Estamos todos haciendo lo mejor que podemos

Estoy a veces sorprendido y avergonzado por lo crítico que puedo ser - tanto de los demás y de mí mismo. A pesar de que tanto enseñar y practicar el poder de apreciación (así como la aceptación, la compasión, y más), cuando me encuentro sintiendo miedo, amenazado o inseguro (lo que ocurre más a menudo de lo que quisiera a), me doy cuenta de que Yo puedo ser muy crítico. Lamentablemente, como he aprendido a lo largo de mi vida, ser crítico y crítico nunca funciona, se siente bien, o me lleva a lo que realmente quiero en mis relaciones y en mi vida. ¿Se puede relacionarse con este

Hace poco he sido cuestionada por algunas situaciones y relaciones que han desencadenado una intensa respuesta de la crítica -? Tanto hacia mí mismo y algunos de los que me rodean. Como he estado notando esto, trabajando a través de él, y buscando formas alternativas para responder, me recuerda algo que escuché Louise Hay dice en un número de años. Ella dijo: "Es importante recordar que las personas siempre están haciendo lo mejor que pueden, incluyéndote a ti."

El poder de esta declaración resonó en mí profundamente cuando lo escuché y continúa teniendo un impacto en mí este dia. Y, aunque a veces me olvido de esto, cuando me acuerdo de que estamos haciendo todo lo mejor que podamos dado todas las herramientas y los recursos que tenemos, y las circunstancias y situaciones que estamos viviendo, por lo general me tranquiliza y crea un sentido de la empatía y la compasión por la gente que estoy tratando y por mí mismo.

Por desgracia, con demasiada frecuencia nos tomamos las cosas personalmente que no están, buscar lo que está mal, y críticamente juzgar la gente que nos rodea y de nosotros mismos, en lugar de traer un sentido de amor, comprensión, aceptación, perdón y agradecimiento a las situaciones y relaciones más importantes (ya menudo más difícil) en nuestras vidas.

Cuando damos un paso atrás y recordar que la mayor parte del tiempo que las personas no están "fuera para conseguir nosotros", haciendo a propósito cosas molestar o fastidiar a nosotros, o conscientemente tratando de cometer errores, nos decepcionan, o crear dificultades (que simplemente están haciendo lo mejor que pueden y lo que piensan hace que el más sentido) - podemos salvarnos de reacciones exageradas y estrés innecesarios. Y, cuando somos capaces de tener esta misma conciencia y compasión en la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos, podemos alterar dramáticamente nuestras vidas y relaciones de una manera positiva.

Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer y recordar en A este respecto:

1) Dar a la gente el beneficio de la duda. La mayoría de las veces las personas tienen buenas intenciones. Muchos de nosotros, incluido yo mismo, han sido entrenados para ser cauteloso y desconfiado de los demás, aun viendo esto como una habilidad importante y efectiva en la vida y los negocios. Sin embargo, casi siempre conseguimos lo que esperamos de la gente, así que cuanto más a menudo nos damos a la gente el beneficio de la duda, el más a menudo se probará nosotros "correcto", y al menos a menudo vamos a perder nuestro valioso tiempo y energía en el cinismo , la sospecha y judgmet.

2) No tomar las cosas personalmente. Una de mis frases favoritas es: "No te preocupes por lo que otros piensan de ti tanto, si te diste cuenta de lo poco que hicieron." La verdad es que la mayoría de las personas se centran en sí mismos mucho más que nosotros. Demasiado a menudo en la vida nos tomamos las cosas personalmente que no tienen nada que ver con nosotros. Esto no significa que dejamos que la gente camina sobre nosotros o nos tratan de manera irrespetuosa o hirientes (que puede ser importante para nosotros hablar y hacer retroceder a veces en la vida). Sin embargo, cuando dejamos de tomar las cosas tan personalmente, nos liberamos de malestar innecesario, a la defensiva, y el conflicto.

3) buscar el bien. Otra forma de decir lo que he mencionado anteriormente acerca de cómo obtener lo que esperamos de los demás, es que casi siempre encontramos lo que buscamos. Si usted quiere encontrar algunas cosas sobre mí que no te gusta, considere desagradable, o ponerte de los nervios - sólo tiene que buscar para ellos, estoy seguro de que va a llegar a algunos. Por otro lado, si usted quiere encontrar algunos de mis mejores cualidades y cosas que usted aprecia sobre mí, sólo tiene que buscar aquellos - que están ahí también. Como Werner Erhard dijo: "En cada ser humano hay tanto basura y oro, le toca a nosotros para elegir lo que prestamos atención a." Busca lo bueno en otros (como en la vida y en nosotros mismos), es una de las mejores maneras de encontrar cosas que apreciar y ser agradecidos.

4) Busca primero entender. A menudo, cuando estamos frustrados, molestos, o en conflicto con otra persona (o grupo de personas), no nos sentimos visto, escuchado o entendido. Como desafiante y doloroso como esto puede ser, una de las mejores cosas que podemos hacer es cambiar nuestra atención de tratar de conseguir que otras personas nos entienden (o estar irritada que parece que no lo hacen), es tratar de entender la otra persona (o personas) que participan de una manera auténtica. Esto puede ser difícil, especialmente cuando la situación o conflicto es muy personal y emocional para nosotros. Sin embargo, tratando de entender es una de las mejores maneras para que podamos liberarnos de las garras de la crítica y el juicio, y muchas veces ayuda a cambiar la dinámica de toda la cosa. Ser curioso, la comprensión, e incluso empatía de otra persona y su perspectiva o sentimientos no significa que estamos de acuerdo con ellos, simplemente se nos permite entrar en su mundo y ver dónde están viniendo - que es esencial para dejar ir juicio, conectando con ellos, y en última instancia la solución del conflicto.

5) Sea amable con los demás (y sobre todo con uno mismo).
Ser gentil es lo contrario de ser crítico. Cuando estamos gentil, estamos compasiva, amable y cariñoso. Es posible que no gusta, de acuerdo con, o entender totalmente lo que alguien ha hecho (o qué), pero podemos ser suave en la forma en que respondemos y comprometerse con ellos. Ser suave no se trata de tolerar o apaciguar a nadie ni a nada, se trata de tener un verdadero sentido de la empatía y perspectiva. Y, el lugar más importante para nosotros para dar un sentido de la dulzura es a nosotros mismos. Muchos de nosotros tenemos una tendencia a ser autocrítico hiper. Lamentablemente, algunas de las críticas más duras que repartir en la vida se dirige hacia nosotros. Otra gran dicho que me encanta es: "No vemos las personas como son, las vemos como somos." Como alteramos cómo nos relacionamos con nosotros mismos, nuestra relación con los demás y con el mundo que nos rodea es alterado de manera fundamental.

Como el Dalai Lama dice que tan brillantemente: "Si quieres que los demás para ser feliz, practicar la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión ". Todo el mundo alrededor de nosotros - nuestros amigos, compañeros de trabajo, importantes otros miembros, familia, niños, personas de servicio, los clientes, e incluso la gente que no conocemos o cuidan a - están haciendo lo mejor que pueden, dados los recursos que tienen. Cuando recordamos esto y venimos de una perspectiva verdaderamente compasiva (con los demás y con nosotros mismos), somos capaces de acceder a un nivel más profundo de la paz, aprecio, y el cumplimiento Hotel  .;