Manejar el Cambio y el estrés asociado con éste

A veces se siente como todo está cambiando! Hoy en día, muchos de nosotros se siente como si se están cumpliendo con las dos mayores y menores cambios en la vida con una frecuencia cada vez mayor. Por supuesto, el hecho de que las personas a lidiar con estos ajustes de forma regular del doesn &'; t siempre significa que están preparados para manejarlos. Algunas personas sienten que remanso y' t sido capaz de adaptarse a un cambio de la vida antes de la próxima se empuje sobre ellos! Incluso aquellos de nosotros que estamos más equipado para manejar lo que la vida trae puede sentirse fuera de control y abrumado en la cara del cambio. Estos sentimientos pueden llevar fácilmente a los sentimientos de estrés y la negatividad que perjudica nuestra capacidad de trabajar a través de nuestra nueva situación.

Una de las muchas razones por las que el cambio es visto como un factor de estrés es que muchas personas ven el cambio como un fenómeno negativo . Incluso un pequeño ajuste a una persona y' s rutina diaria puede parecer una amenaza para su estabilidad y seguridad. Los cambios, incluso los cambios verdaderamente negativas, son sólo tan malo como ellos perciben ser. Una persona va a hacer frente al cambio mejor cuando toman tiempo para examinar su situación y reconocer que las cosas podrían ser peores. De hecho, muchos de los cambios que puede parecer negativo cuando se produzca efectivamente tener efectos positivos en nuestra vida. ¿Alguna vez ha perdido su trabajo? Si es así, usted sabe que este es un momento verdaderamente estresante lleno de preocupaciones financieras y la búsqueda de empleo. Sin embargo, la pérdida de un trabajo que te da la oportunidad de encontrar otro! El siguiente siempre te podría adaptarse mejor, ofrecer un horario más flexible o mejor salario, o simplemente hará más feliz. Lo mismo ocurre con los cambios de pareja, cambios de ubicación, y muchas otras situaciones que enfrentan las personas en una base regular.

Por supuesto, sabiendo que incluso los cambios negativos pueden tener resultados positivos no es suficiente para aliviar todos los cambios relacionados estrés. Aquí están algunas ideas para tener en cuenta cuando se enfrenta a un cambio grande:

o El cambio es inevitable. Aunque tratamos de mantener nuestra vida completamente estancada, que no podemos controlar las fuerzas externas que nos afectan. Reconociendo que el cambio ocurrirá puede ayudar a prepararnos para el evento.
O Es casi imposible saber el resultado del cambio. Algunos cambios serán para mejor, mientras que otros serán para peor. Incluso los cambios que esperan tener un impacto realmente negativo en su vida que pueden traer una experiencia positiva. De hecho, los cambios le ofrecen la oportunidad de hacerse cargo, ser creativo, y trabajar hacia el mejor resultado posible!
O estrés es un efecto secundario natural de cambio. El estrés le permite saber que se invierten en su vida, y es su cuerpo y' s manera de dejar que usted sabe que es el momento de responder a su entorno. El estrés desaparecerá tan pronto como usted ha empezado a actuar y adaptarse a los cambios que está experimentando.

A menudo, el estrés que sentimos es peor que la situación que enfrentamos en tiempos de ajuste y cambio. Manejo de la forma en que se siente es generalmente el primer paso para adaptarse a su nueva situación, nuevas responsabilidades, o nuevo estatus. Una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo, y para las personas que te rodean, es la construcción de una red de apoyo. Todo el mundo debería tener un número de amigos y compañeros que pueden confiar en en tiempos de cambio y el estrés. Sus amigos son a menudo capaces de ayudarle a ganar perspectiva sobre su situación, e incluso puede ser capaz de ayudarle a trabajar a través de algunas de las luchas asociadas con el cambio. Una buena red de apoyo le ayudará a encontrar el aspecto positivo de cualquier situación, y le ayudará a dar a sus nuevas circunstancias una oportunidad justa. Por supuesto, algunas personas pueden necesitar más que el consejo de un amigo o familiar de confianza. Si usted está teniendo un momento verdaderamente difícil adaptarse a una nueva circunstancia de la vida, o sentir que usted tiene una historia de dificultades para adaptarse a los cambios, es posible que desee buscar ayuda profesional. Un consejero entrenado puede ayudarle a trabajar a través de su problemática actual, objetivo y trabajar a través de todas las cuestiones subyacentes, y ganar la confianza de manejar la vida y'.. Cambios s en el futuro Hotel