La Zona: Cómo obtener en TI y permanecer en él más a menudo, por Doug Grady

En mi segundo año en el negocio de seguros que establezca un par de discos mientras disputaba el codiciado anillo del presidente. En un momento mi relación de cierre fue superior al 90%. Parecía casi sin esfuerzo a veces. Me sentí como en uno con mi trabajo, mis perspectivas, y mis clientes. Yo estaba muy concentrado y lleno de energía, pero sentí al mismo tiempo una sensación de calma y control. Yo estaba en un rollo, en el fuego, imparable, patear el culo y tomando nombres, yo estaba ...

EN LA ZONA

La "zona" se ha utilizado durante años, con mayor frecuencia en deportes, para describir un estado de máximo rendimiento. En 1991 Mih y aacute; ly CS í kszentmih y aacute; el libro de lyi Flujo describen la misma experiencia y exploraron su implicación en el arte, la música, los negocios y la espiritualidad. Más recientemente, se han realizado estudios extensos en el mundo de los videojuegos y el flujo (nota: para los fines de este artículo, la zona y el flujo son dos términos que describen la misma experiencia psicológica)

¿Cuál es la zona.? ¿Cuáles son las barreras para que? ¿Cómo conseguimos en ella? ¿Cómo podemos permanecer en él más a menudo? Mientras que la obtención de este estado puede ser difícil de alcanzar, es una actividad que vale la pena. Aquí está la buena noticia: está disponible para todos nosotros y puede ocurrir en una amplia variedad de entornos. Vamos a explorar cómo aumentar las posibilidades que te dan en ella y permanecer en ella más a menudo

Definición de la Zona

“. La zona es simplemente un estado mental de la participación total en el momento presente y sin la carga mental de preocupación, la duda o el temor acerca de los resultados y" Psicología -Sport Hoy

"It &'; sa sensación muy extraña It &';... S como si el tiempo se ralentiza y se ve todo tan claramente Usted acaba de saber que todo lo relacionado con su técnica es perfecta sólo se siente tan fácil , sino que y' s casi como si usted y'. re flotando a través de la pista de cada músculo, cada fibra, cada tendón está trabajando en completa armonía y el producto final es que se ejecuta fantásticamente bien ". -Mark Richardson Extracto y '; Mind Games, &'; Grout y Perrin, 2006.

Según CS í kszentmih y aacute; lyi, el flujo es el estado mental de la operación en la que una persona en una actividad está totalmente inmerso en una sensación de enfoque energizado, la plena participación, y el éxito en el proceso de la actividad. Cuando uno está en el estado de flujo, él o ella es completamente absorto con la tarea a realizar y, sin hacer la decisión consciente de hacerlo, pierde la conciencia de todas las otras cosas: tiempo, la gente, las distracciones y las necesidades corporales, incluso básicos. Esto se debe a que toda la atención de la persona en el estado de flujo está en la tarea en cuestión; no hay más atención a asignar

En resumen, hay tres elementos distintos en la zona:.. inmersión total, un rendimiento óptimo, y el éxito

Barreras /Bloques a la zona donde éstos están presentes, no puede existir la zona.

El miedo
Worry
Distracción
Aburrimiento
Apatía
Jugar pequeña

El conseguir en el ZonePlayer el 3 P :

- Requisito: Desafío y habilidad. La zona donde se produce un desafío superior a la media que se cumpla con una habilidad superior a la media. Observe el gráfico de Csikszentmihalyi a la derecha. Si usted tiene un alto nivel de habilidad con ningún desafío, usted será aburrido o relajado. Con un alto nivel de desafío y poca habilidad, usted se convertirá preocupado y ansioso. Desafío tiende a aliviar la apatía y el aburrimiento, así como concentrar la atención, que tiende a reemplazar el miedo y la preocupación. Esto tiene implicaciones enormes para su desarrollo personal. Esfuércese para aumentar su capacidad para manejar los desafíos mediante la capacitación y el desarrollo
- Preparación:. ¿Estás listo? Esto es lo más cercano a una bala de plata como se pone: Si usted no está actualmente enfrentando un desafío por algo que te engancha totalmente de una manera positiva, cree uno. Deje claro y medible y asegúrese de que usted se enciende. Al igual que los atletas hacer, mientras se prepara para asumir el reto, entrenar para ello, estrategias, visualizar y ensayar mentalmente la realización exitosa de la tarea en cuestión. Concéntrese en algo que crea sentimientos positivos para usted. Cuanto más intensamente que ensayar y entrenar, mejor será su rendimiento tenderá a ser
- Rendimiento:. IR TIEMPO! Aunque gran parte de su atención durante la preparación será interna, aquí su foco se desplaza hacia fuera. Es un juego en. Mirar, escuchar, sentir, oler, saborear el mundo que te rodea. Si se trata de un desafío de ventas, nada existe excepto usted, su perspectiva, y la tarea en cuestión. Manténgase alejado de la cabeza y en el juego. Es VA TIEMPO

“! ¿Qué es el amor? El amor está jugando cada partido como si fuera el último y" -Michael Jordan

El permanecer en la Zona Aquí hay cuatro áreas a considerar hacer cambios permanentes en sentar las bases para experimentar la zona:

1. Ambiente. ¿Qué hay en tu mesita de noche? ¿Qué estás escuchando en tu iPod? ¿Cómo es su espacio vital, su coche y su oficina? ¿Está inspirado por su entorno?
2. Gente. ¿Está rodearse de equipos, comunidades, mentores y entrenadores que llevan a cabo su mejor? Salir de tu manera de ser personas de todo extraordinarias. ¿A quién hay que dejar de lado? Página 3. Estilo de vida: ¿Cómo son sus hábitos de salud y de la aptitud? ¿Está tomando tiempo para aprender, crecer y reflexionar? ¿Qué usted se centra en los últimos 15 minutos y los primeros 15 minutos de cada día? Cambios sutiles en su horario pueden producir cambios masivos en su estilo de vida.
4. Recuperación: De acuerdo con el Dr. Jim Loehr, demasiado estrés no es el problema. Falta de recuperación es. Asegúrese de que está recibiendo suficiente tiempo de inactividad

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