El peligro de la supresión: No reprimir sus emociones

Cualquier científico serio estará familiarizado con la afirmación de que el estrés causa inmune compromiso. Un estudio reciente realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard, finalmente, ha puesto este conocimiento desde hace mucho tiempo-en perspectiva, descifrar que los que reprimir sus sentimientos tienen un riesgo de enfermedad cardiovascular de 140 por ciento y el riesgo de cáncer del 170 por ciento en comparación a las personas que comparten cómo se sienten. En general, el riesgo de muerte prematura de los que guardan sus sentimientos negativos a sí mismos es de alrededor de 135 por ciento de los individuos sin miedo a decir lo que piensan.
Cuando enmarcado de esta manera, los peligros de la supresión de las emociones son difíciles de ignorar, pero ¿Cómo funciona exactamente reprimiendo sus emociones conducir a un daño real y tangible para el cuerpo? El siguiente artículo explorará los mecanismos moleculares y fisiológicas detrás de esta sorprendente variedad de estadísticas, y ofrecer algunos consejos útiles para la gestión de su rabia, y mantener el cuerpo sano!
Aunque el mecanismo concreto que une emociones reprimidas en marcha y la muerte prematura tiene todavía que se establezcan, varios principios científicos sólidos se pueden aplicar con el fin de aclarar algunos hechos acerca de las fuerzas en el trabajo. En primer lugar, es concebible que los que sienten que deben ocultar sus emociones de otras personas son más susceptibles a la búsqueda de consuelo en el abuso de sustancias como la adicción al alcohol, el tabaquismo, o el uso de otras drogas dañinas con el fin de aliviar su estrés. El uso de estas sustancias tiene varios efectos obvios y perjudicial para la salud, y por lo tanto no necesita ninguna explicación aquí. El segundo mecanismo se sospecha es un poco menos directa en la naturaleza.
Cuando el cuerpo está haciendo frente a una respuesta de estrés, como la ira sin ventilación o la rabia acumulada, se libera una hormona conocida como cortisol. El cortisol es una hormona de vital importancia para el ser humano, pero también tiene algunos efectos no deseados en individuos que experimentan altos niveles de estrés. El cortisol es una hormona esteroide, específicamente un glucocorticoide, lo que significa que es capaz de suprimir el sistema inmunológico y' s respuesta al daño o patógenos invasores. Este desafortunado efecto significa que las personas que tienen un nivel de tensión más alta de lo normal, y por lo tanto un nivel de cortisol planteado, tendrán sistemas inmunológicos-bajo efectiva, no sólo se abren las puertas a cualquier error desagradables que deseen hacer de su cuerpo a su casa, pero También la prevención de una respuesta completa a realizar hacia invasores desde – Células cancerígenas. Cada día, el sistema inmunológico destruye una célula que de otro modo se habría convertido en cancerosas, por lo que y' s fácil ver lo rápido que las cosas pueden ir mal cuando esta respuesta es trabajar por debajo de los niveles óptimos
No todo está perdido, sin embargo.. Los estudios han demostrado que la ira soltando en realidad aumenta el flujo de sangre a las partes del cerebro responsables de placer y recompensa, haciendo así sacar su frustración a &'; sentirse bien y' experiencia. Sin embargo, hay aquellos de nosotros para quienes la liberación de la ira en todo momento puede terminar muy rápidamente tanto las amistades y carreras. Tal vez un cambio de perspectiva es la respuesta? El condicionamiento de su cerebro para ser más optimista sobre situaciones cotidianas y en vistas a las debilidades menores de otros bastante literalmente, puede ser un salvavidas. Las estadísticas hablan por sí mismos, y dan credibilidad a la idea de que las personas optimistas realmente viven más que su pesimista, estresado homólogos

Hablando de eso, estamos a punto de lanzar la rabieta World – un enfoque totalmente nuevo para la liberación de su ira, mientras que cada vez más saludable. Así que, ¿por qué no tratar de LET RIP mientras ponerse en forma

Hasta la próxima

Un montón de abrazos, España Adele Hotel  ?;