Cómo hacer un día malo, bueno

Todos podemos estar de acuerdo que una buena actitud lo es todo. Una buena actitud hace que las cosas positivas sucedan. Pero, ¿qué hacer en esos días en que todo parece ir mal? Usted puede cambiar esa energía de malo a bueno. Estos son algunos consejos útiles para ayudarle.

1) Breve meditación-sit es una silla, relajarse, los ojos cerrados, y tomar 5 respiraciones profundas. Cuando usted respira se debe sentir todo el camino hasta el estómago. Cuando usted exhala se debe sentir toda la negatividad de ser liberado de su cuerpo, y el peso extra de ser expulsados ​​cada vez que exhala. Los hombros deben sentirse más ligero cada vez que exhala. Cuando se inhala, pensar en una corriente que fluye a través de un bosque. Una vez más, respirar buenos pensamientos positivos y ver las flores silvestres que crecen en el bosque. Una vez más, inhale y ver el cielo azul y las nubes blancas mullidas. Exhale toda la tensión que se almacena dentro de ti; simplemente liberarlo con cada respiración. Relájate. Respira y relájate.

2) Dig profunda, todo el mundo tiene algo que es positivo que les sucede a diario, pero a veces tenemos que cavar hondo para poder recordarlos. Estamos tan ocupados y tan abrumado por la negatividad que ahoga a las cosas positivas. Si hace una copia seguimiento de su día desde el principio que usted comenzará a ver todas las cosas positivas que se han dicho o que han sucedido a usted. Podría ser un cumplido, o una sonrisa, o un simple gesto, como alguien que agita a usted. Piense en toda la gente que te encuentras en una base diaria. Si se toma el autobús o el tren, su lugar favorito para parar y tomar esa taza de café. El chico en el quiosco de prensa, que siempre está feliz de verte. Sus compañeros de trabajo son feliz que está ahí hoy en día; que ayuda a dividir la carga de trabajo. Si usted piensa de nuevo a través de su día, podrás ver todos los aspectos positivos que estaban allí, pero estaban sobre la sombra de todos los aspectos negativos.

Su día es lo que hacen. No sólo usted tiene que reflexionar sobre otras personas y' s actitud pero y' sa buena idea revisar su cuenta. ¿Fue agradable para la señora de la unidad a través de? ¿Te das propina la camarera suficiente? Usted no sólo controlar su día, pero usted tiene un impacto en los demás, así Restaurant  .;