La pérdida de peso no es fácil.

Para muchas personas acercarse a la edad media, el aumento de peso se convierte en un problema muy difícil. A medida que envejecemos, parece ser cada vez más difícil de perder esas libras de más que acumularon la Navidad pasada, y tal vez incluso en esta Navidad.

Hay muchas razones por las que esto ocurre. Como los niveles hormonales cambian hacia la menopausia, tanto para hombres y mujeres, la capacidad de tolerar los carbohidratos disminuye. Nuestros cuerpos parecen ser más resistentes a la insulina, y cualquier alimento que se convierten en azúcar en la sangre se almacena en forma de grasa. También es más difícil cambiar la grasa en el tejido magro porque el núcleo celular de las células de grasa es más resistente a la insulina y del doesn &'; t convertir tan fácilmente

También cambiamos en nuestras necesidades de ejercicio a medida que envejecemos.. Parece que necesitamos ejercicio cardiovascular más consistente, al mismo tiempo que podemos los &'; t ejercicio tan duro como antes. Las personas que hacen ejercicio muy duro encontrar que es casi más difícil perder peso que aquellos que casi no ejerce en absoluto. Hay un muy buen equilibrio entre la intensidad del ejercicio y la capacidad para perder peso

Hay otras cuestiones, tales como:. Adicciones a diferentes tipos de alimentos; la imposibilidad de usar la fuerza de voluntad al comer; la necesidad de gratificar deficiencias emocionales; y la incapacidad para hacer tiempo para hacer ejercicio. A veces, las hormonas y los problemas digestivos contribuyen a que la pérdida de peso más difícil. He visto a muchas personas que tuvieron infecciones digestivas durante años sin saber de ellos y couldn y' t perder peso hasta que las infecciones se trataron

Muchas personas creen que la pérdida de peso no es más que una cuestión de y". Calorías en comparación con calorías a cabo y" Ejercer más de lo que come y usted perderá el peso. Este es un punto muy de vista lógico, pero he encontrado que no funciona exactamente de esa manera, por lo menos para las mujeres de mediana edad. En una apuesta con mi ex marido, incluso intenté una estricta dieta baja en calorías durante dos semanas con un montón de ejercicio y perdido ningún peso durante ese tiempo.

La última razón que la pérdida de peso es difícil es debido a una combinación de factores espirituales y emocionales. Hemos pasado muchos años siendo condicionada por la sociedad y nuestras familias la imagen corporal. ¿Cómo vemos a nuestros cuerpos y cómo percibimos nuestra genética juegan un papel en la forma de nuestros cuerpos llevan. A medida que envejecemos, esos factores son más importantes porque otros mecanismos de supervivencia disminuyen y son despojados a nuestras creencias fundamentales acerca de nosotros mismos.

En los últimos años, que se ocupó de mi propia ganancia de peso media vida de varias maneras. Una cosa que hice fue para visualizar mi cuerpo teniendo en mi forma deseada. Todos los días durante el ejercicio, pensé en mí mismo como ser mi peso ideal ya, y me gustaría jugar una canción en particular en mi mini reproductor de disco que representaba mi autoimagen ideal. Visualicé mi cuerpo derramando su predisposición genética a ser redonda en el medio y convertirse en lo que yo quería que fuera Hotel  .;