¿Usted sufre los efectos de la falta de apreciación aka cuando Will Suficiente nunca ser suficiente

No se despierta, va a través de su día, y te vas a la cama pensando en todas las y"? No-enoughs &"; sobre usted y en su vida? ¿Cómo y' s que trabajan para usted

Cada día que pensamos, por nuestra cuenta (así como conseguir martillado por los demás y los medios de comunicación), pensamientos de cómo don &'; t tenemos suficiente o aren y' t suficiente. ¿Cuántos de estos tipos de pensamientos has tenido hoy: I &'; no estoy en forma y ldquo físicamente; derecho y" suficiente, lo suficientemente atractivo, financieramente establecido bastante, bastante exitosa, inteligente lo suficiente, lo suficientemente creativos, conocimiento suficiente, la suficiente confianza, espiritual suficiente, con el poder suficiente, física o emocionalmente lo suficientemente fuerte, y así sucesivamente? Lo que, en la actualidad, ¿pensaste que don &'; t tiene o aren y' t lo suficiente? ¿Fueron estos pensamientos nuevos, diferentes de los que tenía ayer y, tal vez, los (semanas, meses, años) día o días antes, o más de lo mismo

Einstein dijo, y"? Su imaginación es su vista previa de la vida y'. s viene atracciones y" Ninguno de nosotros usamos nuestra imaginación, es decir, entretener pensamientos de no-suficiente porque lo disfrutamos. Hacemos esto porque y' s el modelo que creció con y vivir con alimentados con cuchara, están al día, por así decirlo. Buckminster Fuller dijo, y" Nunca cambie las cosas luchando contra la realidad existente. Para cambiar algo, construir un nuevo modelo que hace que el modelo existente obsoleto y" Aunque esto tiene sentido para nosotros cuando tenemos en cuenta, y sin duda funciona mejor que las largas batallas internas y externas, y agotadoras nosotros y' re acostumbrados, sino que también puede sentir contrario a la intuición, como ir en contra y" la norma y" We &'; hemos sido condicionados para no hacerlo; nos y' hemos sido condicionados para ser como todo el mundo para que podamos encajar. (Comento más en y" encajar, y". En un momento)

Cualquier forma de no-suficiente pensamiento generalmente nos pone en una mentalidad de escasez. Y esto choca a la derecha en la Ley de la Atracción y' s y" los iguales se atraen y" Este modo de pensar invita toda clase de y" como y" en nuestra vida: pensamientos más temerosos de escasez que se sienten como si ellos y' re sucediendo realmente en ese mismo momento (porque nuestro cuerpo doesn y' t sabe que aren y' t), más experiencias de escasez, más de las mismas cosas que don &'; t quiere más de, y sobre todo, don &'; t quieren sentir.

Algo nos olvidamos cuando en medio de las emociones desagradables es que cuanto más los alimentamos con nuestros pensamientos, más se multiplican o amplifican en cantidad y calidad. La misma cosa que tenemos que hacer, en todos los niveles y en cuanto nos y' hemos dado un poco de tiempo para honrar lo que sentimos, es calmar a nosotros mismos, que también siente contradictorio debido a los modelos que hemos aprendido y copiado. Investigador y autor Brene Marrón define tranquilo como y" … la creación de la perspectiva y la atención plena, mientras que la gestión de la reactividad emocional y".

Parte de lo que y' s contribuido a este no-suficiente o el miedo de no-suficiente mentalidad de ser tal desafiar a ir más allá es que otros tienen y" sugerido y" (o insistido) que, a menos que nosotros y nuestras experiencias de vida son de gran tamaño, que y' re simplemente normal, y que ordinario es malo. Pero, ¿es realmente? Algunos, si no casi todos, de nuestros momentos más preciados y los recuerdos son los que los y" otros &"; consideraría normal. We &'; re dijo que debemos vivir vidas extraordinarias; y nosotros asentimos de acuerdo, con hambre de ser etiquetados algo que no sea tan malo palabra: ordinaria. Medios extraordinarios fuera de la habitual. Son momentos verdaderamente extraordinario en sí mismos, o son extraordinarias debido a cómo las percibimos? Así como un hombre y' s basura es otro hombre y' s tesoro, lo mismo ocurre con la determinación de la forma en momentos ordinarias o extraordinarias son: it &'; s una determinación tan individual como somos individuos. Esto significa que usted podría ver cada momento como extraordinaria, o no

¿Qué tipo de cepa es usted bajo este mismo momento debido y". Que y" (es decir, cualquier persona que isn y' t usted) don &'; t piensa que usted y su vida es de gran tamaño o extraordinaria suficiente, y usted les cree? ¿Qué tiene que hacer para que su vida se ajuste a sus necesidades? Así que muchos están con exceso de trabajo, exceso de actividades, y agotado debido a esto. Lo que es peor es que nosotros y' nosotros mismos hemos permitido, desde nuestra no-suficiente mentalidad, para considerar que se destacó en estos aspectos, un símbolo de cómo otros dignos nos lo estimare, o cómo vamos a medir nuestro propio valor, que, en este modelo , más a menudo que no, nunca se mide y nunca lo hará. La ansiedad ocurre debido a esto.

Nos están diseñados para hacer frente a los momentos de ansiedad, pero como los intervalos que le suceden a todos nosotros, no como una forma de vida. Cuando ansioso, que se activan en una de dos maneras: que el exceso de función (a ser demasiado activo y microgerentes) o sub-función (a ser menos competentes por un período de tiempo). Lo que ayudaría ambas respuestas es volver a recordar a nosotros mismos acerca de lo mucho que hay que apreciar, antes o para que podamos responder hacia el exterior de manera apropiada para nosotros. Tenemos hambre de más para que podamos escapar de sentimientos de no-suficiente, cuando la realidad es que más aprecio de nosotros mismos, lo que tenemos y lo que podemos hacer no sólo alimentar el hambre, pero proporcionan una fiesta para nosotros, con el postre! Y wouldn y' t proporcionan sólo una fiesta; la vida sería un banquete continuo participamos de.

¿Qué podrías encontrar si usted deja para ir a la escasez o no lo suficiente mentalidad? Usted podría descubrir lo que el trabajo lo suficiente, descansar lo suficiente, suficiente juego, suficiente espiritualidad, la suficiente fuerza física o emocional, el conocimiento suficiente, suficiente dinero, suficiente de nada es para usted y- en cada momento. Debido a que cada momento es el único que alguna vez tiene. ¿Tiene suficiente o es usted bastante para el momento en que usted y' re en, y sólo ese momento (en oposición a un momento futuro se puede construir hacia), es una pregunta que servirle. Si le preguntas a ti mismo esta pregunta en cada momento, más a menudo que no, usted y' encontrará usted es o tienen lo suficiente para ser o hacer lo que decide o necesita en ese momento exacto

Parte de esto. escasez o no lo suficiente mentalidad es la competitividad que se ha transmitido a nosotros como y" ser como los demás, pero mejor, y" como escribió Brown en su libro, Los regalos de la imperfección. Esto nos pone en el modo de comparación; y compararnos con los demás con el fin de sentir que y' re suficiente y para satisfacer a los demás ya nosotros mismos primera pasada, nos mantiene en un vórtice de la frustración de que nunca lo suficientemente bueno. También estamos frustrados por el mensaje confuso que recibimos: encajamos y se destacan. Y, nosotros aren y' t muy seguro de cómo hacer ambas cosas bien y, al mismo tiempo

Una solución es dejar de preocuparse por lo que otros piensan o voluntad.. Pero esto asusta a nadie atrapado en el no-suficiente vórtice. ¿Quiénes somos o seremos si las opiniones de los demás aren y' t nuestra vara de medir? Quien, por cierto? Además, y' sa riesgo para muchos a dejar de lado su preocupación por lo que otros piensen, porque corremos el riesgo de revelar nuestras vulnerabilidades, que pueden dar lugar a ser ridiculizado. Eso puede ser una proposición aterradora. Se isn y' t nuestra mejor forma de destacar entre la multitud. It &'; s también miedo porque, como dice el refrán, y" Ningún hombre es una isla y" Por naturaleza, y la necesidad, somos seres sociales que dependen de otras muchas maneras. Para asegurar nuestro lugar en cualquier sociedad, grupo o red familiar nos encontramos dentro, hacemos todo lo posible para que quepa en montaje en puede significar negar su autenticidad, su verdad, que usted y'. Re lo suficiente o tiene suficiente en el momento en que usted y' volver adentro, porque un Estado de y" el juego y" es que, como jugadores, siempre debemos estar descontento con quién y dónde estamos y lo que tenemos, y hacemos suficiente ruido sobre esto para que otros llaman los tiros pueden ver que realmente somos en el juego, realmente están tratando de encajar .

La captura-22 aquí es que todo esto se hace para que un día podremos sentir el contenido de lo que somos y lo que tenemos. La broma está en nosotros, en que podemos elegir a sentir de esta manera en cualquier momento. La elección de sentir de esta manera es lo que abre la puerta para que la sala del banquete de la vida. Estamos hechos y diseñados para ir por más en la vida, sino como experiencias que nos ayudan a apreciar a nosotros mismos y lo que creamos y la vida aún más, no para que otros puedan o aprobaremos de nosotros, o para justificar nuestra existencia o mérito.

¿Qué haría usted y su día ser como si en lugar de alimentar a ti mismo un flujo constante de y" no-enoughs, &"; usted nutrido ti mismo con reconocimiento por lo que eres, lo que tienes, cuáles son sus sueños e intenciones son y su capacidad para cumplirlas y- de las experiencias y cómo éstas se expanden y usted y su vida de una manera apropiada para usted mejorar? You &'; d tiene conviertes en tu propio vara de medir, su propio comité de aprobación, su propia voz de la razón y el propósito

En el y". Que soy y tengo lo suficiente para este momento y" mentalidad, te das cuenta de que si usted tiene dos dólares en el bolsillo y necesita o desea comprar algo que cuesta ochenta y nueve centavos más impuestos, que no sólo tienen lo suficiente, pero adicional. Se isn y' t mal saber o sentir que usted y' también D. apreciar que tiene cinco dólares o más en el bolsillo; pero sintiendo que aren y' t lo suficiente o don &'; t tiene suficiente, ya que y' s de dos dólares en este momento (a pesar de que y' s realmente todo lo que necesita en este preciso momento) se te enviará en el vórtice. Introduzca este vórtice cada vez o bastantes veces, y te encuentras atrapado en ese país. La única manera de salir de la vorágine es con sus pensamientos, que es cómo ha llegado hasta allí en primer lugar. Porque incluso si usted gana la lotería, su forma de pensar seguirá siendo lo que es. Usted podría tener millones y aún no siente que son suficientes o que usted y' ll alguna vez realmente tiene suficiente. Lo que tienes no es nunca, nunca lo que eres. Al igual que Dorothy en y" El Mago de Oz, y" las zapatillas de rubí empoderamiento han sido siempre en sus pies. Todo lo que tienes que hacer es hacer clic en ellos juntos y creer, y" Hay y' s no hay lugar como el hogar, y" casa siendo su auténtico yo que tiene el poder de elección para usted y su vida

Brown escribió que ella y su familia creó una y". lista de ingredientes para la alegría y el significado y" Este fue un desafío porque la lista inicialmente había deseado metas, logros y logros enumerados en vez de cosas como más juego de la familia y juntos tiempo, tiempo para el descanso y la relajación real, o tiempo para cultivar la creatividad. Rápidamente se dieron cuenta de que la lista inicial fue más acerca de cómo conseguir más para que pudieran pasar más, no se trata de cómo se podrían crear más alegría, significado y tiempo libre en sus vidas exceso de actividades. ¿Cuál sería en su lista de alegría y significado, y qué harías para que así sea

Tal vez don &'; t necesidad de encontrar mejores maneras de manejar a nosotros mismos dentro de nuestras ansiedades acerca de los no-suficientes demandas puestas sobre nosotros por los demás y de nosotros mismos, sino una forma de eliminar algunas de esas demandas por lo que reducir o eliminar algunas de las inquietudes que se han convertido en segunda naturaleza. Tal vez y' s tiempo para nosotros para crear un nuevo modelo de nosotros mismos, que nos apoya tal como somos en cada momento, así como nuestras opciones para ampliar nosotros mismos y nuestras experiencias de manera significativa, satisfactoria y feliz para nosotros. Un nuevo modelo que abraza el valor inestimable de momentos ordinarios, así como aquellos que se sienten un poco más especial debido a las experiencias que tuvimos en ellos, y no sólo por los bienes materiales que pueden haber dado lugar. En este nuevo modelo, decidimos en cada momento lo que significa lo suficiente para nosotros. Nos decidimos a apreciar lo que somos tanto como nosotros apreciamos respirar. It &'; sa buena práctica, que usted y' ll aprecia.

La práctica hace al progreso Hotel &copia; .. Joyce Shafer

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