El Nutrir Auto

Hace algunos años tuve mi primer contacto con la comida india y algo sorprendente sucedió. Una media hora después de la I &'; d terminado mi cena, me sentí muy bien. Me sentí como si me hubieran alimentado, en lugar de sólo la sensación de saciedad. I &';. Nunca había tenido esa experiencia antes, pero seguro que me tenía preocupado

Me gustó esa sensación de haber sido alimentado. Me sentía nutrida, me sentí lleno de energía y fuerte, me sentía alegre y feliz. Quería disfrutar más de esa sensación, así que empecé a mirar lo que nutre y me alimenté

Bueno, no estaba y'. T la comida que estaba comiendo. Oh, tuve una dieta decente, pero que se basaba principalmente en la facilidad y la sabrosura, más que deliciosa crianza. Comencé a cambiar mi dieta a los alimentos que me encantó y me hizo sentir mejor para comerlos, como el calabacín y puerros, setas, frutas del hoyo, y así sucesivamente, y al caer los que más me han gustado, pero sentí un poco asqueroso después de comer, como Cheetos y alfajores. Me di cuenta de que me sentía mejor después de beber agua que beber pop. Usted consigue la idea.

Miré a mi vida espiritual. Recé un poco, pero que didn y' t me dejo sentir cansada. Tampoco hizo ir a los servicios religiosos. He encontrado que pasar tiempo en mi porche para observar las aves, y experimentar el tiempo, viendo el conejo ocasional o ardilla o ardilla, oler los olores, y escuchar los sonidos, que me hizo sentir espiritualmente alimentado.

Me hizo cambios en mis amistades, y soltó amigos Yo no &'; t gusta. Sé que suena raro, pero muchos de nosotros tener amigos a quienes don &'; t gusta. Ellos aren y' t personas incluso necesariamente tóxicos, sólo gente que don &'; t nos dejan sintiéndose mejor que cuando llegamos

Pasé tiempo hurgando en mis sentimientos por los viejos hábitos de la ira, la culpa y el resentimiento, y. empezó a dejarlos ir. Esa habitación hecha para más sentimientos de gratitud y aprecio, la sensación de que me dejen sintiéndose alimenta emocionalmente.

Yo respiro más. , Grandes,,, respiraciones profundas refrescantes encantadores de limpieza, todo el camino hacia abajo a mis dedos de los pies, ya través de la parte superior de mi cabeza. Nosotros hacemos la mayor parte de nuestra desintoxicación física a través de la respiración, por lo que la respiración profunda es una maravillosa manera de limpiar su cuerpo desde el interior.

Me paso algún tiempo meditando todos los días. Al entrar de esa manera es como golpear un botón de reinicio. Libero a mucho estrés, me detengo viejos patrones de pensamiento-por un tiempo, y me concentro profundamente en la materia corporal. It &'; sa manera suave para romper los malos hábitos de pensamiento, hay que hacer un poco de recableado suave en mi cerebro. Practico estando presente lo mejor que puedo.

He encontrado cosas que me gusta hacer para mover mi cuerpo, y practicar con regularidad. Moviendo mi cuerpo, estirando y usando mi fuerza se siente maravilloso, y me siento harto físicamente.

Me paso algún tiempo cada semana haciendo cosas creativas, esto alimenta mi espíritu.

Puedo compartir mi tiempo y recursos con causas y organizaciones cuyo trabajo me gusta.

Lo que nutre todo tu ser? ¿Qué alimentos que te sientas harto? ¿Quiénes son las personas que te sientas más ricos? ¿Qué actividades son las más satisfactorias? ¿Cómo se hace espacio para la gratitud y reconocimiento?

Cuando desarrollamos el hábito de auto-educación, que hace que sea manera más fácil de crear un espacio acogedor para los demás, que a continuación, a su vez, crean un espacio enriquecedor para nosotros. Qué bueno es que

¿Cómo me nutro mi auto Hotel  ??;