras formas de ver el mundo y nuestras propias expectativas de cómo el mundo debe trabajar. Cuando se produce un error, ya que lo hace a menudo, para que coincida con esas expectativas, nos volvemos infelices y como un niño petulante estampar nuestros pies y se quejan. No podemos liberarnos de toda la infelicidad y- después de todo, no puede haber felicidad sin la infelicidad. Y a veces, debemos sentirnos infelices. Cuando un amigo muere, nuestra infelicidad puede provenir de un paradigma que no deberían haber muerto, pero este doesn y' t cambia el hecho de que se han ido; it &'; s justo que ellos lloramos y sentimos infelices. Pero hay una diferencia entre sentirse descontentos por la pérdida de un ser querido y sentirse infeliz porque todos los semáforos estaban en contra de nosotros en el viaje al trabajo. Creamos un montón de infelicidad innecesaria para nosotros a causa de nuestros paradigmas.

¿Qué podemos hacer al respecto? El enfoque es simple pero potente y ya ha comenzado. Por el simple hecho de leer este artículo, usted está comenzando a pensar en sus paradigmas y- usted está reconociendo que cada vez que nos fijamos en algo, cada vez que se tiene en cuenta una situación, que está viendo de manera efectiva a través de una lente. A veces, las lentes pueden distorsionar en vez de mejorar la visión. Para desarrollar su comprensión adicional, para las próximas tres semanas, la realización de este ejercicio simple y- it &'; solamente ll tomar unos minutos de su tiempo:

Cuando usted se siente infeliz, detener por un momento y escriba lo que siente y lo que sucedió para causarlo. Se doesn y' t tiene que ser en gran detalle y- sólo lo suficiente para capturar la esencia. Por ejemplo, usted dijo hola a su jefe y él te y ndash ignorado; usted se siente enojado o molesto. Sea lo que sea, apúntelo.

Entonces te preguntas, ¿cómo voy viendo la situación que significa que estoy reaccionando como soy? ¿Cuál es el paradigma por el que I &'; estoy viendo esta situación y que me hace sentir infeliz? Escribe esto, también. Tal vez usted cree que él y' s sido grosero con usted; quizás usted y' re preocupa que usted y'. has hecho algo mal y que podría estar enojado con usted

Una vez que y' has comenzado a descubrir ese paradigma subyacente, usted puede comenzar a preguntarse si ese y' s más paradigma útil tener. Si isn y' t, usted puede darse un paradigma más útiles más reciente. Tal vez su jefe sólo tenía muchas cosas en su mente; tal vez él y' s realmente preocupado por algo; tal vez simplemente didn y' t que escucha. Ver qué impacto tienen estos otros paradigmas en sus sentimientos

Con el tiempo, usted y'. Ll comenzar a construir una poderosa visión de la forma de ver el mundo y comenzará a ganar control sobre su forma de pensar. A veces usted y' ll decide que usted tiene razón, en esa situación, para ser infeliz, pero a menudo usted y'. Ll ahorrar de un montón de infelicidad innecesaria

Si usted y' gustaría saber más acerca de cómo se puede mejorar su desempeño y cumplir con su potencial, o si tiene comentarios o sugerencias sobre este artículo, por favor póngase en contacto con Steve directo en [email protected]
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