Salta en la potencia ~ 3 Prácticas Empowering para la nueva temporada!

Cuerpo

Cuida de ti mismo ... en lugar de buscar cosas a tener fuera de su dieta, busque cosas que añadir, como algunas porciones adicionales de una fruta orgánica o verdura cada día, unos pocos vasos más de agua o una taza de té de hierbas orgánico. La idea de un cambio drástico detiene muchos de nosotros incluso de tratar de tener éxito en la mejora de la salud. Es más realista para tomar pasos de bebé y cuando usted domina un solo comportamiento nuevo, se comprometen a añadir algo más. Haga una cita con un acupunturista, un curador de la energía o un médico naturópata o homeópata y buscar la manera de complementar otros métodos de aliviar el estrés y lograr el equilibrio. Aprender maneras de ayudar a su cuerpo no absorbe las cantidades abrumadoras de la presión diaria que enfrenta es una de las mejores maneras de mantener el bienestar.

Mente

Cuando nos permitimos ser infestado con pensamientos negativos, inconscientemente buscamos maneras de apoyar lo que creemos que es verdad. Crear una conciencia de lo que te dices a ti mismo cada día. Cuando usted está atascado en los patrones de pensamiento negativos tales como: "Yo no tengo suficiente" o "¿Qué pasa si" pensando o cuando usted se coge la toma de decisiones sobre la base de lo que usted cree que otras personas podrían pensar que, en un principio, sólo tiene que observar que usted está teniendo estos pensamientos. Después de que usted ha dado un tiempo para notar estos patrones, cambiar la forma en que le afectan al imaginar a ti mismo de golpear un botón de borrar y cancelar el pensamiento. A continuación, reemplace inmediatamente por uno nuevo. Por ejemplo, si el pensamiento es, "no tengo suficiente", sustituirlo por: "En este momento, tengo todo lo que necesito".

Usted podría estar pensando, "¿Cómo puede ayudarme? No voy a creer pensó que el reemplazo!" La realidad es, constantemente recordando a sí mismo de todo lo que te falta y todo lo que usted no es lo más definitivamente usted y con el tiempo debilitar, las decisiones de su vida y las opciones reflejarán la dirección de la brújula de su mente. Si siempre ha apuntando hacia abajo, será imposible para que usted vaya para arriba. Lo que pensamos es lo que traemos a nuestra vida.

Espíritu

Cuando usted comienza una práctica como tomar un mínimo de 5 minutos para sentarse en silencio solo o un ejercicio de respiración profunda diaria, usted comienza a anhelar sus beneficios. Si está atrapado en el caos de las tensiones cotidianas, considerar la suspensión de aunque sea un minuto, para cerrar los ojos y hacer otra cosa que respirar, el tipo de respiraciones que cuando haya terminado, usted se siente limpia y fresca. Comprometerse a contar 10 respiraciones lentas y profundas mientras que borra todos los pensamientos, al menos, una vez al día y ver cómo se siente. Cuando haya creado un hábito, considerar la ampliación de esta práctica de una meditación guiada diaria y tal vez incluso diario sus pensamientos. Con el tiempo, usted se sentirá más tranquilo, con más claridad para tomar decisiones importantes. Parece un pequeño paso pero conlleva innumerables beneficios Hotel  .;