Inducir el Alfa Nivel de Relajación

Desde la infancia, estamos familiarizados con las palabras como el estrés, la negatividad, la frustración y la ira. Entendemos que los adultos vamos a estar bajo coacción, estaremos enojados por la presión del trabajo y en general llevar una vida estresante. En estos días, incluso los niños dicen que son más trabajado y ha destacado en la escuela. Las palabras positivas y refrescantes como la relajación, la felicidad, la alegría y la satisfacción son prácticamente desconocidos para la mayoría de la gente. La gente sabe que dejar que su mente, cuerpo y alma a relajarse después de un duro día de trabajo es crucial. Una persona necesita para rejuvenecer y estar fresco para tomar en el día siguiente. Pero muchas personas todavía no hacen nada al respecto. La gente se queja acerca de su estrés, pero no toman medidas correctivas.
Hay muchas técnicas para relajar tu mente como la meditación, la inducción de la alfa y theta niveles a través de método de audio, visualización de una escena en la naturaleza o practicar yoga. Una de las técnicas más investigados y bien desarrollados es la inducción del nivel alfa de relajación. Le ayuda principalmente a relajarse, disminuye la presión arterial, aumenta el flujo sanguíneo, relaja los músculos, y hace bajar la frecuencia cardíaca. Los cerebros humanos operan en diversas etapas de la atención y la conciencia. Frecuencias de ondas cerebrales son diferentes y dependen de nuestro estado de ánimo. Esta diferencia en los niveles de las ondas cerebrales determina qué nivel estás on – alfa, beta, theta o delta. Para efectos positivos y relajación, estado alfa es el mejor estado. Esta etapa se logra a través de la ayuda de audio. `CD s y casetes grabados están hechos especialmente para que cuando la gente escucha a ellos, sus mentes se calman. Por lo general, la fase alfa se asocia con la relajación general y el día soñando. Grabaciones son alrededor de 8 a 14 Hz. Aunque escuchar esta música especialmente grabada es la mejor manera de alcanzar el nivel alfa, también se puede llegar a este nivel por día soñando (visualización de una escena que calma y- playa, río, bosques frondosos, etc) o meditar. Cuando usted está en este nivel, los dos hemisferios de su función cerebral juntos. Esto permite que la mente consciente para comunicarse con la mente consciente secundaria y viceversa. Esto ocurre sólo cuando esté completamente relajado y en sintonía con su alma aunque siendo consciente de sus alrededores. En tal estado, una persona es más receptiva a las ideas, los sentidos se agudizan y la capacidad de aprender aumenta. ¿Cuántas personas tienen dificultades para permanecer sentado, concentrarse y enfocarse en su respiración. La meditación es una tarea difícil y la gente tiende a renunciar a ella cuando ellos no sienten resultados inmediatos. Pero estas cintas de música especialmente diseñados y registrados para que encuentres la serenidad y la calma. Después de escuchar estas cintas, tu mente no vaga y que son capaces de calmar sus nervios, relajar los músculos tensos, dejar fuera la frustración y, básicamente, llegar a un estado de felicidad. No es una tarea fácil para inducir el nivel alfa de la relajación y por lo tanto ayuda de la música es necesario. A medida que vas más profundo en esta forma, diferentes técnicas como la hipnosis se utiliza para alcanzar un mayor nivel de relajación y- theta.
Si no puede practicar este nivel de relajación, al menos que sea un punto de sentarse en silencio durante algún tiempo todos los días, y sólo se concentra en la respiración. Mayores cantidades de oxígeno traerá cambios positivos en su cuerpo, mente y alma. Por encima de todo, acabar con todos los pensamientos negativos y concentrarse en los positivos Hotel  .;