Desterrar las emociones negativas, una estrategia para despejar su mente

Las primeras semanas después del descubrimiento de su marido y' s relación extramarital la mujer experimentará un revoltijo sin sentido de las emociones. Para algunos estas semanas pasan en una falta de definición y no pueden recordar mucho sobre lo que hicieron, por no hablar de lo que decían. Esto es muy importante, y no hay decisiones debe hacerse durante este período de tiempo o largas errores acción láser pueden ser el resultado. Las mujeres sometidas a este tiempo confuso y estresante deben pensar ante todo en sí mismos. Serán ningún bien a su familia o hijos, en el largo plazo, si ignoran sus propias emociones y consecuentemente retrasar su recuperación.

Cómo limpiar tu mente
Dentro de ese revoltijo de emociones girando en el esposa y' s la cabeza es poco probable que sea un pensamiento positivo sola allí. Esto puede ser muy perjudicial, pensamientos negativos destruyen los matrimonios y las personas dentro de ellos. Para reparar el matrimonio y encontrar un camino de regreso a los buenos tiempos, esos pensamientos negativos necesitarán destierro. Incluso si el matrimonio ha terminado como resultado de la infidelidad porque la esposa no puede tolerar un hombre que se entrega a una relación extramarital, esos pensamientos negativos tienen el poder de hacer daño a largo después del divorcio.
Como un hámster en una rueda, vueltas y vueltas, el momento del descubrimiento se refrito, palabras usadas repetidas una y otra vez, pero no toman en cualquier nuevo significado. Ciertos factores desencadenantes se partieron estos pensamientos negativos, una canción, un lugar, alguien diciendo algo, y el primer paso es identificar los factores desencadenantes. Un enfoque de probada eficacia es la de escribir cada vez que un mal pensamiento negativo, viene a la cabeza y lo que provocó que, lo que estaba sucediendo en ese momento, ¿quién más estaba allí y cuánto tiempo duró el pensamiento negativo.

Aprender a relajarse Francia El siguiente paso en el tratamiento de los pensamientos negativos que surgen de esta relación extramarital es aprender a relajarse y manejar esos pensamientos negativos, para despejar su mente. Esto no requiere ninguna técnica inteligente que no sea la respiración, y un poco de técnica de pensamiento distracción. La mayoría de la gente nunca se entregan tiempo para relajarse de verdad, pueden sentarse delante de la televisión, pero eso no es cierto relajación. Ver una película romántica traerá inundaciones de recuerdos, así como las lágrimas. Ahora, para relajarse de verdad requiere de una habitación tranquila, y preferiblemente una cama cómoda. Las velas perfumadas pueden ayudar a la relajación como lata música, pero no la radio, la música puede ser agradable, pero el DJ &'; s charla será irritante. Durante unos diez minutos, el foco está en la nada respirar más. Piense, respirar, ver la palabra, sólo escuchar cómo sus sonidos respiratorios, y cómo se siente, y ver si se puede ralentizar la respiración hacia abajo. Tenga cuidado de no sobre-respirar, muy respiraciones profundas sólo puede dar lugar a mareos. A medida que el estado de relajación se hace más profunda, pensamientos negativos es probable que aparezcan, pero la táctica es volver a centrarse en la respiración, visualiza la palabra, y no dejan espacio para el pensamiento negativo. En el peor, se conseguirán unos momentos de tranquilidad; en el mejor de usted puede quedarse dormido! Tomará un poco de práctica, y vale la pena mirar los buenos recursos en el mercado que enseñan técnicas de distracción pensamiento y destierro avanzada Restaurant  .;