Felicidad - Desarrollar el hábito de gran alcance de la Gratitud

La gratitud tiene el poder de transformar tu vida. Tiene la promesa de traer una recompensa de alegría y felicidad de lo más profundo dentro de ti. Se le conectará con un mayor nivel de conciencia y la conciencia que a su vez creará sentimientos que quedará reflejado en poderosa llena de alegría, energía radiante, positiva para usted y todos los que entren en contacto con usted.

Si se siente un poco triste, perdido su chispa para la vida o están sintiendo sin inspiración o estresado, la práctica de la gratitud diaria es sólo la magia que usted necesita. Usted se dará cuenta que su energía y emociones comienzan a trascender a niveles más altos como su conciencia y la práctica de los aumentos de gratitud. Va a encontrar más y más alrededor de usted digno de su gratitud. Usted comenzará a conectarse más profundamente dentro, así como con las personas, la naturaleza y las cosas que te rodean

Aquí están algunos consejos para crear un poderoso hábito de gratitud a transformar su vida:.

Sugerencia 1: Dar gracias por todas las bendiciones en su vida. Se empieza por ser agradecido por las cosas más pequeñas y construir. Por ejemplo y '; Estoy muy agradecido por el grifo de agua que me da acceso a agua corriente para que pueda crear una bebida cada mañana para conseguir mi día va. Estoy muy agradecido por la persona que inventó el grifo y la persona que lo instaló en mi casa. Estoy muy agradecido por el agua que fluye a través del grifo desde grandes distancias para limpiar y traer frescura a mi cuerpo a diario. Estoy muy agradecido por este regalo mágico que bendice mi vida cada día y" Otro ejemplo y" Estoy agradecido por cada aliento que tomo lo que se mueve a través de mi cuerpo me da la vida en este preciso momento. Estoy bendecido con el aire fresco de la tierra que limpia y oxigena cada célula de mi cuerpo todos los días y" A medida que comience a pensar en cosas y personas en tu vida que agradecer, usted encontrará la lista cada vez mayor, las energías positivas en aumento y cada vez más acontecimientos alegres y abundantes que ocurre en tu vida

Consejo 2:. Para garantizar la eficacia de su práctica gratitud para crear edificante, energía positiva, alegre, se comprometan a un mínimo de 30 días consecutivos para la práctica de la gratitud. Para empezar, establezca los tiempos del sistema, tales como cuando se despierte por la mañana y cuando se jubile a la cama cada noche. Si se olvida de un día de gratitud reflexión de comprometerse a iniciar el ciclo de nuevo en el primer día del día siguiente hasta que haya alcanzado los 30 días de continua reflexión gratitud. ¿Por qué 30 días? La ciencia nos dice que necesitamos un mínimo de 30 días consecutivos de la práctica con el fin de incorporar la nueva práctica en nuestras vidas como un hábito

Consejo 3:. Crear un momento de tranquilidad para poner fin a su práctica de cada día. Basta cerrar los ojos y empezar con tres respiraciones profundas, inhalando por la nariz llenando lentamente los pulmones y el estómago. Luego por la boca lentamente hasta que se vacía la última bolsa de aire de su estómago. Hay increíbles beneficios que se pueden obtener a partir de este ejercicio de respiración solo. It &'; s un gran de-estrés y libera las toxinas del cuerpo. Crea un lugar tranquilo en la mente para su práctica gratitud

Consejo 4:. Una opción es comenzar un diario de gratitud. Al final de cada día introduce todas las cosas en su día que usted es agradecido. Se toma esta revista con usted donde quiera que vaya. Cada vez que usted está esperando en una señal, sentado en un médico y' habitación o comer su almuerzo s, que sacarlo y leerlo

Consejo: 5: Si usted es una de esas personas que nunca consiguen alrededor. a establecer un nuevo hábito. Como Yoda, el carácter racional de Star Wars, dijo una vez: "No pienses; DO &" ;. utilizo para ser una de esas personas que leen un montón de grandes libros sobre la gratitud y fue inspirado por las ideas descubiertas, pero nunca llegó . a la creación de un hábito de incorporar gratitud a mi vida Hasta que un día escribí la palabra y '; gratitud y' y Y '; usted y ' agradezco; en notas adhesivas y se los puse alrededor de mi casa, en mi coche e incluso en mi cartera así que cuando me abrí vi estas palabras. Las puse en todas partes, en mi coche, dentro de mis zapatos, en el control remoto de TV, mis libros, en el espejo del baño e incluso en la comida en mi despensa. En mi coche en un semáforo, me diría en voz alta lo que estaba agradecido. Generó poderosas emociones conectadas a los pensamientos positivos de gratitud me Invocación. Cuando yo estaba en un taco en el supermercado, abrí mi bolso y sería leer en silencio la palabra gratitud y gracias como yo iniciado el proceso de gratitud. Siempre observé mi energía cambió y empecé a sonreír desde dentro. Me había transformado de compras de ser un evento estresante ahora sintiendo sinceramente agradecido por la conveniencia de los alimentos que una vez tomé por sentado. Incluso cuando yo abría la nevera, notas de agradecimiento, donde ahora en todas partes. No me preocupa lo que la gente pensaba. I nuevo esto era transformacional. En lugar de sentirse bien y optimista por algunos minutos durante mi rutina de la mañana y por la noche, sentí el poder de la gratitud y de sus emociones positivas durante todo el día. Los resultados fueron extraordinarios. Yo mismo había entrenado a cambiar emocionalmente. Encendí el interruptor de la forma en que veía el mundo, la forma en que sentía acerca de mi mundo.

Cuando usted comienza a centrarse en gratitud, saquéis poderosas emociones positivas, sus cambios de actitud y sus cambios de energía. La clave es desarrollar un hábito de usar la gratitud con más frecuencia durante el día. Pronto se le siente bien y no mal, alegre y no triste, positivo en lugar de negativo. Ahora que ha encontrado el camino hacia una mayor felicidad y alegría Hotel  .;