PARE la trampa de la culpa!

La culpa es una emoción que sientes porque usted y ' cree; he causado (o hará) daño. Aparte de evidencia objetiva de que usted causó verdadera (no percibido) daño a alguien, le sugiero que cuestiona la lógica de su culpabilidad. ¿Cómo llegó a la conclusión de que usted debe sentirse culpable por querer más? Vamos y' s examinar eso. ¿Cómo podría su queriendo más ser malo para el universo? Como no podía ser de culpa digno de desear ser más auténticamente usted? Si la razón de nuestra existencia es encontrar la expresión plena de estar vivo, entonces significa que también es para que usted pueda experimentar y vivir una plena expresión de su ser divino único y auténtico.

Si usted siente culpa por con ganas de más que y' s una de las razones llamada Muchas culpa la emoción inútil. Aquí, no sirve para nada en absoluto.

Sin embargo, las mujeres se sienten continuamente culpabilidad y, a menudo se culpan por casi todo lo que va mal. I &'; he visto mujeres culpan a sí mismos por sus niños y' comportamientos, conseguir una pedicura o ganar dinero a través de su arte (porque creen equivocadamente que se benefician de arte es y" venderse y")

Las mujeres se sienten culpables por haber divertido cuando alguien está enfermo (como si estás sentado en casa. va a cambiar nada), para la elección de carrera y la familia, por querer una vida que aman. Incluso recuerdo que mi madre, que tiene una hermosa sonrisa, diciendo: y" I &'; d mejor parar de reír o de I &'; voy a tener algo para llorar y" Incluso nos sentimos culpables por simplemente disfrutar de nosotros mismos.

Tal vez la culpa desarrollado cuando eras un niño. Su expresión de ti mismo no podría haber sido socialmente aceptable, y aprendido a sofocar ella. (Esto le pasa a muchos de nosotros.) Por ejemplo, un amigo mío me dijo hace poco un recuerdo muy conmovedora. Como hijo de 6 años, fue invitada para estar en su tía y' s de la boda. Ella simplemente quería a su hermoso vestido, y constantemente giró alrededor sólo para poder verlo moverse. Ella tenía zapatos bonitos, flores en el pelo, y recordó la sensación de maravilla. Cuando su tía y su nuevo marido fueron llamados a la pista de baile para su y" primer baile, y" esta niña corrió hacia la pista de baile a girar y bailar y ser la expresión completa de cómo se sentía. Su madre y su abuela rápidamente la agarró y la tiró fuera de la pista de baile, diciéndole y"! NO y" Ella nunca olvidó ese momento, sintió humillado y dijo que era uno de sus más grandes lecciones de la supresión de sus inclinaciones naturales.

Ahora, todos podemos foto este escenario, y usted puede ver las dos caras. Sin embargo, el mensaje de esta niña recibió fue, y" don y' t actuar sobre sus sentimientos. Don y' t ser quien eres y" Esto sucede continuamente en nuestras vidas. Es la semilla de la culpa continua se puede sentir durante y" complaciendo y" en ser sinceramente, realmente USTED.

La mayoría de las veces, estos mensajes vienen por accidente, o incluso a través de la mejor de las intenciones.

Todos queremos que nuestros hijos sean socialmente aceptadas, se adhieren a ciertas las normas sociales. Pero muy a menudo, es a expensas de la personalidad o autenticidad. A veces los que están en posiciones de poder, ya sea un padre, líder religioso o maestro, nos da el mensaje de que no somos lo suficientemente buenos cuando estamos siendo nosotros mismos, y hay que atenerse a otra y' s ideas de lo que es bueno y justo en el fin para sobresalir en la vida.

Nos enteramos de suprimir nuestra verdadera naturaleza.

La culpa puede también ser usado para manipular a la gente. Nos vemos (y probablemente hemos hecho a nosotros mismos!) Cómo culpabilidad puede motivar a los niños a comportarse o ser y" más apropiado y" La gente lo usa con su pareja y se sienten validados cuando dicen, y"? ¿Cómo se puede hacer esto a mí y" Respondemos con la culpa porque ¿quién quiere ser responsable de herir a los que amamos

La mayoría de las veces, las personas conscientes del don &'; t conscientemente la intención de usar la culpa para manipular a la gente, pero es tan eficaz, que puede convertido en una segunda naturaleza. Por supuesto, la realidad es que la gente hace esto conscientemente, también. Para nuestros propósitos, le sugiero que acaba de tomar conciencia del papel que juega la culpa en sus interacciones con los demás. Cuando sientas culpa, el check-in consigo mismo acerca de dónde viene y qué tan cierto es que usted es responsable de otro y'? S sentimientos en esta situación

Es a través de la investigación interna que descubrir las respuestas. El problema es que don &'; t quieren tomar todo ese tiempo y energía a buscar, a buscar. Es mucho más fácil para borrar las respuestas incómodas y el desorden de nuestras vidas con cosas que hace que esas respuestas y" desaparecen &"; Utilizamos comida, alcohol, trabajar demasiado y- para borrar los sentimientos asociados con la culpa

Pasos para La culpa de lanzamiento:.

Reconocer los sentimientos detrás de la culpa. A menudo creemos que se supone que debemos sentir una cierta manera y cuando don &'; t, nos sentimos culpables. Examine donde las creencias vinieron de y- cuyos valores están reflejando estos sentimientos? Atentamente, o alguien más y' s que usted heredó pero don &'; t necesariamente creer
Decidir y establecer sus límites?. Realmente profundizar en por qué te sientes culpable. Culpa a menudo se manifiesta en las relaciones y por lo general es porque las expectativas no eran y' t discutidos antes de tiempo. Si su familiar quiere quedarse con usted durante dos semanas, y que usted y ' sabe; conducir ll mutuamente Batty después de 3 días, lo que realmente necesita para decir que sí? Si estás en una relación romántica con alguien y usted prefiere tener un tiempo a solas, no a explorar que con su pareja, o permanecer en silencio por temor de causar daño? Estos escenarios pueden conducir al resentimiento, lo que conduce a la culpa. Así que decidir donde desea establecer sus límites. It &'; s bien que tienen necesidades y deseos
Relacionado con # 2: Hable de sus sentimientos, deseos y límites con los demás.. Cuando hacemos las cosas de la culpa, siempre hay una persistente sensación subyacente de resentimiento. Impregna usted y su vida, y del doesn &'; t le permiten disfrutar. También crea la tensión para usted, y para aquellos que están con. Por ejemplo, su hermana quiere a todos a comprar los regalos de navidad extravagantes uno para el otro. Usted no puede estar al mismo nivel financieramente en este momento, sino porque usted siente que debe ir junto con él, usted sacar sus tarjetas de crédito y compras. Pronto resentimiento pelos de punta en Hable sobre sus sentimientos, necesidades y deseos con otras personas para evitar resultados negativos innecesarios
Quit instalando estableciendo metas que don &';.. T creen que puede lograr. I &'; estoy todo por el establecimiento de objetivos, incluso los que son bastante elevados. Sin embargo, si usted don &'; t romper sus metas en paso a piezas pasos que usted puede sentir son un tramo, pero sabemos que son factible, temer que pueda y' t lograr la meta probablemente sabotear su éxito. Entonces la culpa interviene y se hace cargo. La culpa que siente por no lograr su objetivo se basa cada vez, y para empezar en algo se siente más y más difícil. Haga un poco de trabajo de pensar, también.
Dejar de poner las cosas fuera! Ya sea que se siente culpable por no llamar a mamá, que se extiende la fecha límite en el trabajo, o no decir cómo te sientes, tu culpabilidad socavará su confianza para seguir adelante y que deje de éxito en cualquier ámbito. La dilación es uno de los mayores precursores de culpabilidad masiva. Empezar a actuar, incluso en pequeños pasos. Por lo general, sumiendo en pleno es la mejor solución.
Apologize y seguir adelante. Todos decimos o hacemos cosas que nosotros y" shouldn los &'; t " y; La gente tiende a hacer lo mejor que pueden en un momento dado, con las herramientas que tienen. Perdone usted mismo y luego permitir que otros te perdone. A continuación, que activamente se vaya Hotel  !;