Aprenda 5 pasos sencillos para hacer cambios duraderos

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Uno de los retos más comunes que he escuchado a mis clientes expresan es su dificultad para hacer frente o aceptar los cambios. Si se trata de un cambio en el trabajo, en casa, en sus relaciones, en su cuerpo, en sus ingresos o estilo de vida; todos ellos les resulta muy difícil e inquietante y siempre hay mucha resistencia en aceptar el hecho de que los cambios deben hacerse. Por un lado todos queremos crecer y mejorar nuestras vidas pero por otro lado podemos encontrar infinitas razones y excusas de por qué no hemos y Atilde; &ciento; y ACIRC; ‚ y no, y ACIRC; „ &ciento; t dado el primer paso. Es por esta razón por la que pensé que esto sería un interesante artículo para leer y espero que le ayudará con los cambios que usted siente que necesita hacer en su vida.

Empoderamiento Cita

El secreto de cambio es concentrar toda tu energía, no en la lucha contra lo viejo, sino en la construcción de las nuevas

¿Por qué es tan difícil cambiar de lograr? En primer lugar, creo que es importante entender por qué las personas son tan resistentes al cambio. Muchos dicen que hay 2 factores de motivación para hacer un cambio. La primera es cuando la búsqueda de placer y el segundo es para evitar el dolor, ¡Tienes que creer que está haciendo uno u otro con el fin de estar motivados para hacer cambios.

La mayoría de la gente tiene miedo del cambio. Se centran más en lo que podría estar perdiendo en lugar de cómo el cambio va a mejorar su vida. Otra razón de la resistencia es que don à &ciento; y ACIRC; ‚ y no, y ACIRC; „ &ciento; t quiere salir de su zona de confort. La gente va a permanecer en una relación infeliz o incluso tóxicos en lugar de salir, porque tan tóxico como es la situación, que es un conocido que se utilizan para y elegir este lugar de salir de su zona de confort para hacer un cambio. ¿Cuántas personas se unen al gimnasio en enero sólo para dejar de ir en febrero? Ellos quieren ponerse en forma o de lo contrario wouldn y Atilde; &ciento; y ACIRC; ‚ y no, y ACIRC; „ &ciento; t se han unido, pero si don à &ciento; y ACIRC; ‚ y no, y ACIRC; „ &ciento; t tienen un plan y una estrategia para mantener motivado, pierden interés, se desaniman y abandonan. En la vida hay una cosa que es constante, y que es el cambio. Sin embargo, el cambio es algo que todos batalla.

5 pasos para cambiar

1. Acepte que usted necesita para hacer un cambio. Anote todos los pros y los contras de realizar este cambio. Envíe información a alguien su decisión. Esto le dará la responsabilidad que le ayudará a mantenerse motivado.

2. Usted necesita tener un plan y una estrategia. Si desea ponerse en forma, IT Ã &ciento; y ACIRC; ‚ y no, y ACIRC; „ &ciento; s no es suficiente para decir que usted debe inscribirse en un gimnasio. Usted necesita encontrar uno y registrarse en ella. Es necesario cablear para el éxito. Si usted nota que después del trabajo que usted está cansado, encontrar un gimnasio cerca, o ir con un amigo que te motivará, o ir a un gimnasio en su hora de almuerzo. Es necesario esperar que ganaste y Atilde; &ciento; y ACIRC; ‚ y no, y ACIRC; „ &ciento; t siempre se sienten como él, pero el bloque en un horario en su agenda que le ayudará a seguir adelante

3.. Cambia tu perspectiva. En lugar de ver el cambio como algo agotador y difícil. Lo ven como una oportunidad de crecimiento que le ayudará a aumentar su autoestima y la autonomía de ti mismo. El crecimiento es el proceso de llegar a algo nuevo, mientras que dejar ir lo viejo. Crecimiento siempre conduce a un cambio positivo en nuestras vidas. Ya se trate de una nueva relación, un nuevo programa de trabajo o el ejercicio. Hacer cambios lleva a un cambio positivo, ya que pasa de lo viejo para abrazar lo nuevo. El crecimiento es la base de la evolución y nos desafía a ser más en algún área de nuestra vida. Crecimiento siempre produce el cambio, pero el cambio no produce necesariamente el crecimiento. El crecimiento es sobre la evolución a ser más de lo que está destinado a ser.

4. Cambia tu perspectiva. En lugar de centrarse sólo en lo que usted está perdiendo o renunciar, considere cómo se sentirá una vez que haya logrado su objetivo. Obtener entusiasmados con él. Cambio genuino implica emoción. Las emociones aumentan su motivación y deben ser parte de los cambios antes de que ocurra un cambio genuino. Piense en la paz, el orgullo y sentido de logro que usted disfrute de una vez que haya logrado su objetivo.

5. Sea persistente. Los cambios pueden llevar tiempo. Comience con un paso. Haga una cita para ver al abogado, el nuevo gimnasio, o conseguir una entrevista para otro trabajo. Usted don à &ciento; y ACIRC; ‚ y no, y ACIRC; „ &ciento; t tiene que tomar el trabajo u obtener el divorcio; acaba de obtener la información y considerar sus opciones. Usted está en control de lo que se hace con esta información, cuándo, cómo y si decide proceder con él, pero el conocimiento es poder, cuanto más sepa el más poder se sentirá.

Tenga una gran semana .

Rhonda Rabow, MA
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