Más sobre Mindfulness

¿Alguna vez se decida que se va a comprar un coche nuevo? Una de las cosas más increíbles pasa cuando eso ocurre. Después de la contemplación minuciosa y consideración, que finalmente decida sobre la marca y el modelo que se va a conseguir, tal vez incluso el color.

Siempre es justo después de esta decisión que usted se convierte en increíblemente consciente de cuántas marcas y modelos en el mismo color que ha elegido son realmente en el camino. Es casi como si un hada mágica coche ha trasplantado todo esto y '; imitación y' vehículos en las carreteras de viajar, apenas para que usted será capaz de ver lo que su nuevo coche se va a ver en el camino una vez que usted lo consigue.

En realidad no, pero seguro que lo hace parecer así!

Bueno, y' s algo así como que cuando se trata de mí y el término mindfulness. La primera vez que encontré con el término palabra cuando un colega mío que es muy arriba en este tipo de cosas comenzó a usarlo en conjunto con respecto a su trabajo con sus clientes que eran demasiado ansioso. Ella no y' t lo definen, pero bastante entiende mucho lo que significaba el concepto a través del contenido de su descripción

Y entonces, como si por algún milagro, el hada expresión bajó y comenzó a colocar el concepto de la atención plena. en más y frac34; del material que he leído y las cosas que he oído. Es una construcción importante en la psicología positiva y parece ser más o menos de una palabra de moda en estos días, pero eso sólo hace que me pregunte si se puede conseguir demasiado uso.

El riesgo es que está mal utilizado , no se utiliza un exceso de realidad. Por lo tanto, voy a tratar de evitar que se produzcan cuando discuto ella. Para mí, la atención es más que tomar conciencia de nosotros mismos en un nivel más profundo. También es cada vez más consciente de la gente en un nivel más profundo también. Y eso es un componente importante del término porque sin ella, estamos estafando a su intención, así como muchos de los beneficios de practicarlo

Ser consciente significa para poder sintonizar sin distracciones y- no sólo el tipo de distracciones externas todos estamos tan familiarizados, sino también algo pasa dentro de nosotros como se trata de una situación dada.

El tiempo para un poco de honestidad aquí y- porque todos lo hacemos. Sé que usted sabe lo que quiero y' estoy hablando y- Soy tan culpable de ello en mi papel como cualquiera y- estamos llamados por alguien que tiene algo que decir a nosotros, ya sea profesionalmente o en nuestra vida privada y- quizás nuestra esposa o nuestro hijo o hija y- y empezamos a cabo atendiendo a ellos y escuchando atentamente. Pero de la nada, nos quedamos walloped con la idea de que tenemos que estar en el campo para recoger el pequeño Jimmy y no está destinada a ser el tráfico y la cena va a ser lo suficientemente tarde como es y bla bla y hellip ;.

Antes de darnos cuenta, nuestro interior están temblando, nuestras ondas cerebrales son agotado y no hemos y' t realmente escucharon los últimos 50 palabras a la persona que nos habla ha dicho

Somos humanos.. Nuestros sentimientos se ven afectados debido a todos los pensamientos que flotan dentro y fuera de nuestras cabezas. He oído la mayoría de la gente sobre los promedios de 60.000 pensamientos por día. Ese y' s un montón de oportunidades para la distracción interna, don &'; t crees

Así que a menos que podamos aprender a moderar nuestros sentimientos que van fuera de control cuando algunos de esos 60.000 pensamientos desencadena sentimientos profundos para nosotros? , vamos a perder nuestra atención y nuestro enfoque. . En esencia, hemos hecho estallar fuera de la atención plena

Así que para ser realmente conscientes, tenemos que aprender a manejar nuestras emociones internas de tirar de nosotros fuera de pista y ya que can &'; t dejar de pensar, la única posible punto para el control llega cuando el pensamiento desencadena los sentimientos

Si aprendemos a manejar nuestras emociones para que no perdamos nuestro equilibrio y- nuestro equilibrio, entonces puede permanecer consciente y todavía dar a nuestros sentimientos el derecho a existir. De hecho, en realidad nos damos a nuestros sentimientos más permiso para existir a través de ser consciente y- acabamos de don &'; habitamos t en los sentimientos y permitimos que nos golpee fuera de balance

Por lo tanto, mi meta para hoy es de averiguar la mejor manera para que yo sea capaz de publicar maneras saludables y sencillos para. manejar los sentimientos, al tiempo que les concede permiso completo y la aceptación, así que podemos permanecer consciente y en equilibrio para nosotros mismos y para los demás

Aquí y'. s para la práctica de la atención plena Restaurant  !;