*** El aumento de la presión durante estos Transforming Tiempos

Todo el mundo que conocemos está experimentando algún tipo de aumento de la "presión" en estos tiempos de transformación. Estas presiones pueden aparecer en forma de problemas financieros, problemas de relación o problemas de salud. Es útil entender, tanto desde el punto de vista científico y espiritual, que cualquier forma particular comprende sólo un pequeño porcentaje de los "todo lo que es" acerca de su vida. Es igualmente útil para vivir la vida desde la perspectiva de que son una parte de un colectivo. Un individuo debe convocarse a los cambios que estamos experimentando colectivamente. No queremos que las cosas sigan siendo el mismo! Por lo tanto tenemos que ser mejores pre-comparación de adaptarse a los cambios aún más grandes que conocemos están llegando. Al entender que en realidad estamos creando esta realidad, este conocimiento se convierte en el impulso a evolucionar como individuo y como especie. Estamos evolucionando como especie de un individuo a la vez! Nuevos descubrimientos en Biología en realidad están demostrando científicamente lo que los grandes sabios y santos de nuestra historia han estado diciendo desde hace miles de años: Somos uno

En esta forma humana, que tienden a centrarse en lo que podemos ver!. Seguro que parece que estamos separados unos de otros y nuestro medio ambiente. Sin embargo, muchos de nosotros hemos tenido destellos momentáneos de otra realidad, una en la que todos estamos interconectados por uno solo Espíritu que anima toda la vida, y nos encubre en abundancia, la belleza y el amor divino. Esta visión de la vida se siente más real para nosotros. También se siente bien porque evoca el amor, la compasión y el temor, las emociones que están directamente vinculados a nuestro bienestar. Los estudios han demostrado que cuanto mayor es nuestro sentimiento de conexión, al menos estresado que somos. Las emociones positivas nos ayudan a cumplir con los desafíos de la vida con gracia y sostener relaciones significativas. Representan el aumento de la salud y la vitalidad entre las personas de edad avanzada que tienen mascotas, o un círculo de buenos amigos, y son la razón por la que las parejas felizmente casadas viven más que los solteros. Sin embargo, debido a nuestra interconexión desafía nuestros sentidos y nuestra mente lógica sólo reconoce nuestra separación, experiencias emocionales positivas son de corta vida para la mayoría de nosotros en nuestro día a día. Ellos son transitorios e impredecible, desaparecido en un instante cuando un evento pasa por eso no es de nuestro agrado.

Así como nuestro sentido de conexión evoca emociones positivas de nuestro sentido de separación trae los negativos que nos tiran aún más lejos de la Unidad. Nos chocan de conciencia del momento presente, que es el único lugar que la Unidad se puede encontrar. Cuanto más se separan sentimos el más deprimido, enojado y estresado que nos convertimos. Nuestro aislamiento trae un sentido de la escasez y nos sentimos como si estuviéramos en la competencia por los recursos limitados. Sabemos que el estrés grava el sistema inmunológico y otros sistemas de defensa natural del cuerpo, haciéndonos propensos al cáncer, ataques cardíacos y otras enfermedades que amenazan la vida. En resumen, nos morimos antes.

Por desgracia, como adultos, nuestra tendencia natural se inclina más a la separación y las experiencias emocionales negativas, que a nuestra interconexión y los positivos. Aun cuando sabemos que somos Espíritu en nuestra esencia, funcionamos en un constante estado de olvido de pensar que nuestra forma física es todo lo que hay. Es como si nuestra memoria a corto plazo de un Espíritu puede durar sólo unos momentos y tenemos que volver a conectar a ella de manera permanente. Es por esto que necesitamos una práctica diaria ... para recordar. En este recuerdo podemos sostener la Unidad, a pesar de que no se ve, en un equilibrio con el mundo visible. Se nos ofrece la perspectiva del místico moderno, de ver lo divino a través de nuestra forma humana y nos convertimos en líderes auténticos. Cambiamos el mundo cambiando nosotros mismos y conducimos a través del amor, la compasión por los demás, y el aprecio de los dones de la vida.

Es lógico pensar que cuanto más que podamos estabilizar las emociones positivas, más saludable, más feliz y más compasivo que seremos. Vamos a vivir más y ser mejores líderes. Pero ¿cómo podemos evocar y estabilizar estas emociones? ¿Hay algo que podamos hacer más allá de centrarse en la respiración en la mediación, o tratando de pensar en mejores pensamientos sentimiento? Podemos aprovechar la sabiduría de nuestro cuerpo para llevar las emociones positivas más a la vanguardia de nuestras vidas?

Los científicos han estado estudiando la biología del estrés durante años. Sabemos que desencadena la lucha o huida. Regulada por el sistema nervioso autónomo (SNA) y la hormona adrenalina, que actúa a la rampa encima de los procesos que aumentan nuestro nivel de energía, como el latido del corazón, la respiración y el flujo sanguíneo rápidamente, y se apaga la digestión. Aunque esta parada nos ayuda mejor luchamos un adversario o huir de un depredador, pensamientos y emociones negativas habituales pueden mantener el sistema acelerado durante largos períodos de tiempo, causando el agotamiento fisiológico que pone en peligro nuestra salud.

Lo que la mayoría de nosotros no sabemos es que nuestro cuerpo también responde cuando nos acercamos a conectar con los demás y con el mundo natural. Además de la biología del estrés, no es la biología del amor y la compasión, y también bajo el control de la ANS. Se regula a través de una vía alternativa a la utilizada para la respuesta al estrés. Mientras que el primero se incrementa la frecuencia cardíaca y ralentiza los procesos no esenciales para prepararse para luchar o huir, la respuesta de la Compasión ralentiza el ritmo cardíaco, se ralentiza la respiración y nos relaja. Sostiene emociones positivas, como el amor y la compasión sincronizando el corazón, el cerebro y el sistema nervioso y hormonal. Esta respuesta es coor-dinada a través del nervio vegus que reside en el pecho. Produce una sensación de calor líquido que se extiende por todo el área del corazón cuando se activa. También provoca la secreción de oxitocina, la hormona que provoca una sensación de confianza, el amor y la compasión.

La investigación en el Instituto de Matemáticas del Corazón ha demostrado que podemos llevar en la respuesta Compasión simplemente ralentizar nuestra respiración. Se fortaleció aún más si conscientemente generar sentimientos de amor y aprecio, e imaginamos respirar directamente a través del área del corazón. Esto desencadena sentimientos positivos a través de la ANS y evoca sentirse Ings de seguridad y bienestar. Esta práctica tiene el beneficio adicional de más de a caballo pensamientos, sentimientos y comportamientos-nega tivo. A través de la práctica, la respuesta de la compasión se vuelve más fuerte y más duradera. Con el tiempo, simplemente visualizando nuestra respiración a través del corazón durante una situación difícil nos pasar de la respuesta de estrés a la respuesta de la Compasión.

Podemos fortalecer esta respuesta muchas veces por estar en la presencia de otras personas que están entrando en su ser potencial. Al expresar de la Respuesta Compasión, nuestros corazones y nuestras mentes se sincronizan como YO. Es en esta experiencia que llegamos a ser arrastrado en un solo espíritu y envuelta en la abundancia, la belleza y el amor divino de nuestra interconexión. Esta es la magia y la gracia de un fin de semana Espíritu. Esperamos que te unas a nosotros para aprender a encarnar su papel como líder de despertar durante este turno Hotel  .;