Utilice la meditación en lugar de Medicamentos

El término meditación refiere a una amplia variedad de prácticas que van desde técnicas diseñadas para promover la relajación, contacto con guías espirituales, la construcción de la energía interna (chi, ki, prana, etc.), recibiendo visiones psíquicas, acercarse a un dios, al ver las vidas pasadas, tomando viajes astrales, y así sucesivamente, a los ejercicios más técnicos dirigidos a desarrollar la compasión, el amor, la paciencia, la generosidad, el perdón y objetivos de mayor alcance, como la concentración en un solo punto sostenido esfuerzo, [ ,,,0],3] El análisis en un solo punto, [4] y un sentido indestructible de bienestar mientras que la participación en todas y cada una de las actividades de la vida. Por lo tanto, es esencial para ser específico sobre el tipo de práctica de meditación bajo investigación.
Meditación como una mera técnica de relajación se vuelve extremadamente problemático cuando uno asiste a los detalles de muchas prácticas. Por el contrario, debemos pensar en la meditación término que se refiere a varios barrios de las prácticas de la Nueva Era, el sueño lúcido chamánica y viaje astral, meditaciones teísta-concentración, aferrándose a dios, la contemplación, la visualización, la hipnoterapia, aromaterapia, limpieza chakra, kundalini, la respiración ejercicios, entrenamiento de la atención en un solo punto, la formación en la atención, la formación en puntas solo análisis, visión inquisitiva, ejercicios de creación de chi, etc., desarrolladas por diversas ends.We utilizan biofeedback y neurofeedback para alcanzar el estado profundo de meditación que encontró para ser más eficaz que el uso de medicamentos psicotrópicos y medicamentos para dormir con numerosos efectos secundarios.
En mi tesis doctoral sobre el manejo del estrés en la Universidad de Toronto, se encontró que la meditación es el método más eficaz para reducir y minimizar el estrés.
La meditación puede implicar la generación de un estado emocional con el propósito de analizar ese estado - como la ira, el odio o el cultivo concreto respuesta mental a diversos fenómenos, como la compasión. El término meditación puede referirse al propio Estado, así como a las prácticas o técnicas empleadas para cultivar el estado. En resumen, hay docenas de estilos específicos de la práctica de la meditación; la palabra meditación puede llevar a diferentes significados en diferentes contextos. La meditación ha sido practicada desde la antigüedad como un componente de numerosas tradiciones y creencias religiosas.
Personas que meditan regularmente y se ríen a menudo tienen endorfinas beta mucho más altos que regula varios neurotransmisores cerebrales como la serotonina responsable de la felicidad y la dopamina para controlar el sueño, el apetito y sexual . función
Si se siente estresado o incapaces de alcanzar el sueño profundo, en lugar de apresurarse a determinados medicamentos, os recomiendo la meditación Hotel  .;