*** Aligerar su carga y aumentar su Momentum

aligerar su carga y aumentar su Momentum 18 de diciembre 2012 Publicado en: Momentum Por: Dr. Mo tenemos pensamientos durante todo el día y, a veces estos pensamientos nos causan gran consternación y preocupación. Cuando usted se siente abrumado y nervioso it &'; s importante practicar la habilidad de escuchar sus pensamientos. De esta manera usted a menudo descubrirá que lo que has estado haciendo, en su pensamiento, está haciendo la montaña proverbial de muy poco y hellip; fuera de la topera proverbial. Cuando te das cuenta de esto, usted puede tomar medidas inmediatas en su diálogo interno, se puede decir algo a sí mismo que se volverá a proportionalize su descripción de la realidad. Cuando se corta la montaña a su tamaño, de repente usted más se siente poderoso y la preocupación y consternación se encogerá.

Esta estrategia de diálogo interno es importante para cada uno de nosotros a la práctica. Cuenta con seis sencillos pasos.

El primer paso es el desarrollo de la conciencia de que, junto con la mayoría de la gente, tiene una larga poderoso hábito poco saludable de exagerar automáticamente el tamaño de un problema. It &'; s también importante darse cuenta de que tenemos un segundo hábito y hellip; el hábito de decirnos a nosotros mismos que no somos capaces de hacer frente a situaciones difíciles. En combinación estos hábitos nos tiran para un bucle. Una vez que te das cuenta de que estos hábitos de pensamiento son una parte de su pensamiento habitual, y entender que sólo porque usted ha tenido estos pensamientos pensado durante mucho tiempo no significa que sean precisas, se puede pasar a la siguiente etapa.

En el segundo paso se reemplaza sus antiguos auto-declaraciones acerca de la gravedad de la situación y sobre sus incapacidades con los más energizantes. Usted describe la situación como menos catastrófico y le dices a ti mismo que puedes tratar con él o que va a hacer lo que sea necesario para obtener ayuda para tratar con él

Los últimos cuatro pasos son los siguientes:.

- Tenga en cuenta que usted se sienta mejor

-. Recuerde que este nuevo tipo de pensamiento es útil

-. Comprométete a la práctica de esta nueva habilidad

-. Responder . a la situación de una manera nueva, más constructivo

Cuando usted sigue estos pasos se dará cuenta que su bienestar y el impulso son principalmente en su y" Pensando Hands &" ;. Con la práctica y el compromiso que usted aprenderá a aligerar su carga y aumentar su impulso mediante la reducción de los falsos montañas a su tamaño y aumentar su estimación de sus capacidades. El resultado será más adelante y movimiento al alza en sus iniciativas y su vida Restaurant  .;