Participar Compasión en Recuperación de la Adicción

y' s ha sugerido que se puede mejorar la calidad de vida mediante el cultivo de la compasión. La compasión se ha descrito como 1) un sentimiento de profunda simpatía por otra persona, 2) a sufrir juntos, o 3) la preocupación por la desgracia de los demás.

No sólo es la compasión elogió como una cualidad humana deseada, los estudios sugieren que la participación compasión puede aumentar la hormona DHEA y reducir el cortisol, la hormona responsable de la gestión del estrés. It &';. S también ha sugerido que las personas que viven con un alto grado de compasión tienden a ser más felices y participar activamente en el servicio y el trabajo voluntario

Cuando la gente vive una vida compasiva que tienden a ser admirado por amigos y familia. Este sentido de la compasión tiende a desbordarse en sus relaciones

I &'; d como para sugerir cinco maneras de involucrar a la compasión:.

> Seguimiento adelante con el trabajo de servicio. El voluntariado es útil como usted está involucrado en una actividad que y' no se trata de ti. Muchas veces, cuando tenemos un deseo de utilizar o beber nos y' re centrado en nosotros, nuestra situación o un problema que tiene que ver con nosotros. El voluntariado crea espacio emocional para darle la oportunidad de tomar mejores decisiones

>. Actos aleatorios de bondad. Hacer algo por alguien sin esperar algo a cambio

>. Una de las herramientas más poderosas para el desarrollo de la compasión es amoroso meditación bondad. Esta consiste en la práctica de la participación deliberada bondad, centrándose en las imágenes internas de diferentes personas y dirigir la compasión hacia las personas. Esto también implica el envío de pensamientos de amor a las personas que te importan

>. Desarrollar un ritual que incluye el tiempo de la meditación de la mañana o antes de retirarse por la noche. Centrarse en los estados que le permiten participar maneras que le permiten participar bondad hacia los demás

>. Prácticas Comunes. Un ejercicio favorito viene de un gran artículo de la revista Ode — it &'; sa ejercicio de cinco pasos para tratar de cuando se reúna con amigos y extraños. Hacerlo con discreción y tratar de hacer todos los pasos con la misma persona. Con la atención dirigida a la otra persona, dígase a sí mismo:
Paso 1: “ Igual que yo, esta persona está buscando la felicidad en su /su vida y"
. Paso 2: y" Igual que yo, esta persona está tratando de evitar el sufrimiento en su /su vida y"
Paso 3:. y" Igual que yo, esta persona ha conocido la tristeza, la soledad y la desesperación y"
Paso 4:. y" igual que yo, esta persona está tratando de cumplir con su /sus necesidades y"
Paso 5:. y" Igual que yo, esta persona está aprendiendo acerca de la vida y"

Buena suerte en tu camino
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