61 CITAS DE SABIDURÍA

1, Identificar la verdadera causa de estrés.
2, eventos que causan estrés hay que señalar hacia abajo y analizarla una vez en un mes.
3, Sus reacciones a cada uno los acontecimientos estresantes deben ser recogimiento y en comparación con otros.
4, no debe dar respuesta inmediata al evento estresante, siempre tienen poco tiempo para pensar.
5, Si cualquier tensión viene pregunte a su hombre interior (mente) de una solución, que es más inteligente que tú. página 6, El pasado es pasado, siempre se concentran en los acontecimientos futuros y reunir el coraje y la fuerza de voluntad.
7, No te preocupes por sus pérdidas, pero encontrar la razón de ello y tratar de resolverlo.
8, frente a todas las situaciones con confianza.
9, mantener la fe en Dios y lo adoran.
10, siempre esperar lo mejor.
11, Siempre mantenga a enfoque positivo.

12, Antes de hacer cualquier plan que una solución para hacer frente a una situación negativa
13., En caso de no vive sólo por dinero.
14, ayudar a los pobres.
15, Visita a los enfermos y darles apoyo moral.
16, Cada vez que usted está tenso tomar una respiración profunda y relajarse.
17, Si usted está tenso cuenta regresiva de 100 a 1.
18 Si alguno viene el estrés mira el hermoso foto mantuvo en su muro 19., Mantener unas flores en la habitación y echar un vistazo.
20, Practica ejercicios de respiración regular
21., Keep poco tiempo para el yoga y la meditación
22., La aromaterapia es buena para relajar la mente.
23, Si usted está tenso hacer una llamada sorpresa a su viejo amigo.
24, cuando usted está tenso pensar en otras personas que sufren de problemas más serios
25., Mantener un estrecho contacto con su familia y compartir los problemas con ellos.
26, Vaya para viajes de placer con los miembros de la familia.
27, Evitar la vida sedentaria, siempre mezclarse con otros.
28Always acercan a los demás con una sonrisa .
29, riendo y compartiendo bromas con los demás le hará relajado.
30, cuando usted está tenso visitar a tu amigo o un pariente cercano.
31: Si alguno evento estresante viene discutirlo con su mejor amigo.
32, pasan poco tiempo con sus hijos y unirse a sus obras de teatro.
33, Si tienes tiempo ir para una discusión sana sobre cualquier tema interesante.
34, el enfoque siempre las personas de una manera educada.
35, se debe intentar máximo para reducir enemigos.
36, mantener una rutina regular para sus actividades.
37, Nunca posponer las obras.
38, el sueño de sonido es muy esencial para relajar la mente y el cuerpo.
39, prefieren siempre habitación con aire fresco.
40, Getup temprano en la mañana.
41, Después de despertar tiene un buen baño con su champú favorito
42., utilizar algunos perfumes y sala de ambientadores te gusta.
43, disfrutar de un masaje corporal relajante.
44, Higiene personal debe mantenerse.
45, sus problemas de salud se debe discutir con el médico y seguir sus instrucciones.
46, hacer un hábito de la limpieza de la casa y sus alrededores
47., mantenga relaciones sexuales con una sola pareja.
48, por la mañana y paseo nocturno es bueno para relajarse
. 49 Sueño de la tarde es bueno, pero no debe ser un sueño profundo con ronquidos.
50, escuchar buena música y van para una película con su amigo íntimo.
51, lectura de libros interesantes pueden reducir la tensión.
52, la jardinería es un método útil para relajarse .
53, pasan poco tiempo con los animales de compañía.
54, participar en algunos juegos.
55, Mantenga algo de tiempo para dedicarse a sus aficiones.
56, Cuando llegue el tiempo escribir algunas cosas literales como artículos, poemas y cuentos.
57, Mantenga un calendario regular para la comida.
58, tomar un montón de frutas y verduras.
59, Prepare su comida favorita y tiene con su familia.
... 60, Vista la comida de los restaurantes pueden darle un buen estado de ánimo
61, exceso de consumo de alcohol y el tabaquismo debe evitarse Hotel