Cómo Prevenir y el Partido Pity Full-soplado

y' ve todos tuvieron momentos donde nada parece ir camino. Su día sólo isn y' t la elaboración de la forma en que había esperado que sería. De hecho, cuando realmente empiezas a pensar en ello, te das cuenta de que y' s no sólo que su día o de la semana o del año que isn y' t que se resuelve: su ISN vida y' t hace ejercicio. Y en la realización de este, se empieza a torcer en espiral hacia abajo en la más profunda desesperación. Usted está entrando rápidamente en un lugar donde nada funciona, nadie está de tu lado, nunca se es lo suficientemente bueno, nadie te entiende, las cosas nunca caen en su lugar, y ocurre un desastre en un momento dado.

Pero y hellip; ¿puedo simplemente sugerir que antes de activar esta desesperación en un partido de la compasión en toda regla, intenta algo primero

Obtener un poco de perspectiva

Créeme, sé que esto funciona de?. experiencia de primera mano. Me han conocido tirado mi parte de partidos lástima, y ​​esto parece ser la forma más rápida y más fácil de reponerme de un solo
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He encontrado que cuando empiezo a girar a la baja, el universo traerá a alguien en mi vida, que está pasando por un momento muy áspera o ha superado adversidades y vienen a través de todo con una gran actitud y una perspectiva saludable.

Conocer a alguien o escuchar una historia conmovedora exactamente en el momento adecuado es una manera segura de tirarse de un descenso a la baja

Saber que alguien está realmente sufriendo o ha sufrido mucho doesn y'. t toman lejos de su dolor actual, pero sí le ayuda a ganar perspectiva a su alrededor. Y esta perspectiva le permite hacerse algunas preguntas de sondeo:

1. ¿Está realmente enfrentando devastación o estás siendo un poco melodramática?

2. ¿Cómo esta persona que ha sufrido tanto manejarlo?

3. ¿Se cepillarlo apagado y buscar la positiva o iban a dejarse en espiral en el olvido?

4. ¿Cuán importante es para que usted continúe dando este lugar la energía oscura frente a mudarse a una mentalidad más positiva?

5. ¿Qué estás ganando por tener este partido de la compasión

Todos pasamos por momentos difíciles, y la I &';? M de ninguna manera descontando esto. Lo que estoy diciendo es que si usted tiene la tendencia a crear dificultades y el drama como una manera de sabotear a ti mismo y crear una vida que nunca será un ser feliz, puede ser el momento para ganar un poco de perspectiva tirando a sí mismo fuera de su propia vida por un momento y empatizar con alguien que haya pasado por algo trágico o superar grandes adversidades.

Me desperté esta mañana sintiéndome cansado y abrumado por mi vida. Corriendo a través de la lista de verificación y la sensación de I &'; estoy constantemente jugando a ponerse al día es, sin duda tomando un peaje en me.Had permití que, esta sensación de cansancio mezclado con auto duda sobre si soy capaz de manejar todo en mi plato podía y' ve se convirtieron en un buen lío.

Pero entonces ocurrieron dos cosas. Pensé en una persona que conocí hace poco que tiene una de las historias más inspiradoras que he escuchado nunca. Me pongo en sus zapatos por un momento y me di cuenta de que mis problemas hoy de sentirse cansado y abrumado eran pequeñas en comparación con lo que ha superado. Y me di cuenta de que podía optar por cambiar mi actitud y ser agradecido por todos los momentos maravillosos que están ocurriendo a mi alrededor todo el tiempo y- Yo sé que esto es lo que haría.

La segunda cosa que se produjo esta mañana fue que me enteré de un hecho trágico que le pasó a alguien a quien admiro mucho. Y mi empatía y dolor por su pérdida de inmediato me sacaron de mi propia vida y en la de ella. Y cuando volví a mi vida, en lugar de sentirse abrumado y cansado, estaba en su lugar lleno de gratitud por todo lo que tengo.

Si alguna vez se siente en espiral en un partido de la compasión en toda regla, tomar una momento para pensar en alguien más que puede empatizar con. Saque usted mismo fuera de su propio dolor y mover su energía en ayudar a ellos, se sienten agradecidos por cómo han llegado a través de su propia lucha, y luego llevar esa gratitud en su propia vida.

Siempre tenemos una opción. Podemos optar por ir a nuestro propio partido de la compasión y el- completo con duda de sí mismo, la tristeza y la desesperación o podemos optar por ir a una fiesta mucho más feliz y- completar con admiración, la empatía y gratitud. Yo sé cuál me quiero ir. :)
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