Es Reproducción de una Emocional Trauma Bueno o malo para ti

Se Reproducción Un Emocional Trauma bueno o malo para usted

A quién le importa y ndash?; Pero ¿Por qué
de repetición mental de

controlada de su experiencia negativa (evento) es una terapia excelente. Repetición con nuevo entendimiento amortigua, embota y entorpece el dolor de la aparición inicial.

repetición mental de un acontecimiento traumático desensibiliza sus emociones. Ejemplos: un grave accidente de coche, el jefe de disparar su fundamento, un divorcio sucio, batallas de la guerra o ataques físicos personales (violación). El secreto está en sus estrategias cognitivas

Si usted don &';.. T tiene estrategias especiales desensibilizantes caes en TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático) y la depresión durante años

Mentes inquisitivas necesitan este núcleo científico conocimiento. It &'; s-bebé fácil de aprender y utilizar por sí mismo y los que tocan su vida. Usted puede enseñar a otros.

Entonces, ¿qué

personas normales utilizan mecanismos de escape como conseguir borrachos, peleas de bar, drogas o hacer la vida imposible a los que les rodean para eliminar sentimientos negativos. TEPT está recibiendo más atención hoy a causa de miles de veteranos que regresan de Irak y Afganistán.

Y se aplica a 308, 802, 372 ciudadanos estadounidenses y casi siete mil millones de la población mundial por lo que es importante para las mentes inquisitivas.

Muchos de nosotros experimentamos estrés crónico debido a un jefe bullying, niños disruptivos, y un emotivo otro significativo. Estas estrategias ayudan a controlar nuestras reacciones emocionales al estrés. Funciona para ejecutivos de empresas, estudiantes de derecho y los militares.

Investigación Científica

Un nuevo estudio publicado en Biological Psychiatry por el Dr. Christine Hooker, demuestra que cómo reaccionamos a un trauma doloroso y el estrés se encuentra en nuestra PFCL (lateral corteza prefrontal). Ese y' s derecha, localizar el sitio del cerebro es un nuevo descubrimiento.

¿Qué hace su PFC todo el día?

los activa de forma voluntaria para su resolución de problemas, toma de decisiones, el aprendizaje y la memoria
. Es su función ejecutiva para el establecimiento de metas y trabaja de arriba hacia abajo, usando
su voluntad (libre albedrío) para organizar y crear una carrera y relaciones exitosa

Recibe esta:. Nuestra PFCL es el centro de control para nuestras reacciones emocionales a las expresiones faciales negativas por otros. ¿Suena raro? Homo sapiens reaccionan emocionalmente y
comportan negativamente sobre la base del antagonista (enojado) se ve en el pus de aquellos cuyas vidas tocamos. ¿Se puede ignorar el pus de su pareja, jefe, o niño?

Detener y recordar la expresión facial en su significativo otro, justo antes de que su
combate de boxeo pasado (conflictos y altercados) con él o ella . Eso es lo que crea el ambiente Opiniones de pérdida de control. Sí, su expresión le afecta y que puede ser el factor causal que inflama sus emociones

Condicionamiento Operante

Recuerde que este secreto y- su madre le dijo a usted y usted se olvidó
. La repetición es la madre del Aprendizaje y la Memoria. ¿Cómo se llega a
Carnegie Hall? Práctica, práctica y más y hellip;

¿Sería una habilidad personal valiosa para evitar el estrés crónico en su casa o en su carrera? Cómo atajo traumas emocionales y el estrés es un talento que puede aprenderse

Hecho:. Expresiones faciales de emoción están cableados en nuestros genes.

Hecho: su lateral prefrontal puede elevar su umbral de tolerancia y
evitar reaccionar irracionalmente.

Hecho: su cerebro puede estar condicionada (condicionamiento operante) a través Positivo
Estrado. Usted obtiene más de lo que quiere, y menos negativo castigo
(evitar lo que no te gusta)

No está lavando el cerebro, pero un sistema científico para reforzar conductas positivas

Hecho..: los seres humanos están cableados genéticamente para lograr dos metas en la vida: la búsqueda de la
placer y la evitación del dolor.

En las mentes inquisitivas

Lo que se ve reforzada (recompensas o castigos) se amplía y aumenta. Hay recompensas emocionales como una sonrisa y cariñoso afecto, una estrella dorada en el refrigerador, y las recompensas financieras como un salario semanal, bono y promoción.

Tu cerebro te da una dosis de dopamina y- la hormona placer provocado por recompensas y- y estamos condicionados (programados) para repetir el comportamiento porque elegimos ser recompensados ​​aún más, ¿no? Se siente bien

Cuatro Consecuencias a cualquier comportamiento

a) Refuerzo:.. El comportamiento se repite y se incrementó
b) Sanción:. El comportamiento se elimina o se reduce
c ) Positivo: algo se agrega para aumentar el comportamiento
d) Negativo: se elimina algo (lo desea) y el comportamiento
disminuye

¿Qué y' s el secreto..? Respuesta: causa y efecto; hay consecuencias a nuestras acciones.
Utilice refuerzo positivo en el condicionamiento operante de conseguir más de lo que quiere y menos de lo que se quiere evitar.

Dos Estrategias

a) sentarse en su escritorio y tomar una inhalación profunda diafragmática
y lentamente exhale. Hazlo dos veces más para establecer el estado de ánimo.
B) poner su atención y concentración en su cara y
su expresión facial. ¿Se puede saber si usted está sonriendo o frunciendo el ceño
los? Por supuesto.
C) inhalar y colocar una de fantasía (falso) sonrisa en la cara de búsqueda Hay tres grupos de músculos implicados, pero básicamente
tus ojos y los lados de la boca.
d) utilizar su fuerza de voluntad para elevar los lados de su boca y
mostrar algunos dientes. Simultáneamente arrugarse los lados de ambos
ojos. Crear patas de gallo y se sienten sus ojos sonríen.
E) Mantenga sus ojos y boca sonrisa para veinte (20) segundos
y liberación. Profundo respirar y lo haga por otros 20 segundos. De Deseo No tercer representante (repetición) durante los últimos 20 segundos.

La segunda estrategia se suma una cosa para el ejercicio sonriendo ae. Pregunte a sus alumnos a
cerrar los ojos e imaginar su pareja, hijo o mejor amiga sonriendo, riendo o riendo con deleite. Mantenga esa Imagery creativo para tres repeticiones de 20 segundos cada uno. Es corto y dulce y una experiencia de aprendizaje divertida
.

Cuando usted y aquellos a quienes enseña se da cuenta que son responsables de sus propias respuestas emocionales, y se puede controlar el dolor de estrés crónico y la depresión, España se se sorprenden y motivado. ¿Quién necesita TEPT doloroso en nuestras vidas?

La repetición: el éxito requiere este ejercicio de un minuto durante 21 días consecutivos, para convertirlo en un hábito. Nuestros ejecutivos de las empresas y los estudiantes del colegio de abogados llaman altera la vida.

Endwords

La boca y los músculos de los ojos crean nuestras expresiones faciales, pero podemos ya sea ponerlos en
piloto automático (sistema nervioso autónomo) o tomar voluntaria (fuerza de voluntad) de control. La segunda manera evita los altos niveles de estrés y la depresión e incluso se convierte en un hábito.

Usted no tiene que recordar la ubicación cerebro es el lateral PreFront corteza, España acaba de hacer el simple rutina. Que sea un ritual diario como cepillarse los dientes y te
mejorará su salud mental y física de por vida.
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¿Sería una ventaja competitiva única sobre sus compañeros de mejorar sus perspectivas de carrera? Nuestros ejecutivos de empresas y estudiantes de derecho leen y recuerdan tres (3): Libros, artículos e informes, mientras que sus compañeros apenas puede terminar una. El conocimiento es poder, ¿eh

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