Ayudar a controlar la ira

La ira es una respuesta natural que todos experimentamos. Algunos de nosotros sentimos esta emoción con más frecuencia que otros. Del mismo modo, algunos de nosotros controlar nuestras emociones mejor que otros.

La ira deja un mal sabor de boca en el sentido de que transmite una sensación persistente de negatividad. El más enojado se obtiene la más profunda es la reacción emocional y cuanto más tiempo el mal sabor perdura.

Si bien puede ser muy saludable para ventilar rápidamente los sentimientos de enojo, esto debe distinguirse de una diatriba prolongado. El primero tiene la emoción y lo deja allí. A continuación, puede volver a un estado cómodo de ecuanimidad y girar su atención a cosas mejores. Este último, sin embargo, tiene un efecto bastante diferente a largo plazo. El ranting sirve para anclar la negatividad e incrustarlo asegurando más profundamente con ello que es más difícil de cambiar y abandonar.

Cuando usted está enojado su estado emocional es un torbellino. Cuando se desea controlar la ira que tiene la opción de decidir cómo usted va sobre el logro de este objetivo.

Usted podría abordar el tema de la superación de la ira desde la perspectiva de cambiar sus pensamientos. Los pensamientos crean emociones y éstas determinan sus acciones. Al optar por cambiar sus pensamientos a algo que es más pacífico que inevitablemente comenzará a sentirse más tranquilo y más relajado. La ira se desplazará junto con el enfoque de sus pensamientos.

Un enfoque alternativo para superar la ira es centrarse en su estado emocional. Aunque acabo de decir que el pensamiento crea emociones que a su vez predicen el comportamiento, la mente y el cuerpo interactúan en un proceso de dos vías. Del mismo modo que la mente trabaja sobre el cuerpo a la inversa también es el caso.

Cuando esté todo enojado en su cuerpo se siente tenso. Todo está apretado. Su respiración es menos profunda y más rápida y su corazón late a un ritmo más rápido. La adrenalina fluye y usted está listo para luchar. Este es el estado que la ira crea.

Se puede vencer a un cojín y obtener la tensión de esa manera. Usted podría funcionar si fuera poco. O usted podría centrarse en su estado y agitar intencionalmente sus músculos flojos, profundizar la respiración y calmar su ritmo cardíaco.

La hipnosis es una forma en la que se puede controlar la ira de los dos ángulos. La hipnosis es en sí mismo un estado de relajación y así simplemente mediante el uso de la hipnosis cambiar tanto su enfoque y su estado. Con la hipnosis se puede crear un estado de conciencia relajada en un aviso de momentos y un paso atrás de situaciones con el fin de ver desde un ángulo diferente.

Hay un beneficio adicional para el uso de la hipnosis en la que se permite el acceso a su mente subconsciente. Su mente subconsciente es la parte donde se almacenan los patrones automáticos de pensamiento y de reacción. Si su termostato ira se ha acostumbrado a ser rechazado por alto que usted desea que usted podría hacer sugerencias para reducir este umbral y por lo tanto no morder el anzuelo tan rápidamente o con frecuencia. Esta intervención se puede conseguir fácilmente y rápidamente con sólo escuchar una descarga de hipnosis mp3 Hotel  .;