Seis pasos fáciles de dar vuelta la felicidad en éxito

Desde muy temprana edad, la mayoría de nosotros se elevan a creer que el éxito es igual a felicidad. Trabajamos duro para obtener buenas calificaciones, terminar la escuela, y la tierra que trabajo fantástico. Entonces muchos de nosotros encontramos que todavía no estamos contentos, así que trabajamos duro nuevo para subir la escalera corporativa y conseguir que la promoción, con la esperanza de que a medida que nos volvemos más éxito también vamos a ser más feliz.

Sin embargo, lo hace el éxito realmente iguales felicidad? Autor Shawn Acor cree que las cosas en realidad deberían ser invertidos, en vez de creer la felicidad viene de éxito, debemos creer que el éxito viene de la felicidad.

Sin embargo, por supuesto, el logro de la felicidad toma de trabajo. La mayoría de nosotros realmente tenemos que entrenar nuestro cerebro para pensar de manera positiva en lugar de negativa. Afortunadamente, hay actividades y ejercicios que podemos hacer todos los días para ayudar a lograr más felicidad en nuestras vidas, y lograr un mayor éxito.

Comienza cada día con un pensamiento positivo. En lugar de comenzar su día tumbado en la cama en silencio insultar a la alarma del reloj, piensa a sí mismo de que algo bueno va a pasar hoy. Luego de pasar el día en busca de ella. Usted se sorprenderá de la cantidad de cosas buenas te darás cuenta de todo el día.

Escribe tres cosas que usted es agradecido por cada día. Compra un diario, o usar un cuaderno, documento de Word, o incluso un diario en línea, y anote tres cosas nuevas que estás agradecido por cada día. La investigación ha demostrado que esto ayuda a mejorar el optimismo y la ayuda a elevar las tasas de éxito.

Diario durante dos minutos al día que describen algo positivo que te ha sucedido en el pasado día. Usted no tiene que escribir mucho; simplemente tomar dos minutos de su día ocupado. Esto le ayuda a transformar de un pensador basada en tareas para un pensador significado basado, o alguien que busca un significado a algo más que simplemente ser algo que tienes que hacer. Este enfoque puede aumentar drásticamente la felicidad en el trabajo.

El ejercicio durante unos minutos todos los días. Incluso si es sólo durante diez minutos, a pocos a cabo el trabajo ayudará a entrenar a su cerebro que sus asuntos de comportamiento. El ejercicio también le da energía y una sensación general de bienestar, lo que aumentará su felicidad y el éxito en todo el día.

Mediar durante unos minutos al día. Pasar un par de minutos cada día centrándose en su respiración. Esto ayudará a deshacer los efectos negativos de la multitarea, y ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Además, la investigación ha demostrado que la mayoría de la gente hacer las cosas con mayor rapidez si se centran en una tarea a la vez en lugar de múltiples tareas.

Realizar un pequeño acto, de bondad al azar todos los días. Simplemente pasar unos momentos, preferiblemente por la mañana a escribir un elogio de correo electrónico rápido o agradeciendo a un compañero de trabajo. Esto aumenta su sentimiento de apoyo social, que es uno de los mayores predictores de felicidad.

Cuando usted sigue estos pasos, usted está entrenando a su cerebro que usted no tiene que ser un éxito para ser feliz. De hecho, usted está invirtiendo la fórmula y está demostrando que usted puede dar vuelta la felicidad en un éxito. Si todo parece un poco abrumador, comience con uno de estos hábitos y hacerlos crecer lentamente hasta que todos se conviertan en una segunda naturaleza para usted Hotel .;